朝はみんなのゴルフをやりながら家で食事をする。　ようやくチャンレジモードのプラチナランクで、BOSSに勝利した。　けど2UPの勝ちが2つなので、これを3UPにしなくてはならない。　トーナメントは全て優勝したので、プラチナBOSSを3UPにすればチャレンジモードは全て終了となる。
ワールドモードは、まだ出現してないキャラクターが半分近くいると思うので、全部出現させるのは結構大変だと思う。　全員LV50とかは無理なので、どこまでやるか考えないといけないなぁ。　全キャラクターのワールドモードを全てクリアしたら終わりにしようか？

夜はジョギングへ。　昨日そこそこのスピードで走っているので、今日は軽くでいいかなと思っていたが、外は気温が低いし強風で、ゆっくり走っていたら凍えそうだったので、自然とペースが上がってしまった。
上がってしまったとはいえ、冬場はこれくらいのペースを日常のジョギングにできればなぁと2年くらい前から思っていた。
4.59, 4.52, 4.54, 4.55, 4.53, 4.51, 4.56, 4.45と、7.3kmを35分55秒で、キロ4分54秒ペースだった。

朝はマクドナルドでモーニング。　今日は読書をしていたけど、集中力が続かなくて、30ページくらいしか読むことができなかった。　できれば100ページずつくらい読み進められれば1週間で読み終えるペースなんだけどなぁ……

夜は長男とジョギングへ。　長男は2月の吉備路マラソンのハーフマラソンの部に出ることになったので、長い距離をそこそこのスピードで走れるようになりたいらしい。　5kmはキロ4分29秒くらい、10kmはキロ4分50秒くらいで走れるとのことだった。　なので、今日は一緒にジョギングしてどれくらい走れるのか試してみようかなと思っている。
出だしはキロ5くらいで行って、5kmくらいから上げていければと思っている。
5.04, 4.50, 5.00, 4.46, 4.51, 4.28, 4.30, 4.25, 4.22, 3.45と、9.6kmを44分40秒で、キロ4分38秒ペースだった。

5kmくらいまでは余裕と言っていて、そこからキロ4分30秒くらいまで上げたけど、呼吸は苦しそうだったけどまだ余裕があったらしい。　ラスト800mでスパートして「ついてきて」って言ったけど、もう限界だったっぽい。
まぁ高校生がハーフマラソン走ることなんてまず無いし、高校生駅伝の最長区間ですら10kmなので、普通の高校生だったら5kmくらいの距離でいいとは思う。　そもそも陸上部ではないし。

自分も今日は内転筋もアキレス腱の不安もなく走れて、よいトレーニングになった。

今日から12月、今年も残り31日で終わる。　今日はマクドナルドに行かず家でご飯を食べる。　筋トレとストレッチは面倒で飛ばしてしまった。

今の会社はソースコード管理がかなりやばい。　Gitみたいなシステムは使っておらず、完成したソースコードをメールで送る文化だったようだ。　なのでサーバーにあるソースコードとメールのソースコードに差異があるなんてしょっちゅうだし、WEBのソースコードならサーバーを見ればあるのでいいが、今回問題になったのはAndroidアプリとWindowsアプリのソースコードが無い、という事態が起こった。
お客さんからソフトウェアの改修依頼がきたのだが、コンパイルされたバイナリしかなく、ソースコードが存在しない……
手掛けた人は既に連絡がつかない状態で、その人経由で作成したオフショアの人も、当時の会社を退職していてソースコードにアクセスできない。　当時の会社と自分は連絡がつくので担当者に聞いたが存在しないと……

自分が手掛けたやつは、全部GitHubで管理しているが、過去のものがやばすぎる。　ソースコードが無いというのは、今回の件が初めてではなく、過去に100万近く払って作ってもらったソフトウェアもバイナリだけあってソースコードが無い、という事があった。　10年以上前に開発したものなので、開発会社も持っていないと……

まぁ色々やばい部分があるけれど、自分が作れるわけではないので、コンパイル済みのソフトウェアの動きを解析してもらい、全く同じ挙動になるようお金を払って作ってもらうしかない。

夜は三女のテニスへ。　今日はジョギング休みで、プールトレーニングもする気がなかったので、2時間テニス練習を見ていた。　最初はそれほどでもなかったけど、1時間半くらい見ていたら段々と体が冷えてきた……
コーチも子供たちに混ざって練習相手をしてるけれど、どんな球が来ても普通に返すし、自由自在にラケットとボールを操っている。　どうしたらあんなになれるのか理解不能だが、ひたすらテニスやっていたら、体の一部と同じように扱える日が来るのだろうか？

朝はみんなのGOLFをやりながら、家で朝ごはんを食べる。　朝ごはんが終わったあとは腹筋ローラーとストレッチを。　昨日は軽く筋トレしたけど、福知山マラソンの1週間前から昨日まで、腹筋ローラーをサボってしまっていた。

夜はゴルフ練習へ。　一昨日練習したばかりだが、日曜日に一緒に行く人と、軽く打ちっぱなし練習に行ってきた。　会うのは3ヶ月ぶりかな、少年野球時代は毎週あっていたが、今は会う機会がかなり減っている。
一昨日やったばかりだし、足もまで疲れているので、今日は本気ではできなかった。　日曜日のゴルフ前の最後の練習になるので、色々感じながらやってきたけど、あとは本番でどうなるかだな。　練習場で出来ることも本番ではできないし、練習場で出来ないことも本番ではできない。　まぁベストスコアは更新したいが、更新出来なくてもゴルフ場は綺麗で気持ちがいいし、っていうような気持ちでやっていたら、いつになっても記録は更新できないんだろうなとは思う。　とりあえずコースに行くのは3ヶ月半ぶりなので楽しみ。

帰宅して食事をしたあとはジョギングへ。　日曜日にマラソン走って、月～水まで3日間休んでいたが、今日は4日ぶりに走る。　本当は今日も休んでもいいかなと思っていたが、11月は残す所あと4日。　月間走行距離は162kmなので、4日で36km走らなくては、月間200kmに到達しない。　なので、少しでもいいので今日は走らないと、と思って、軽くジョギングしてきた。　前回の富山明けのように、復帰してすぐに長い距離走って足を痛めてもいやなので、3.8kmを6分超えるペースでじっくりと走ってきた。
6.17, 6.22, 6.21, 6.21と、3.8kmを24分30秒で、キロ6分20秒ペースだった。　これで残り32.5kmになったが、この体の状態で3日で32.5kmは結構しんどい。　しかも土日もあるし。
無理して月間200km走ったとしても、それは自己満足でしか無く、トレーニング効果はあるどころか、今の状態ではむしろマイナス、何もしないほうがマシかもしれない。　けど、猛暑の8月に久々に月間200kmに復帰できてから、3ヶ月継続しているので、出来るなら今月も達成したいが、どうするかは悩み中だけど、正直3日で32.5kmはきつい！　なんで今月は30日までなんだろうと思う。　11月が31日まであったら、月曜日も走れることになるので、それだったら達成はできてるなぁと……

福知山マラソンの疲れがあまり抜けてない状態だけど、日常生活に戻らなくてはならない。　朝ごはんはマクドナルドへ。　グラコロが出ているみたいで、朝マックはグラコロのセットにした。

夜は三女とテニスへ。　テニスコートを2時間予約しているので、2人で乱打やストローク練習をしてきた。　ひたすら2時間打ちっぱなし、動きっぱなしで暑かった。　脚はまだマラソン疲れが残っているが、軽くテニスやるくらいなら問題はなかった。　最初は薄手のダウンジャケット着ていたが、暑くなってきて途中から半袖で。　だけど何も持っていない左手は冷たかったので、テニスをやる時は手袋が必要かもしれないなと思った。

野球だと冬場はキャッチボールで捕球した時や、バットでボールを打った瞬間に、夏場では味わえない様は重く響く痛みがあるのだが、テニスでもそういうのってあるのかな？
ラケットでボール打っても手には衝撃がほとんど来てないような感じがするので、どうだろうか。　ソフトテニスなので、スマッシュのボールが直接当たっても全く痛くないので、夏場冬場などはあまり関係ないのかな？

今夜はジョギングは無し。