今日も足が痛い。 グキッとなるのはだいぶ減ったが、筋肉痛はそのままほとんど変わらず。 お昼は車の中でお弁当を食べたのだけど、スマホが無いので暇すぎる。
会社からWEB+DB Pressを一冊持ちだして、車の中で読んでいた。 こういう時間を使って、溜まっている本をどんどんと読んでいこう。
今夜もジョギングには行けず。 明日から4月なので、夜に一宮駅に子供用のIruCaの更新に行ってきた。 子供用のは年度毎に更新なので毎年更新している。 ICカードで子供料金徴収しないといけないので、専用のカードでやらないといけないんだよね。
長女は今年から中学生なので、子供用のじゃなく、学生用IruCaというのになった。 次女には子供用。
学生用も大人用もそうだと初めて知ったのだけど、乗った回数によって、10%～55%まで割引になる制度があるらしい。
といっても、そんなに乗らないのだけど、毎日乗る人だったら、かなりの割引率になるな。
今日は足が痛い。 昨日のバスケ＋19.5kmジョギングでボロボロだ。 足本体が痛くて数歩に1歩くらいの割合でグキッとなる。 太ももも筋肉痛だし、今日はジョギングに行けないなぁ。 月間走行距離が145kmで、150km目前なのだけど、今日は走れない…… ただ目標だった120kmは突破しているので、二ヶ月連続の目標達成となった。
仕事帰りに西松屋かバースデーに行って、長男の箸を買って帰ろうと思っていた。 会社出たのは19時45分くらい。 閉店は20時だろうか？ バースデーに行ったのだが、なんと既にしまっていた。 どうやら20時閉店じゃなく、19時閉店っぽかった……
仕方ないので箸は諦めて、マルナカに寄ってプリンとかを買って帰宅。
夜食べようと思っていたのだけど、三女を寝かしつけていたら寝てしまった……
今日は長女のミニバスの卒団式。 夏に引退するスポーツ少年団が多い中、うちのミニバスはこんなに年度末間際に卒団となった。
親子試合をやって、親子対抗リレーをやった。 親子試合は2クォーターしかでなかったが、全然ダメだった……
その後、卒団式へとうつっていく。 在校生一人一人から卒団生へのコメントがあったのだけど、事前に言うということを聞かされてなかったらしく、みんな即席で考えていたので、ほとんど前の人と同じようなコメントだった。
卒団生一人一人からのコメントもあった。 そしてコーチからのコメント。
「目標はベスト8だったけど、くじ運も悪く目標は達成できなかったけど、それくらいの力を持ったチームになれた」と言っていた。
卒団式はそんな感じで終わっていった。 長女は卒団したけど、次女が次2年生なので、まだ5年間は関係がありそうだな。
午後からは食事会。 香川町の遊食房屋に場所を移動して、そこでみんなでご飯を食べる。
網焼肉定食みたいな食事で、ソフトドリンクが飲み放題だった。 そこでワイワイと2時間くらいご飯を食べる。
そして解散。
家に帰ってからはジョギングに行ってきた。 午前中のバスケでいいウォーミングアップになったのかわからないけれど、今日は長い距離を走ろうと思う。
いつもの9kmコースで国道193号線まで出る。 この時点で5km。 そこからうどんのもり家の方に走って行き、だいぶ走ると西植田のデイリーがある。 そこを左折し三谷方面へ。 途中でまた左折し、香川町方面に戻る。
香川町の最初の信号を右折し仏生山方面に行き、仏生山公園の横を走り、ハローズの方へ。
1時間55分くらいで家まで到着。 19.4kmで、キロ5分56秒ペースだった。
走り終わったあとは、右足のかかとの前あたりの骨が痛くなってしまった。
今日は登山。 5時起床しようと思ったが、起きられたのは7時…… 急いで準備をしてすぐに出発。 今日は愛媛の二ツ岳に行く。 二ツ岳自体は大した山じゃないので、その先のエビラ山まで行こうと思っていたのだけど、2時間オーバーしてしまったので、行けないかもしれない。
川之江方面に走っていたのだけど、途中で猛烈な眠気に。 なんとか耐えて運転していたのだけど、道の駅豊浜で限界。 道の駅に駐車して30分以上仮眠してしまった。 2時間オーバーが、さらに30分オーバー。 今日はダメだな……
二ツ岳の、肉淵登山口へ。 登山口すぐ下には、車が2台止められるスペースがある。 既に1台止まっていて、もう1台置けないことは無いのだけど、狭いので、100mくらい下のカーブで広くなっている所に駐車。
登山の準備をしていたのだけど、想像していたよりかなり気温が高い。 これはいろいろいらない道具を置いていこう。
オーバーグローブ、真冬用の手袋、ニット帽、12本爪アイゼン、ダウンジャケットを置いていき、代わりに6本爪アイゼンを持っていく。 日陰などでもしかしたら凍りついているかもしれないので。
だいぶ遅くなったが、10時28分に登山口を出発。 二ツ岳自体は3回目、この登山口は2回目なのだけど、前回ここから登ったのが3年半前なので、全然覚えていないや……
出だしの鉄の階段を登って山の中へ入っていく。 最初は松林を歩いて行き、途中から普通の山道に変わる。 最初の水場は水量豊富で、綺麗な水が流れていた。 2つ目の水場は水量自体はそれほどでもなかった。 3つ目はチョロチョロ。 そして、峨蔵越まで3分ほどの所にある水場はこの4つの水場の中では3番目くらいだった。
すぐに峨蔵越まで到着した。 ここで休憩。 今日は暑くて喉がすごい乾く。 水分をきちんと補充しておかないといけないね。
峨蔵越から先は急な傾斜だったり、岩場だったりの道に変わる。 まずは鯛の頭まで。 ここまでも結構苦労しながら歩いて行く。 途中にロープがあったり、鉄のはしごがあったり。
30分ほどで鯛の頭に到着。 ここから先も似たような道だったな。
だけど、今日はここから先には雪が出現。 雪といっても残雪期のベチョベチョな雪なのだけど、これが歩きにくい。 雪のせいで普段より歩く高さが1mくらい上がっている。 そのため、木々の枝などが容赦なく目の前に迫ってきている。 すごい歩きにくいなぁ…… 最後の方は、樹林帯の中の半分凍りついたような道を登っていたのだけど、下りが滑りそうで怖いかも。 二ツ岳名物の「ここから先は命がけ」の看板がどこかすらわからなかった。 雪の下に埋もれていたのだろうか？
しばらくして山頂に到着。 山頂には先客がいた。 登山口に止まっていた車の人らしい。 50～60歳くらいの単独の男性だった。 見晴らしのいい場所でお昼を食べていたので少し会話。 遠くに見える山が何か聞いてきたので、教えてあげて、その人は下山していった。
お昼はおにぎり2つとインスタントラーメン。 もう暖かいのに、厳冬期用のガスカートリッジを持ってきてしまった。 このガスは単価が高いので、冬以外使えるタイプのものに交換しよう。 値段が1.7倍くらい違う。
お昼ごはんも食べて下山することに。 下りは5分くらいだけど、半分凍りついた斜面があるので、そこを歩くために軽アイゼンを装着。 つけるの面倒だったけど、リスクを減らすためにしかたないか。 その区間はなんなく通過し、すぐに軽アイゼンを外す。 くだりも雪のある区間はグイグイと下りて行き、すぐに鯛の頭まで到着。 そこから先もグイグイと下りて行き、峨蔵越まで。
峨蔵越で再び休憩する。 帰りは来た道を下りるのではなく、ハネズル山方面に歩いて行き「小箱越」というところから林道らしき道を使い、登山口まで歩くコースを選択。
11月に歩いたばかりのコースなので、かなり記憶に残っている。 峨蔵越からは腰～胸くらいの高さの笹こぎが始まる。
冬の積雪期をまたいだので、笹は勢いを失っているかと思っていたのだけど、全くそんなことはなく、元気に生えていて歩くのを邪魔している。 このあたりも雪は積もっていたはずなのに、笹の生命力はすごいなぁ。
そんなことを思いながら、ハネズル山方面の分岐まで到着。
いつもコースタイムをつけるときは、分岐や目印となるポイントで、スマホの時刻を見て、それをノートに記している。 同じように、現在時刻を見ようと、ズボンのポケットに手を入れるが、スマホが無い……？ あれ？？ いくらポケットに手を入れてもスマホがない。 ウエストポーチに入れたのかと思って、そちらも探すがない。
ザックの中にしまったのかも、と思い、ザックを探すがない。 これはまさか落としたというパターンか？？
先ほど峨蔵越出発するときに時刻を確認しているので、そこまでは存在したのは間違いがない。 落としたとすると、この笹こぎの区間のどこかということになる。 けれど、ポケットに入れておいたものが落ちるとはちょっと考えにくいのだけどなぁ、実際なくなっているし…… またこの道を戻らないと行けないのかと思うと憂鬱だった。
ザックはここに置きっぱなしにして、ウエストポーチと通話用の携帯電話だけ持って、空身で探しに行く。
探すと行っても、歩いてきた道を戻り、足元に注意したり、笹が深い場所では笹をかき分けて足元を探したりという作業なのだけど。
峨蔵越まで戻ってきてしまったけど、スマホは見当たらなかった。 峨蔵越は電波が悪く、通話もできない。 少しハネズル山方面に進んだところで、妻にTELをする。 スマホを落とした旨を伝え、20分くらい、ずっとライン電話を鳴らしておいてもらうことに。 音が鳴ってれば、笹こぎのなかでも気づくかもしれない。
再び、ハネズル山方面に向かって、足元を探しながら歩いて行く。 音にも気をつけながら、途中で立ち止まったりしながら探していくが、見つからないままザックを置いた場所まで戻ってきてしまった……
時間の余裕もあまり無いし、もう一度峨蔵越まで探して無かったらもう下山しよう。
再度探しながら歩いて行くが、見つからないまま峨蔵越についてしまった…… 時刻は16時。 もう1往復探したら17時になってしまう。 ここから下山するのに1時間くらいはかかるので、時間的に厳しい。
スマホは諦めきれないけど、これ以上探すと、スマホ以上の損失を負うかもしれないので、残念だけど下山することに。 小箱越方面から下山する計画もダメになり、登ってきた道をそのまま下っていく。 帰りはずっとスマホのことを考えながら歩いていたので、気分がブルーになってしまった。
17時位に下山して、高松に向かって帰っていく。
しかしこんなことになるとは…… 今までもずっとスマホはポケットに入れて登山していたけど、一度も落としたことは無いし、落とすなんて考えてもいなかった。
家に帰ってから、GoogleのAndroidデバイスマネージャーで位置情報を検出しようとしたけど、どうやらスマホは圏外の位置にあるらしく、何も出来なかった……
とりあえず通信されないように、通信プランを停止して、次回オンラインになった際、自動で初期化されるように設定をしておいた。
来週、また探しに行く予定だけど、スマホのない生活に耐えられるだろうか？
本日のコースタイム
10:28 登山口
11:25～11:34 峨蔵越
12:03 鯛の頭
12:29～13:12 二ツ岳山頂
13:36 鯛の頭
14:01～14:05 峨蔵越
14:24 ハネズル山分岐
14:46 峨蔵越
15:14 ハネズル山分岐
15:59 峨蔵越
16:55 登山口
今日は金曜日、朝はモーニングに行くのだけど、家を出るのが少し遅くなり、今週は掃除当番なので、あまりゆっくりできなかった。
お昼はかなり気温が上がっていて、会社の中にいてかなり暑かった。 まだ3月末なのにこの気温とは。 今日は冷房が欲しいくらいだった。
夜は、ジョギングに行ってきた。 昨日の疲れが残っているのと明日は登山なので、軽く5.4km。 ペースは5分8秒くらいだけど、途中で200mくらいのペースアップを7回くらい入れたので、思っていたよりも全体的なタイムは速くなっている。
明日は登山に行く。 ここ一ヶ月くらい行けてなかった。 ただ、この時期は残雪期。 あまり山が楽しくない時期だけど、一ヶ月以上あけるのはよくないので、行ってきます。 いつも寝坊してしまうので、今日こそは早く寝ようと思っていたけど、結局寝たのは1時くらいになってしまった。
今日はお弁当が無かったので、お昼はグラッチェへ。 マヨコーンピッツァを食べてお腹いっぱい。 新年度だからか、グラッチェには知らない店員が2名もいた。 人も入れ替わっていく時期だな。
夜はジョギング。 今日は9kmコースを全力で走ってきた。 全力といっても、序盤から全力で走ると後半もたないので、もちろんペース配分を考えた上手の全力だけど。
最初の1kmはウォーミングアップも兼ねるので5分37秒で入る。
2km目、途中で意識してペースを上げて300mくらい走った区間があり、4分57秒。
3km目は、先ほどのペースアップで乱れた呼吸を整えるためにペースを少し落として、5分17秒。
4km目も、途中でペースを上げて、4分51秒。
5km目は、呼吸を整えながら5分5秒。
ここからが復路。 微妙に下っていく道となる。
6km目は4分23秒、7km目は4分19秒、8km目は4分12秒。
ラストの9kmはかなりしんどく、4分21秒。 それでも後半は4分前半で走り通すことができた。
9km43分で、キロ4分46秒ペースだった。
このコースの自己記録は、44分36秒なので、1分半も更新！ 前回はかなりフラフラだったけど、フラフラ度合いでいうと、今回は前回よりはマシだった。 こうやって苦しいトレーニングをやっていけば、どんどんと速くなるのだろうか？
今日の夜は妻と長女がバスケに出かけていったので子守。 香川町の体育館だったので、帰りは早かった。 22時位には帰ってきた。
今日は走りに行こうと思っていたのだど、三女が風呂に入っていなかったため、寝かせる前に入れないといけず、一緒に風呂に入ってしまった。 そのため、走ったらまたシャワーを浴びなくてはならない状態だった。
昨日の11.5kmの筋肉痛が残っているし、今日は休養としようかな。
三女は次女と長男と一緒に寝るというので一緒に寝てもらい、早い時間から一人になった。
さぁパソコンをやろうかな。 密度の高い2時間くらい、パソコンに集中することができた。
夜は怒り新党を見て、またパソコンやったり。 怒り新党って水曜日だっけ？ 木曜日放送かと思っていた。 今日はまだ水曜日だった。
今日はフレックスで9～18時出勤。 昨日、三女を保育園に連れて行った時先生から「明日は遠足に行くので9時までに来てください」と言われている。 いつも保育園に連れて行くのが9時15分～20分くらい。 いつもより20分以上早く連れてかなくてはならない……
どうせ早く家をでるのだったら、もうちょい早く行動して、9時出勤にしてしまおう、と昨日フレックスの申請をしておいた。
保育園には8時20分くらいに送って行き、会社についたのは8時45分くらい。 1時間早いと道も混んでいるな。
9時から仕事をして、お昼は早く行こうと思っていたのだけど、行けたのが14時半過ぎ。 いつもと変わらない時間になってしまった。
18時になったらすぐに家に返る。 明るいうちに会社出られるなんて素晴らしいなぁ。
家に帰ってからは、夕飯を食べる前にジョギングに行ってきた。 いつもと同じコースを走ろうと思っていたのだけど、信号のタイミングが合わず、いつもより長い、しかも初めて走るコースに挑戦することに。 香川中央高校の前を西に走り、チャメリというカレー屋のある交差点を左折、ひたすら南に走って行く。 走ること数キロ、県道13号線を左折し、国道193号線を左折し、いつものコースに合流。 途中でペースに変化をつけて走っていたのだけど、今日は距離も長いし、お腹も空いているし、走っていてかなり辛かった。
11.5kmで、1時間30秒だった。 キロ5分15秒ペース。 このペースで11km走れたのはいいトレーニングになったな。
夕飯を食べてお風呂に入って、三女を寝かしつけて、夜が始まる。 走ったのでものすごい喉が乾いていて、コンビニにアイスとヨーグルトを買いに行く。 チョコミントアイスを食べたのだけど、美味しかった、ヨーグルトも美味しかった。
その後はお酒を飲みながらゲームをやって幸せ。