8時前くらいに起床。　今日はなぜか三女の準備がめちゃめちゃ早くて、この時間ですべての準備が終わっていた。　せっかく早く家を出られるのだから8時15分くらいに家を出発。　三女を保育園に送って行き「珈琲館RODAN」へ。　ただここは9時から開店らしく、8時45分に着いてしまった。　「店内で待ってていいですよ」というので席に座って本を読みながら待っている。　9時になって注文を取りに来てくれて、黒糖トーストを注文。　黒糖トーストを食べながら読書を楽しむ。


会社ではデータベース構築に忙しかった。　新規案件のデータベースを設計しなくてはならない。
お昼ごはんはインスタントラーメンを作った。　インスタントラーメンを食べながらHuluで「ヒーローズ」を見る。　だいぶ前から見ている海外ドラマなのだけど、まだシーズン1の15話だ。　お昼ごはんが暇なのと目の前にパソコンがあるので、最近はHuluで1話ずつ見ている。　食べ終わった後は、見ながら体幹トレーニングも行う。

夕方には集中力が途切れる時があるので、前の会社と同じように紅茶を飲む。　が、2杯目のときもある。　お昼くらいに紅茶を飲んだりすることもあるので、1日1～2杯といったところだろうか。
夜は19時過ぎには切り上げて帰る。

夜、妻は映画に出かけたので一人で撮りためた番組を消化する。　3月くらいの池上彰の番組、スーパープレゼンテーション1話、サイエンスゼロ2話、全日本体操選手権。　体操は2時間半もあるので、最後の種目鉄棒の途中で終わりになってしまった。

今日もジョギングに行ったが、昨日かなり速く走って脚が重い。　今日は疲労抜きのジョギングなので、ペースを上げずに走る、距離も短く。
3.8kmを20分13秒、キロ5分19秒ペースだった。　ゆっくりだと思ったけど、それでもこのタイムだったのか、もっとゆっくり走らないと疲労抜きにならないかもしれない。