まだ月間100km

晴れ9時前くらいに起床。 仕事ではないのだけど、すぐにパソコンでやらなくてはならない作業があって、そのままあっという間に3時間が経過して昼になる。
昼は家族でうどんを食べに「根っこ」へ。 県内チェーンの店だけど、店舗によって味が違う気がする。
一番美味しく感じるのが鬼無店で、次が三谷店、そして最後がここ。 店は3月にできたばかりで綺麗なのだけど、レシピがきちんと受け継がれてないのか、よくわからなけど、そんなに美味しくなかった……
ざるうどん

家に帰ってからは、ちょこっとパソコンで作業して図書館へ。 予約した本が先週届いており、取り置きの期限が今日までなので。
図書館に行った後は、三女と空港公園に遊びに行ってきた。 もう15時半くらいなので、あまり長い時間は遊べない。 一緒に遊具で遊んだり、芝生広場でキャッチボールしたり走り回ったり、密度の高い1時間半を過ごしてきた。

夜はジョギングへ。 4日ぶりに走ったのだけど、体はそんなに軽く感じず。 風も強くて非常に走りにくかった。
距離は6kmしか走れず、30分29秒でキロ5分04秒ペースだった。 今月まだ100kmしか走っておらず、残りは12日。 目標は月間200kmなので毎日8km走らないといけないことになってしまった。 毎日8kmはかなりきつい。 3日トレーニングして1日休むくらいのペースが標準なので、そうなると1日8kmじゃなく1日9.5kmくらい走らなくてはならない……
年初に立てた目標の「月間200km」は日数の少ない2月も旅行や結婚式で香川にいないときが多かった4月も達成してきたのに、日数が31日もある5月が危ういとは…… ただ、まだリカバリーできる余裕は残されている。

今日は忙しすぎて、英会話が1レッスンしかできなかった…… 寝たのは25時半くらいになってしまった…

小学校の運動会

曇り今日は小学校の運動会。 8時前に起床して8時過ぎに出発。 毎年運動会は非常に暑いのだけど、今日は風が強くてそんなに暑くはなさそう。 ただ強風の土のグラウンドなので砂埃がすごい…… 今年は次女、長男、三女が小学生なので、かなり見る種目があって大変だ。 親子競技も2つ出ないといけないし。
校歌・国家を歌って、ラジオ体操をしてから運動会が始まった。 まずは低学年の徒競走から。 三女は足が結構速い方なので1位だった。 小学校に上がってから気づいたのだけど、3月まで通っていた保育園は運動にかなり力を入れていたっぽかった。 その保育園ではほぼ全員が逆上がりができ、半数以上が空中逆上がりができた。 だが、小学校にいってみたら、クラスのほとんどの子が逆上がりができず、空中逆上がりができるのはその保育園を卒園した子だけだった。 そんな感じなので、その保育園の子は、全体的に足も速いのだろう。 ただ三女はその保育園の中でも速い方だったので、徒競走は問題なかった。 が、どちらかというと短距離より長い距離の方が得意みたいな感じだけど。

長男の徒競走は途中まで2位だったのだけど、1位を走っている子の靴が脱げてしまい、それで1位になった感じだった。
次女も1位だったけど、こちらはギリギリでの争いだった。 次女も短距離よりは長距離の方が向いているっぽいな。 長男はどちらも得意でも苦手でもない感じだ。

1年生が小学校に入ってからずっと練習してきたダンスを見たり、親子競技に参加したり、6年生の騎馬戦を見たりで、午前中は終わった。
砂埃が吹き荒れるグラウンドでお弁当を食べて、午後からの種目も見る。

午後はそれほど種目がなく、スポーツ少年団対抗のバケツリレーみたいなのがあったり、クラス対抗リレーがあるくらいだった。 クラス対抗リレーはジャッジがかなり厳しくて、3~6年生までの4レース行われるのだけど、そのうち1レースで失格チームが出た。 第一走者の走路妨害での失格だった。 1レースでも走路妨害の疑いがあり、審判役の先生たちが呼び出されて競技されていた。 そちらは失格にはならなかったが、小学校の運動会でここまで厳密にやるんだなと思った。

14時半くらいに運動会が終わったが、次女は後片付けがあるみたいなので、長男と三女と先に帰る。 土曜日午前中に通っているスイミングは運動会があるので午後に変更してあるので、家に帰ったらすぐに準備して出発しなくては。
スイミングに行く途中に三女は疲れ果てて寝てしまった。 かなり時間に余裕を持ってスイミングに到着しているので、車の中で30分くらい昼寝をさせてからスイミングへ。
スイミングでは楽しそうに泳いでいた。

今日は運動会で体中が砂まみれな感じがして、早く風呂に入りたかったので、トレーニングには行かず風呂に入ることにした。 今日で3日連続でジョギングしてないので、今月の走行距離がちょっとやばめ。
明日から、自転車もしつつ、ジョギングの距離も伸ばさなくてはならない……

アフガニスタン人とレッスン

晴れ今日は金曜日なのでモーニングへ。 多分3週間ぶりかな。 いつものメニューを食べながら、最近全然できていない読書を楽しむ。
モーニング

朝食後はポストに葉書を出しに行き、ガソリンを入れて帰ってきた。 来月上旬にトライアスロンがあるのだけど、アワードパーティの参加可否を葉書で返事しなくてはならない。
昨年は返事するのを忘れてて、出発前日に送付されてきた書類を見直していたら返信期日をとっくに過ぎている葉書が出てきて、急いで事務局に電話して参加する旨を伝えた覚えがある。
今年は、きちんと忘れずに投函したので安心だ。

夜は自転車トレーニングへ。 今日も足がすごい重くて、一番短い18.6kmも坂道があってイヤだなぁと思っていて、高松空港方面には向かうけど、空港までの坂道を上らず戻ってくるコースにしてしまった。
13.8kmを34分37秒だった。 自転車で34分だと、全然運動した気がしないな……

英会話は2レッスンしたのだけど、1人はアフガニスタンの先生だった。 アフガニスタン人と話したのも初めてで、話した国リストがまた1つ増えてしまった。
アフガニスタンって紛争とかアルカイダとか砂漠のイメージしかないのだけど、実際はどんなところなのだろうか。

自転車32.6kmトレーニング

曇り朝は英会話レッスンをした後、仕事までの間、デスクで読書をしていた。 家でも何とかして読むようにしないと、本を読む習慣がなくなってしまうので。
読みたい本は山程あるので。 先日の日記にも書いたけど、時間のマネジメントが非常に重要だな……

夜は自転車トレーニングへ。 今日は足が重かったのでケイデンスだけ意識して32.6kmコースを走ってきた。 今夜は涼しくて、暑くもなく寒くもなく、とても快適だった。
元々夜は車があまり通らない道なのだけど、今夜は特に車の量が少なかった感じがして、危なげなくトレーニングをすることができた。
32.6kmを1時間20分12秒だった。 軽く走ると1時間20分くらいなのかな。 とりあえず、1時間17分くらいが標準になるように、少し負荷をかけて1時間15分くらいになるようにしていきたい。

今日の英会話は2レッスン。 朝レッスンした先生はフィリピンの若い男性なのだけど、ネットワークの調子が悪いらしく、お互いビデオOFFでレッスン。
夜はセルビアの若い男性だったのだけど、しゃべるスピードが英語が喋れる人の普通の速度で話すので全然聞き取ることができなかった……

話したことがある人の国一覧が欲しい

晴れ今日も朝昼に英会話を1レッスンずつ。 仕事終わった19時からはもう1レッスンしたのだけど、その時は初めてセネガルの先生を発見したので、即指名してレッスンしてきた。 セネガルといえば、昨年のサッカーワールドカップで日本と戦った国。 それまでセネガルという国は知らなかったと思う。 こうやって世界中の国と地域の人と、どんどん話していきたいのだけど、話したことのある国と地域が増えていけば増えていくほど、管理するのが難しくなる。 管理というか、今は単純に頭の中で記憶しているだけなのだけど、これが100カ国とかなったら、多分話したことあるかどうかが曖昧になってしまうだろう。 今でも結構曖昧な国もある…… そういうのを管理するページがほしいなぁ、とか、ほとんど需要がないサービスがあったら個人的に嬉しいが、とても作るモチベーションにはならない。
もし自分で何かしらの方法で管理するとしたら、国連やWikipediaで国と地域の一覧を調べて、それをGoogleスプレッドシートに貼り付けて、○や色をつけていく感じになるのかなぁ。
ノートパソコンでレッスンしたり、デスクトップパソコンでレッスンしたりするので、エクセルでローカルファイルで保存するのはないな。 Dropboxとか使って共有すればいいけど、そもそもエクセルをインストールしないといけないし、どちらのパソコンにも入ってはいるけれど。
スプレッドシートのやつなんて、コピペするだけなので10分くらいでできそうな感じだけど、今の所作る気はないな……
以前使っていたDMM英会話、今使っているネイティブキャンプ、どちらからもレッスン履歴が閲覧できるので、そこからデータを取得してきて、自動でやってくれたら素晴らしいのに。
ただデータを取るAPIが提供されていないので、ログインしてHTMLソース取得して、とか、面倒な処理になるので、自動化もないな……

夜はジョギングへ。 先週の火曜日からトレーニングを休まず、今日で9日目。 疲れも全然取れず、今日は3.8kmしか走れなかった。 しかもペースもメチャメチャ遅く、3.8kmを24分22秒で、キロ6分21秒ペースだった。
トレーニング休めばいいのだけど、今はトレーニングしたい気分と時期なので、明日は自転車で足の負担を軽減しながらトレーニングして、土日とかにまた走ろうかなぁ。

drivesの発音

晴れ朝と昼に英会話を1レッスンずつ。 ネイティブキャンプを始めたばかりの頃に指名した、フィリピンの男性講師を再指名した。 その先生には「drives」の発音を指摘されていて、何度やっても結局できなかったのだ。 「ドライブス」じゃなくて「ドライvス」みたいな感じで発音するように言われて「ブ」でも「ヴ」でもなく「v」と発音しないといけないみたい。
前に何かで見たのだけど日本語は五十音どれを発音しても母音が入るのだけど、英語だと子音の単語が非常に多くて、例であげられていた単語だと「straight」。 先頭の「str」は子音なので発音はしなくて、日本語の「ストレイト」だと間違いで「strエイt」のような感じらしい。 こうやって文字で書くと意味不明で、発音しないけど発音するとかわけわからないけど、drivesのもそれと同じような感じで全然発音できない単語の一つ。 偶然にも今回の教材にも「drives」という単語が出てきて、予想通りそこを指摘された。

夜はジョギングへ。 先日のトライアスロン練習会の疲れが全然取れない感じで、今日もペースを気にせずジョギングを。 途中で、少しだけペース上げようと思ったけど、10秒しか上がらなかったのに疲労具合が一気に上がったので、ペースを戻して、淡々と走ってきた。 12.1kmを1時間07分53秒で、キロ5分36秒ペースだった。

最近、風呂に入る時、浴槽に入らなくなった。 それは日々の気温が上がってきて、単純に風呂に入るのが熱いから。 だけどせっかく買ったKindleは風呂で読むために購入したので、風呂に入らないとKindleを読む機会が激減してしまう。 風呂に入らなくて短縮した時間にKindleで本を読めばいい、という理論はあるけれど、そういうことができないのが人間だ。 短縮した時間は他のことに使ってしまう、その他のことというのが、たいていKindleで本を読むより生産性の低いというかやらないでもいいようなこと。 例えばテレビを見るとかスマホを見るとか。

そんなわけで、Kindleで英語学習の本を読んでいたのだが、それをどこで読むかが今後の課題だ。

朝は世界リレーを見た

晴れ朝は8時に起床。 昨日の疲れがとても残っていて、早く寝たのに全然寝た気がしない。 トライアスロン練習会での肉体的な疲労は凄まじいな、もしかしたらフルマラソンに匹敵するくらい疲れているかもしれない。 朝は昨日放送された世界リレーを見る。 一通り見たのだけど、女子4×400mリレーがとても面白かった。 3連覇中のアメリカ、男子と同様に最強チームのジャマイカ、そしてヨーロッパチャンピオンのポーランドが注目されていた。
アンカーになるまでレースは混戦で、8チーム中6チームが1秒以内で争っている。 アンカーがラスト200mに突入する。 先頭を走っていたポーランドの内側からジャマイカが抜かしていく。 ジャマイカ、ポーランド、イタリア、アメリカ、カナダ、イギリスが1秒以内。 各チーム力を貯めていてラスト100m勝負になるようだ。 力を貯めているとはいっても、ほぼ全力で300m走ってきているので、どこまで余力が残っているのだろうか…… 最後の直線に入って全チームが全力で走る。
逃げるジャマイカはスピードに乗れず、ポーランドが抜かしていく。 その後ろからアメリカが猛追してきてあっという間にポーランドに迫る。 その内側からイタリアもすごいスピードでアメリカに迫って切る。
だが、残り10mくらいからポーランドが踏ん張り、ポーランド、アメリカ、イタリアの順序でゴール。 3.27.49、3.27.65、3.27.74と僅差での決着となった。
ポーランドは優勝したことに歓喜していた。 アメリカもジャマイカも破って、東ヨーロッパの不思議な国ポーランドが優勝したのが、とても面白かった。
男子4×100mリレーでは、誰も想像もしなかったブラジルが優勝した。

夜はジョギングへ。 昨日の練習会が非常に疲れて、今日も疲労が残っている。 ペースを気にせず9.6kmを走って、ラスト1.6kmだけ少しスピードアップ。 だがキロ15秒くらいしか上げられず。
9.6kmを55分10秒で、キロ5分44秒ペースだった。

今夜もメッチャ忙しくて、せめて2レッスンはしようと思っていた英会話レッスンが、1レッスンしかできなかった。
SIDE by SIDEがもう少しで終わりそうな感じになってきた。 まだブック1だけど、ブック4まであるみたいなので、到達度的には25%だけど、難易度がこれからドンドンと上がっていくので、理解するのも遅くなりペースも遅くなるだろうから、実はまだ10%くらいなのかもしれない。

今シーズン初のトライアスロン練習会

晴れ朝はスマホのアラームで6時50分に起床するつもりだったが、眠さに耐えられずもう一度寝てしまう。 2度目のアラームが7時10分になるので、それでなんとか起きる…… 今日はトライアスロン練習会があるのだけど、それに参加する為にこんなに早く起きなくてはならないのだ。
正直行くのが面倒なのだけど、次のトライアスロンレースまで、あと3週間しかないのと、今シーズンはまだ一度も泳ぐ練習をしてないし、個人的にだと追い込むトレーニングがなかなかできないので、こういう場に身をおいて無理やりトレーニングをするしかないのだ。
朝ごはんは夕飯の残りの焼き鯖を半身食べて、飲み物は2Lのアクエリアスを持って、7時45分くらいに出発。

トライアスロンの練習会は「トライアスロンショップ Demoto」に集合なのだけど、お店までは自転車で自走していく。
約10kmくらいの道のりなのだけど、バイク練習で足を酷使するので、お店まではなるべく力を使わずに行きたい。 ゆっくりのペースで走って35分程で到着。

まずはバイクトレーニング。 庵治半島の「高尻海岸」まで、片道21kmくらい。 アップダウンが激しいコースで、皆にはいつもついていけないのだが、今日も自分のペースで頑張って走っていこう。
国道11号線を西に向かって走っていくところで、既についていくのがきつかった。 路面が綺麗でスピードも出るのだけど、時速37kmくらいで走っていたので、かなりきつかった……
庵治半島に入って、支所があるところまでは先頭も比較的ゆっくり走ってくれてた(それでもついていけないスピードだった)のだけど、最後の信号を超えてからは、皆が全力で走っていく。
一瞬で皆が見えなくなって、一人で庵治の坂道と戦いながら走っていった。 ボロボロになった状態で高尻海岸に到着。
数分休憩して、今走ってきた道を戻っていく。 帰りはもう足が残っておらず、さらにペースが落ちてしまった。
途中で時計止めてないのだけど、42kmを2時間06分38秒だった。 これは男子マラソンの前の前の日本記録とほぼ同じ。 こちらは自転車で休憩しているとはいえ、こんなスピードでマラソン走るのだもんな…
高尻海岸

次はジョギングトレーニング。 スイムトレーニングをする「大的場」まで走っていく。 バイクで足がボロボロだったけど、先頭の人に離されないようにピッタリくっついていく。
途中でかなり呼吸が苦しかったが、そもそも3kmくらいしか距離がないので、心が折れる前に到着してくれてよかった。
5.22, 4.22, 3.58と、かなりきついペースだった…… 3kmを13分32秒で、キロ4分35秒ペースだった。

汗だくになって到着した大的場だが、海はとても冷たかった。 水が冷たすぎて足が痛くて、足の痛みが原因で陸に上がりたいほど。 手も冷たいのだが足よりはマシだった。
それと赤いクラゲが多くて、それが非常に恐怖だった。 これは毒のあるクラゲなので、触れると痺れる。 泳いでいる最中に避けることもできないので、2度も顔に触手が当たってしまい、顔がヒリヒリした状態でトレーニングをしなくてはならなかった。
ヒリヒリは1~2時間程度で取れるので問題ないと言えば問題ないのだけど、水の冷たさよりクラゲの痛さの方が怖かった…… 泳いだ距離は1000mくらい?
大的場

帰りのジョグはゆっくりと、3.3kmを21分04秒、キロ6分27秒ペースだった。
これで今日の練習は終了。 家まで自転車でのんびりと走って帰って、14時前に帰宅。 帰宅してからシャワーを浴びてウェットスーツなどを洗ったらグロッキーに。
昼ごはん食べてないのでインスタントラーメン食べたのだけど、その後は眠すぎて全く動けなかった。

そんな時に限って、家のインターネットがおかしくて、何度もWi-Fi親機やルータやNTTのネットワーク機器を再起動する羽目になった。
NTTの接続機器「RT-500KI」の「接続先設定(IPv4 PPPoE)」というページの「メインセッション」にプロバイダのIDPW、我が家の場合だとOCNのIDとパスワードが設定されている。
だが、ステータスが「PPP認証エラー」となっている。 つまり、これはIDPWが間違っていることを意味していると思うのだけど、そもそもIDPWはOCN契約した12年くらい前から一度も変わっておらず、接続機器のコントロールパネルにログインもしてないので勝手に切り替わるということはない。 朝までも繋がっていたし。
となると疑うのがOCN側の障害なのだが、OCNの障害情報ページ見ても何も書かれていない。 IDPWが書かれてる書類探し出して再設定したりするが変わらず……
原因不明だが、ひたすら「接続」ボタンを押すこと1時間位、ずっと「PPP認証エラー」だったのが、突然「接続中」になって、正常な状態に戻った。

夜はメチャメチャ眠くて、三女を寝かしながら一緒に寝てしまうことは防げたけれど、全然起きていることができずに24時になる前に寝てしまった。