足の痛みはかなり引いた。　前までは1週間くらいは引きずったのに、だいぶ鍛えられた感じなのかな。 一番痛いのは右のアキレス腱。　だが、これくらいならすぐ回復するだろう。
なので、今日の夜はジョギングというか調整で軽く走ることに。　最初はウォーキングにしようかなと思ったけど、ウォーキングじゃ足にほとんど負荷もかからないので、あまり意味がなさそうだ。
とは言っても、とてもキロ5分台で走れるほどは回復していないので、かなりゆっくり走ることに。
近くの池の周りを3周。　キロ7分10秒～30秒のゆっくりとしたペースで走る。　体も足もいい感じに動かせたので、またトレーニングにも励みが出るな。　だけど今週は無理せず、ゆっくりなトレーニングにしていかなくてはならない。
トライアスロンまで1ヶ月なので、自転車の練習もしなくてはいけないし。