自転車トレーニング

晴れ9時位に起床。 今日は自転車のトレーニングに行かなくてはならない。 気がついたらトライアスロンまであと1ヶ月と1週間となっている。 自転車は前回のトライアスロンが終わってから全くと言っていいほど乗っていない。 水泳もやらないといけないのだけど、自転車もやらなくてはいけない。

9時40分くらいに家を出発して、まずは会社に行って植物の水やりを。 さて、どこにトレーニングに行こうかなぁ。
久しぶりなのでそんなに長い距離は走れないので、候補としては五色台か庵治か塩江の方かなぁ。 五色台は上れなさそうなのでやめよう。 塩江も昨年にひどい目にあったのでやめよう、庵治にでも行こうかな。
前々から庵治マラソンのコースを自転車で走って距離を測定したいと思っていたので。 庵治に向かって自転車で走っていく。 トレーニングとはいえ、スピードを求めるトレーニングではなく、まだ初日なので自転車に慣れるレベルのトレーニングでいい。 時速25kmくらいのスピードで庵治に向かって走っていく。 20km、1時間ほどで庵治支所に到着。 庵治マラソンのスタート&ゴール地点はここだ。 ここからマラソンコースを走ってみよう。 庵治はけっこうサイクリングの人がいて、すれ違い際に挨拶をしたりしながら走っていく。 庵治マラソンのコースを往復で11.9km。 マラソンコースが12kmなので、インコース・アウトコースを含めたら、ほぼピッタリ12kmではないか。 これにはかなりビックリした。 陸連認定コースだと距離はしっかりしているだろうけど、こういう地方のローカルコースだと、距離が多少短くなっているところがほとんど。
1kmあたり50mくらい短いところもあったりする。 なのでマラソン大会だとタイムが15秒ずつくらい上がったりするのだけど。 しかし、この庵治マラソンのコースは、ピッタリ12kmだったことに感心。

帰りはけっこうヘロヘロになりながら帰宅。 行きは無風だったのに、帰りは向かい風。 庵治マラソンコースは坂のコースなので、太もももボロボロになって、帰りは時速17~19kmくらいしか出せなかった。
往復52kmを休憩入れて3時間半くらいで走ってきた。 50kmでこんなになるとは、一ヶ月でレースに出られるだけの力を取り戻せるか不安だ……

その後は「喫茶ジュン」でお昼ごはんを食べる。 トレーニングしてメチャメチャお腹が空いていたので、唐揚げ定食のご飯大にしてしまった。
唐揚げ定食

午後からは庭いじりをして過ごす。 夜は妻の実家に寄ってからイオン高松のフードコートで夜ご飯を食べる。 香川初上陸した「幸楽苑」でラーメン+チャーハン+餃子セットを食べる。
今日は食べ過ぎだ……
夜ご飯

家に帰ってからはボロボロの足にムチを打ってジョギングへ。 負荷をかけなくてはいけないので。
ただ距離もスピードも出せないことはわかっていたので、これも走るだけのトレーニングとなる。
3.2kmを17分17秒で、キロ5分24秒ペース。

これから週5か週6で、ジョギングと自転車を複合的にやっていかなくてはならないな。 土日はプールにも行かないといけないなぁ。 プールでのトレーニングはまだ1回しかしていない……
今だと1.5km泳げないかもしれない……

夕方から峰山公園に

晴れ10時過ぎに起床。 今日から世間はゴールデンウィークだ。 5/1と5/2が平日なのだけど、その2日を休めれば、昨日のプレミアムフライデーから通して9連休+半日ということになる。 午前中は家でパソコンをやったり、庭いじりをしたりして過ごす。
お昼ごはんは近所の「まつばら」に。 かしわ天ぶっかけを食べたのだけど、なんだかうどんの量が減った? かしわ天が小さくなった? そんな感じがしたな。
かしわ天ぶっかけ

午後からはゆめタウンに行ったのだけど、三女が「遊びたい遊びたい」と言って、全然自分の買い物をすることができなかった。
ゆめタウンでの買い物は諦めて、峰山公園に連れて行ってあげることに。 もうすぐ15時だけど、2時間くらいでも遊んだら喜ぶだろう。
コスモスでお菓子と飲み物を買って、峰山公園へ。 4月上旬の桜の時期とは人の多さが全然違くて、今日はあまり人がいなかった。 それでも第一駐車場は満車だったけれど。
森の小道みたいなところを探検して、三女を大きなブナの木の上に座らせた。 オレも横に座ろうと思って木に登ろうと両肩を突っ張るような感じでグイッと体を引き上げたら、左肩がグキッとなった……
肩を負傷したらしく、とても痛かった。 三女を木から下ろすのも、手を上に上げた状態で抱っこしないといけなかったのでかなり苦痛だった……
2時間くらい公園で走ったり遊具で遊んだり楽しむ。

今日はジョギングはおやすみ。 明日は1日フリーなので、何かトレーニングをしに行こうかな。

来客

晴れ今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニングを食べる。 読もうと思っていた本を会社に忘れてきてしまったため、手元にはnginxの技術書しかない。 仕方なくそれを読んでいたのだけど、朝から技術書を読んでいたら眠くなってしまい、半分くらいは寝てしまっていた。
モーニング

今日は14時位から、先週一緒に飲んだ人が会社にやってくる。 18時半くらいまでビジネスの話をしたり、今後の話をしたりで盛り上がった。
が、一緒のスペースにいると自分の仕事にはならないな…… 机をもう1つ用意して、とかだったら可能かもしれないが、会話もあまり無いだろうし、開発中の画面やらが見えてしまう。
まぁ、たぶん問題にはならないのだろうけれど。
まぁ今日はプレミアムフライデーだし、経済活動に貢献はしていないが、似たようなものだろうということで……

夜は妻が食事に出かけたので、1人で録画したTVを見たり。 1ヶ月くらい前に放送された「劇場版 MAJOR メジャー 友情の一球(ウイニングショット)」を録画してあったので、それを見る。
Eテレで放送されたのでCMがないので、Huluみたいに視聴することができた。 メジャーは好きで、この映画も映画館に行って見たのだけど、何度見ても面白いなぁ。
その後はジョギングへ、6kmを27分32秒、キロ4分35秒ペースだった。
今回もビルドアップで、5.03、5.01、4.50、4.21、4.18、4.08と上げていくことができた。 1区間だけでもいいので、夢の3分台はもうすぐ出せるだろうか。
出せるとしたら4~5km地点か、5~6km地点が濃厚だな。

もやしラーメン

晴れ8時位に起床。 今日は珍しく朝ごはんのおかずが残っていたので、家で朝ごはんを食べてから出発。 三女を保育園に送っていき、コンビニで飲み物を購入してから会社に向かう。 喫茶店に寄ってないので、まだ時間が30分以上もある。 自分のサーバーやプログラムの面倒を少し見る。

普通に仕事をして、お昼くらいの時間になってハローズへ買い物に出かける。 ハローズではモヤシを購入。
昼はモヤシを入れたラーメンにした。 冷蔵庫もザルもないので、保存が出来ないのでモヤシは全て使い切った。 が、1人前のラーメンでモヤシが1袋入っているのは多すぎたかな……

仕事は19時15分くらいまでやって家に帰る。 家に帰ってからはすぐに家族でくら寿司へ出かける。
今日は次女の誕生日なのでくら寿司でご飯を食べて、家に帰ってケーキを食べて誕生日を祝う。

夜はジョギングへ。 今日はインターバルトレーニングをしようと思ったのだけど、きつすぎてすぐに断念。
ウォーミングアップで700m走って、次の700mは全力で走る。 550m軽く走ってから550mを全力で走る。 350m軽く走ってから350mを全力で走る。
それで終了にしてしまった。 本当は700mを5本以上はやらないといけないのだけど、とてもそこまで持たなかった。 というか、全力じゃ無理だな。
75~85%くらいのペースが分かればそれくらいで走りたい。

国民健康保険解約

雨今日は三女を送っていった後、市役所に向かう。 4/21から社会保険に入っているので、国民健康保険を解約しなくてはならない。
月末締めなので、月末をまたぐと料金が発生するらしい。 といっても、国民健康保険と社会保険を理論上は同時に加入できないので、もし同時に加入してることになってしまったら社会保険が優先されて、国民健康保険の料金は払わないでいいみたいだけど。 だが、きちんと切り替えておくのが一番だしな。 「仕事は少し遅れる」と伝えてあるので問題ない。 遅れても誰もいないのだけど……言わなきゃわからないけど、隠すことでもないし。

国民健康保険解約に必要な書類は、社会保険に加入している証明ができるもの。 一番いいのは保険証なのだけど、新しい保険証はまだ届いていない。
なので、会社に「社会保険資格取得証明書」というものを書いてもらうことに。 書類自体は高松市のホームページからPDFダウンロードできたし、定型じゃなく自分でフォーマット作ってもいいらしい、公的な書類ではないので。
ダウンロードしたPDFをイラストレータで編集して、被保険者や被扶養者の欄を全て記入して、会社には印鑑だけ押してもらうことに。
このPDFををメールで送って、印刷してもらったものをFAXで送信してもらった。 一番いいのは原本だが郵送してもらったら時間がかかる。 次にいいのはPDFで送り返してもらうのだけど、対応してくれた社長はたぶんプリンタでスキャンしてPDF化するというのが難しいだろう。 なので昔からある便利機器FAXを使ったのだ。

そのFAXで送ってもらった紙を持って市役所で手続きをする。 手続きはすんなり終わり、保険証を返却して料金はかからないということを教えてもらって終了。
次にこども医療証の手続きもしなくてはならない。 これも保険番号が変わっているので作り直しになるのだけど、保険証が手元にないからまだ手続きができないらしい。
即日発行は出来ないけれど、出張所や支所でも手続きはできるとのこと。 わざわざ市役所まで行かないでいいので、次は出張所で手続きをしよう。

帰りに「コメダ珈琲」で朝ごはんを食べる。 ビッグサイズのドリンクに無料でつけられるトースト+ゆで卵のAセット。 普段食べているモーニングよりは100円位安いが無料でつけられるセットはしょぼかった……
400円くらい払えば豪華なセットがあるのだけど、朝から800~900円くらいかかってしまう。

それから仕事へ。 今日はお弁当があったので、お昼はお弁当を食べながら「ヒーローズ」を見る。 食べ終わったあとは体幹トレーニングをしながらヒーローズを見る。
今日は画像プロキシみたいなやつを作るのに苦労した。 前の会社でやっていることと同じようなことをしたかったのだが、ネットで情報は拾えるのだけど、同じ設定にしても全然上手くいかない……
結局
server {
location / {
resolve 8.8.8.8;
}
}
と、明示的にDNSサーバーを指定してあげないといけなかった。 明示的に指定しないと名前解決に失敗してしまう。
なぜ名前解決に失敗するのかとかわからないのだけど、ひとまずは構築を優先して、細かいことは後から探っていこう。
プログラムやDB設計やHTML+CSSをがっつり触らないといけないのと、本番サーバーをあと5台にルータやLBやRDS的なものも調整しなくてはならない。
インフラ部分は個人的にやってたくらいで、実際に構築したり設定したりするのは、サーバー担当の人に丸投げだったので、設定もいろいろ覚えたり調整や適正値を探っていかなくてはならない。
雑談レベルの話でそういう話はしたりしていたので、ある程度の下地はあると思うのだけど、いざ設定となると苦労する。 ルータやLBの設定なんて、画面すら見たことがないし。
先日のようにPHP-FPMで大爆死しないように気をつけないといけないな。

今日は雨の為、夜のジョギングは中止。

開店前に喫茶店に行ってしまった

晴れ8時前くらいに起床。 今日はなぜか三女の準備がめちゃめちゃ早くて、この時間ですべての準備が終わっていた。 せっかく早く家を出られるのだから8時15分くらいに家を出発。 三女を保育園に送って行き「珈琲館RODAN」へ。 ただここは9時から開店らしく、8時45分に着いてしまった。 「店内で待ってていいですよ」というので席に座って本を読みながら待っている。 9時になって注文を取りに来てくれて、黒糖トーストを注文。 黒糖トーストを食べながら読書を楽しむ。
モーニング

会社ではデータベース構築に忙しかった。 新規案件のデータベースを設計しなくてはならない。
お昼ごはんはインスタントラーメンを作った。 インスタントラーメンを食べながらHuluで「ヒーローズ」を見る。 だいぶ前から見ている海外ドラマなのだけど、まだシーズン1の15話だ。 お昼ごはんが暇なのと目の前にパソコンがあるので、最近はHuluで1話ずつ見ている。 食べ終わった後は、見ながら体幹トレーニングも行う。

夕方には集中力が途切れる時があるので、前の会社と同じように紅茶を飲む。 が、2杯目のときもある。 お昼くらいに紅茶を飲んだりすることもあるので、1日1~2杯といったところだろうか。
夜は19時過ぎには切り上げて帰る。

夜、妻は映画に出かけたので一人で撮りためた番組を消化する。 3月くらいの池上彰の番組、スーパープレゼンテーション1話、サイエンスゼロ2話、全日本体操選手権。 体操は2時間半もあるので、最後の種目鉄棒の途中で終わりになってしまった。

今日もジョギングに行ったが、昨日かなり速く走って脚が重い。 今日は疲労抜きのジョギングなので、ペースを上げずに走る、距離も短く。
3.8kmを20分13秒、キロ5分19秒ペースだった。 ゆっくりだと思ったけど、それでもこのタイムだったのか、もっとゆっくり走らないと疲労抜きにならないかもしれない。

仕事2日目

晴れ土日を挟んでの仕事2日目。 三女を保育園に送っていった後は「トリッチ・トラッチ」で朝ごはんを食べる。 が、いつも通りの時間に出たのであまりくつろげる時間はなく、30分くらいで食べて本を読んで出てくることになってしまった。
モーニング

今回の会社ではある程度の権限が与えられているのでサーバー選定や勝手にサーバー契約したり、プロジェクト管理ツールを契約したり、ドメインも自由に取得できたりすることができる。
サーバーはクラウドがいいので、デファクトスタンダードだとAWSになるのだけど、個人的には「さくらのクラウド」が私的にも利用しているし、さくらインターネット歴も10年以上なので、そこを利用することにしている。

先週1つサーバーをセットアップし終えたのだけど、それは単独で動かすサーバーなので冗長化とかはしない。
これからプログラムを組むものは冗長化必須なので、LB+複数台サーバーで運用する予定。
そちらはまだ課金させる必要もないので、しばらくはローカル環境で開発することとなる。

まずはローカル環境のセットアップ。 個人的コンテンツ用のローカル環境はセットアップしているけど、環境はそれとは異なるので、また一からやらなくてはならない。
Vagrantを利用してCentOS7をセットアップして、Chefを使えるようにして、nginx+php-fpm+mariadbの環境を準備する。 Chefは素晴らしいな。 予めレシピを作っておけば、コマンド一発でインストールすることができる。
バージョンや設定内容を考慮しないのであれば、yumを使えば似たような事もできるけれど、各アプリケーションの最新版&設定も全て適用済み、の状態にできるのがChefの利点。
初めてレシピ作ったときは時間がかかったが、余裕でその時間を取り戻すことができる。
これを実際にクラウドサーバーでも適用できるし、世の中便利なツールがたくさんあるなぁ。

開発は今まで通り秀丸エディタを使用している。 バージョン管理はGitで。
CSSはSCSS+Koalaで結合&最小化をしている。 今までの会社ではGoogleのPageSpeedInsightの評価を気にするあまり、CSSをminifyするのをサーバー上でPHPで動的にやったりしていた。
本来はそういうのはサーバー上でやるのではなく、開発者のマシンでやってサーバーに上げるのがセオリーだと思うのだけど。 結果的にCSSはminifyされて転送バイト数は減るのだけど、そもそも静的コンテンツなのに動的な処理が走るのでレスポンスとしては遅くなる。 そんな本末転倒なことを行っていた。
というのも、各人の端末にローカル環境がなかったから。 そういう開発スタイルで10年以上やってきて、それが当たり前になってしまったけれど、スタイルを自由にできるようになった今、そんな開発スタイルはしようとは思わない…… ローカル環境が最高だなぁ。 CTRL+Sでファイルを保存しただけでブラウザを自動リロードさせて変更が即座に確認できる。
今まではCTRL+Sでファイル保存&FTPでファイル転送&ブラウザでF5だったのだが。 F5は大した手間じゃないとしても、FTPの転送作業がなくなるので、開発効率は1.2倍とかになる。
正直最初は環境作ったり手順ががらりと変わるのでかなり面倒だったけれど、最初の手間を惜しんでいたらいつまでも現状維持しかできない。

そんな感じで19時まで仕事をして日報的なものを提出して帰宅。
夜はジョギングへ。 今日は9.6kmコースを走ろうと最初から決めていた。
今日はけっこう調子がよかった。 最低ラインでもキロ5分ペースの48分以内と決めていたのだけど、それは余裕で突破できるペースで走っていく。
最初の5kmまではものすごい緩やかな上りで、風も向かい風気味だったので、5.15、4.57、4.48、4.47、5.01と平均でキロ4分55秒くらいのペースで走っていく。
後半は逆にスピードに乗れるので、4.36、4.30、4.29、4.20、4.10と4分半を切るペースで走っていけた。
9.6kmを44分59秒で、キロ4分41秒ペースだった。 なかなか9.6kmコースを走る気力がおきないが、これくらいの距離を週3とかで走りたい。

1日公園で時間をつぶす

晴れ10時位に起床。 今日は1日子守をしていなくてはならない。 昨夜三女と公園に行く約束をしたので、連れて行ってあげなくては。
すぐに準備をして、ボールやレジャーシートなどを持って出発。 お昼ごはんをマルナカで買って、ついでにオレの朝ごはんも買って。 会社に寄って、水やりをしてから円座公園の「こじか広場」に向かう。
ここ「こじか公園」かと思っていたら「円座公園」が正式名称らしい。 いつの間にか「バーベキュー禁止」の張り紙もされていた。
ここは屋根も水も広いスペースもあるので、たまにバーベキューをやっている人を見たことがあったのだけど、迷惑だからだろうか? 全面禁止にされていた。

この公園は広い広場と、小さな滑り台が2つ、山型の小さな遊具が1つ、砂場が1つ、これだけしか無い、何もない公園。 遊具が無いのでボールとかを持ってきてある。
最初の1時間半くらいはボールをやったり、滑り台で遊んだり、走り回ったりしていたが、すぐに飽きてしまう。

途中、お昼を挟んで午後からもそれらで遊ぶ。
午後からは空のペットボトルに水を入れたりして、ほとんどの時間を砂場で遊んでいた。 オレはやることがないし、本も持ってきていないのでレジャーシートの上でゴロゴロと何時間も過ごす。

公園に来てから6時間が経ち、夕方の17時くらいにようやく帰ることになった。
この何もない公園に6時間もいるのはかなりの拷問だな。 今日は太陽が照っており、3人で2.5Lも水分を消費した。 しっかり飲んでるので熱中症とかは大丈夫だろうけど、4月でこの暑さはやばいな。

帰りにダイソーで園芸用品を買って帰宅。
三女は疲れ果てて2時間以上昼寝をしたが、寝起きがものすごいグズグズだった。

夜は三女を寝かしつけたあと、軽く走りに行ったのだけど、全然気分がのらなくて2kmでおしまいにしてしまった。