足が重い

曇り朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。 お芋パンとホットコーヒーでお腹を満たして仕事に向かう。
モーニング

仕事ではずっと製作中のサイトのブラッシュアップに勤しむ。 日々40以上の調整箇所が上がってきて、それをひたすらとこなす作業。 40あるとしたら、プログラム的なのは3くらいしかなく、あとの37はHTML+CSS。 まぁHTML+CSSでもいいのだけど、たまにはプログラムもいじらなくてはいけないなぁ、と思う。 今すぐには手を付けず、ブラッシュアップが一旦落ち着いた後の機能追加でプログラムをいじる予定はあるのだけど、1日に1行もコードを書かないことが多々あるので、それを改善しなくてはいけないな。

夜は自転車のトレーニングに。 高松空港を巡る18.6kmコースにしたのだけど、出だしから足が重かった。 日常生活では感じないが、昨日の疲れが残っているのは明らかだった。 きつく追い込むことも出来ず、それなりのペースで走るだけで終わってしまい、18.6kmを45分14秒だった。

今日で5月も終わり。 5月は結構トレーニングした感じがしたのだけど、ランが52km、ロードバイクが271kmで、31日中17日しかトレーニングしてなかった。 特にGW期間が全然出来ておらず、5/1~5/9までの9日間で3日しかトレーニングしてなかった。 10日以降は22日中14日なので、こちらはそこそこやってる感じがするが。 6月は梅雨時期でトレーニングできる日も、今より減りそうな感じはするが、トライアスロン直前で一番追い込まなくてはいけない時期なので、頑張らないといけない。

サッカー 日本VSガーナ

雨首はだいぶ自由に動くようになったが、僅かに痛みが残る。 この痛みをしばらく引きずるのだろうな……
今日は昼に図書館に行こうと思っていたのにすっかり忘れていた。 今日までに返却しないといけない本があったので、あとでネット経由で「貸出延長申込」をしておこうと思ったのだけど、それすら忘れてしまっていた…… 家に帰ってから思い出して、この本は後で返却ポストに入れに行くことになる。

夜はサッカー日本代表の「日本VSガーナ」を見る。 ハリルホジッチ監督が解任され西野監督になってからの初陣。 日本代表ビッグ3である「本田圭佑」「香川真司」「岡崎慎司」招集して、ハリルホジッチの若手を使っていく戦略が消され、今まで通りの名前だけ有名な選手を使う戦略に戻ってしまったかのように見えていた。 その作戦が功を奏すか……
立ち上がり数秒で、いきなり攻め込まれて左サイドからセンタリングを上げられる。 ギリギリの所で失点は免れたが、出だしから非常に危うい。
が、前半8分、ガーナが得たフリーキックから、壁の間を通され直接ゴールネットを揺らされた。 この段階で失点するとは…… 素人目だけど、日本もいい動きはしているように見えた。
前までは、ゴール前でボールをキープしていても、自分でシュートを打たず、本田か香川に打たせようとして、結局パスが通らずシュートすら打てず、というのをよく見てきていた。
今日の試合では中心選手にシュートを打たせることもなく、もちろんチャンスにはパスを通すが、積極的にシュートを打っているように見えた。 しかも、枠を捉えているのでいいシュート。
結局日本は得点できず、後半にPKも与えてしまい、0-2で敗れたのだけど、同じ負けにしても、見ていて面白かった。 今回は0点だったけど、点を取りに行く姿勢が見えた。
ワールドカップ本戦では、負ける可能性が濃厚だけど、点が取れずに負けるのではなく、ブラジルW杯みたいに、3試合で2点しか取れずに負けるのではなく、2-4とか3-5とか、結局負けは負けだけど、得点を取れて負けそうな感じはする。 失点も増えてしまうけど、得失点差が同じなら、得点が上の方が上位扱いだし、点が入らない試合を見るより、入る試合を見るほうが面白いので、どうなるか楽しみだ。

その後はロードバイクのトレーニングへ。 今日は32.6kmコースを走る。 前回ほど頑張っている感じはしなかったのだけど、タイムは1時間12分47秒で、先日死ぬほど必死に更新したコースレコードをあっさりと更新することができた。 最近自転車頑張ってるし、日曜のジョギングレースでも心肺が多少強化されたのかもしれない。

風呂に入った後は図書館の返却ポストに本を返しに行き、コンビニでビールを買って、25時40分くらいからマインクラフトをやり始めて、寝たのが27時50分くらいになってしまった。
こんなに遅くまで起きていたら、明日の朝起きるのが非常につらそうだ。

首が痛くて動かない

曇り朝から首の激痛に見舞われた。 寝違えかわからないが、寝違えのような症状で、首が全く動かすことが出来ない。 ベッドから起き上がるのに、痛すぎて非常に苦労した。 首が痛くて、頭を支えられないので、仰向けでもうつ伏せでも、横向きの状態でも、上半身を起こすことが全然出来なかった。
なんとか起き上がって階段を降りて下にいったのだけど、炊飯器のご飯をよそおうとしても、ちょっとすら下を向くことができない。 こんなひどい症状は初めてかもしれない。
スマホで寝違えの特効薬というか、瞬間で少しでも楽にするストレッチというのがあったので、それをする。 少し楽になった気はするけれど、それでも痛くてほとんど動かせないことには変わりない……
そんな状態で仕事を頑張ってしていたが、デスクワークだけどパフォーマンスはガタ落ちだった。

当然、夜もジョギングに行くことは出来ず。 いや、行くことはできると思うのだけど、走ったらこれは間違いなく悪化する…… 足が痛いから走れないのではなく、首が痛くて走れないなんて、なんだか情けない……
風呂に入って温まって血行がよくなったからか? 多少楽になった感じはした。 「モーラステープ」という湿布薬が大量にあるので、効くかわからないが一応貼っておく。

首が痛いながらも「パネルクイズ アタック25」を見る。 今回は女子大生大会だった。 優勝は白の工藤さんだったのだけど、工藤さんはとても可愛かった。 その工藤さんが優勝して、地中海クルーズをかけた最終問題に挑んで見事に正解していた。 地理問題だったのだけど、妻も奇跡的に正解していた。 自分はわからなかった……
だいぶ前だけど、この番組にクイズ番組で活躍しているロザン宇治原が出場したが、全然ダメだった。 芸能人の中でのクイズ大会ではほぼ無敵の強さなのだけど、芸能人の中ではクイズ得意だけど、一般人と比べると全然ダメってことがわかった。 今回は女子大生大会だったけど、男子大学生大会があった場合、東大のクイズ王とか、高校生クイズとかで活躍してきた人たちが出るのだろうか。 それでも、そういうメディア出演している人たちのレベルはそこそこで、実はTV出たりしない一般人では強い人達がもっともっといるのだろうか。
この番組でもそうだけど、自分で応募して予選会を勝ち抜いた人たちがテレビに出ている。 実際は予選会にすら応募しない猛者たちはメチャメチャいるのだろうな、と思った。

農業自動化タワー建築中|マインクラフト

曇り朝はいつもどおりマクドナルドでモーニングと読書をしてから会社に向かう。 仕事内容は特に書くことがないのだけど、仕事つながりとして、ちょっとした出来事があった。
前まで勤めていた会社の創業者が、社内でいろいろあって、創業した会社から居なくなってしまったのが2016年末。 それから1年半の時を経て、その創業者からSMSが届いた。 仕事辞めるときに連絡するか悩んだが、結局連絡はしなかったのだけど、今回連絡があって夏くらいに会うかもしれないことになった。 会うと言っても一緒に登山に行こうか、という話で、日程の都合で実現はしないかもしれないが。 いろいろ懇意にしてもらったこともあり、会えたらいいなぁ、と思っている。

夜はジョギングへ。 昨日のレースで、太ももの裏側と内転筋が筋肉痛なので、今日は軽く動かす程度で。 キロ6分前後で3.8kmコースを走り、ラスト800mを300mのWS、100m繋ぎ、200m本気ダッシュ、200mゆっくり、みたいな感じで少しだけ刺激を入れてきた。 WSの300mはちょっと長すぎたかもしれない。 200m全力はかなりきつい。 キロ5分ペースだと、200mは60秒で走ることができる。 日本記録レベルだと20秒で走らなくてはならない。 50m9秒ペースだと36秒。 きっちりタイムは測ってないけど、50m9秒ペースでは走れていたと思う。

夜はマインクラフトをやっていて、農業自動化タワーを作っているが、なかなか進まないなぁ。 これを作ったら、ジャガイモ、ニンジンは収穫し放題になる。 階層を積み重ねればいくらでも作れそうなので、まだ挑戦していないカボチャ・スイカの自動化もやってみようかなぁ。
あと小麦と種の自動化も見直さなくてはならない。 特に種が大量に欲しいので、作り方を考えなくてはいけないな。 小麦は村人が収穫すると、クラフトしてパンにしてしまうらしいので、一般的な方法で、種をインベントリ一杯に持たせて、2マス下にホッパー付きトロッコを走らせて回収する方法にしようかな。 いろいろ攻略サイトみて考えよう。

第1回 まんのう10Kマラソン

晴れ7時に起床。 今日は「第1回まんのう10Kマラソン」というジョギングの大会に参加する。 地元香川県の「満濃池」で開催される第一回目の大会。 第一回目ということで、運営に少々不安があるが、運営会社が「フィールドブレイン」という、数多くのリレーマラソンを主催している会社なので、まぁ大丈夫だろう。 以前出場した「まんのう公園リレーマラソン」「FM香川リレーマラソン」も、この会社が主催している。
家から近いので、7時半に出れば良いかなと思って出発。 途中コンビニで、朝ごはんのパンを購入して、満濃池公園には8時10分くらいに到着した。 のだが、駐車場待ちで渋滞していた。 パンフレットにかかれていた、満濃池公園の駐車場は既に満車になっていて、別の駐車場に案内されていた。 駐車場から結構走って「こんぴらレイクサイドゴルフ倶楽部」の駐車場に案内された。 ここも満車になりつつあった。 結構駐車場に入るまでに時間を使ってしまって、トイレ行ったりしていたら、8時40分から始まる開会式には間に合わなかった。
荷物預かりが結構適当で、普通の荷物は、係員の管理していない場所に、番号札をつけて大雑把に置くだけ。 貴重品預かりがあって、ここはきちんと係員が居て対応してくれていたので、財布などはそちらに預ける。
整列は9時からで、スタート地点は自己申告タイムの3ブロックに分かれていた。
「50分以内」「70分以内」「それ以上」。 自分の目標は45分切りなので、先頭ブロックに並ぶ。 といっても、1,000人規模の大会なので、スタート地点は全然混雑していなかった。
開会式

スタートは9時20分。 カウントダウンが始まっていよいよスタート。
今回は45分切りなので、キロ4分30秒より速いペースは走らなくてはならない。 ちなみに今までの自己ベストは45分51秒で、キロ4分35秒ペース。 たった51秒縮めるだけだけど、キロ5秒縮めるというのは、非常に難しい。
今回のコースは坂の多いコースだというのが、事前に届いた書類に書いてあった。 スタート直後の下り坂がメチャメチャ急で、意識してスピードを緩めないと危険なほどだった。 ちなみに、今下ってきた下り坂は、ゴール直前に待ち受ける急な上り坂となる。 出だしは下り基調なのもあって、最初の1kmが3.59と、普段だとありえないような3分台で突入してしまった。 下り坂とはいえ、これはオーバーペース、とてもこんなペースじゃ10km保つことができない。
ここから平坦になり、満濃池沿いを走るコースになる。 道幅が狭く3mくらいしかない。 が、参加人数が少ないので、それほど邪魔にならずに走ることが出来るけれど。
少しペースを緩めたが、それでも2kmまでが4.17と、これでもまだ速いペースだった。 呼吸がけっこうきつく、このペースでも持ちそうにない。 さらにペースを落とすことにする。
3km地点で4.29。 いい感じのペースに落ち着いてきた。 2km地点を除いて、1km毎の地点に給水所が設けられている。 たった10kmの大会なのに、給水所が9箇所もある。 この時期に開催されるので多くするのはわかるのだけど、それでも給水所の数は異常に多すぎるなと思った。 当然だけど多い方がよく、不要ならパスすればいいだけなので。
気温も高く、ここまで飛ばしすぎたので、この地点で給水をする。
少し走ると遊歩道から車道に出て、折り返してきたトップのランナー達とすれ違う。 4km地点の給水所でも給水する。 すぐに折り返し地点があり、折り返して走っていく。 ここまでは4.35で、目標ペースより少し落ちてしまった。 前半の貯金がかなりあるのだが、ここまでは全体的には下りになっている。 ここから先上りが待ち受けているのと、最後の最後で上りなので、どれだけ貯金が出来るかが勝負だな。
5km手前から上り坂が始まった。 ここの上り坂は傾斜はそれほどでもないのだけど、ダラダラと長く続く。 短いカーブを曲がって先を見ると、まだ坂が続いている。 カーブまで到達して先を見ると、まだ続いている……というのを何度か繰り返す。 そんな感じで、メチャメチャ苦しい区間だった。
5kmが4.45、6kmが5.24とかなり落ち込む。 ここから7.5kmくらいまでが緩やかな下り坂なので、その下りを使って呼吸を整えるが、足が全然前にでなく鳴ってしまった。
5km、6km共に給水して、こんなに給水が必要なのか、と自分でもビックリするほど体が渇く。

6km地点手前からなのだけど、前にエンジ色のシャツを来て、ナイキの自分と同じ水色のカラーリングのシューズを履いている男性を見つけた。 ペースが同じくらいなので、ピッタリ後ろに付いて走っていたのだけど、自分がもう少しペースアップできそうだったので、抜かそうと横に並んで抜きにかかる。 が、その男性も抜かれずにほぼ真横につけて、並走することになった。 200mくらいそんなで牽制しあっていたが、抜くのを諦めて、その男性の背後にピッタリと付いて走ることに切り替えた。
7kmの給水はパス、タイムは4.20。 この区間はずっと下り坂なので、ここは飛ばしても大丈夫だった。 その代わりにに、カーブを名一杯インコースに入って、なるべく最短ルートで走る。
エンジ色の男性は給水したので、ここで抜かすことができた。 が、差は3mくらいしかないと思う。
7.5kmくらいまでは下り坂だったのだけど、ここで道が平坦に戻る。 そして、再びエンジ色の男性に並ばれて、今度はすぐに抜かされてしまった。 離されないよう、後ろについていくが、スピードが速くついていけず、徐々に離されていく。
8kmは給水をする、タイムは4.16。 平坦な区間は短く、8.5kmからまた上りになる。 この上り坂はゴールへ向かっていく上り坂となる。 9km地点が1km地点とほぼ同じなので、まずはそこまで上って、500mくらい少し下って、ラスト500mが急激な上り坂になるはず。
ここにきての上り坂はメチャメチャきつくペースが面白いように落ちていく。 だが、きついのは皆同じで、エンジ色の男性もペースが落ちていて、この坂の途中で抜かすことができた。
9km地点でも給水、タイムは5.21。 この時点で、手元の時計では41分20秒くらいだったと思う。 残り1kmでこのタイムは絶望的だった。 最期の坂があるのだが、キロ5分で走れたとして、46分20秒くらい。 45分台に持っていくには4分40秒くらいで走らなくてはならない計算になる。
ずっと限界近いペースで走っているが、ラストスパート的なことをして走る。 最後の最後に待ち受けている上り坂は、腕を後ろに大きく振ることを意識して、なんとか推進力を得て走っていく。 限界ギリギリで坂を上りきって、平坦なラスト100mくらい。 さらにペースを上げて走りきってゴール。
ゴール直後は呼吸がやばかった……

給水所で水をもらって、記録証を発行してもらう。
タイムは45分42秒だった。 手元の時計ではラスト1kmが4分09秒で走れたことになっているが、これは正しいのだろうか。 まぁロードの10kmで陸連公認とかはないので、多少の誤差はあっても問題はないが。 目標としていた45分切りは達成できなかった。 だけど、一応ジコベストは9秒更新することができた。 たった9秒だけど、更新できたのは嬉しい。

完走後に参加賞引き換えコーナーが出来ていて、参加賞をもらう。 参加賞をもらうのに何も提示しなかったし、ゼッケンも控えられていないので、もらおうと思ったら何個でも参加賞をもらえてしまえそうだった。 人数が少ない大会だから、顔を覚えているかもしれないけれど。
参加賞の中には「うどん引換券」があり、これでうどんを食べることができる。 うどんは熱いうどんかと思っていたのだけど、食べてみたら冷たいうどんで、出汁はかなり濃く、疲れた体にはメチャメチャ美味しかった。 うどんを食べながら木陰で30分以上休んでから帰ることに。 参加賞の中には「塩入温泉100円引き券」も入っていたが、風呂はいいかな…… すぐ家に帰れるし、換えのパンツ持ってきてないし。
ゴール地点 うどん

今回のレース、駐車場に思ったより時間を使ってしまったのが厳しかった。 コース自体は、事前に坂のあるコースだと認識していたので問題なかったし、ラストの坂も当然きつかったのだけど、それよりも5km前後の坂のほうがキツかった。 給水所は9箇所のうち7箇所利用したので、こうやって考えると全然多すぎなかった。 きつい大会だったけど、近場で開催された大会だし、普通のマラソンシーズンとは時期が外れているので、参加しやすくていいなぁ。 来年も開催されるなら出場したいが、オリーブマラソンと同日は避けてほしいかな。

家に帰ってシャワーを浴びてからは、長男と三女と遊びに行くことに。 まずはお昼ご飯を食べに「源平うどん」へ。 つい1時間前にうどんを食べたばかりだが……
醤油うどん

疲労と睡眠不足で眠くてヤバイのだけど、峰山公園のハニワっ子広場の方でで13時過ぎ~17時過ぎまでたっぷりと遊んできた。 アスレチックも全コースクリアしたし、満喫はした。
途中眠すぎて、ベンチでウトウトしていたけれど。
峰山展望台より

夕方は仏生山プールへ。 トライアスロンも近いので泳ぎの練習もしなくてはならず、平日に行くのは非常に厳しいので、疲れ果てているのだけど、なんとかプールで1時間ちょっと泳いできた。 距離は2kmも泳いでいないと思うけれど、プールで全身運動したら、疲労が少し楽になったような感じがした。
なので、夜は三女を寝かしつけながら一緒に寝てしまうことはなく、マインクラフトを26時過ぎまで楽しんでしまった。

近所の公園

晴れ9時半くらいに起床。 今日は三女のスイミングなのだけど、久しぶりに行くような感じだ。 マラソン、GW休み、勉強会、金曜日に振替などで、妻に行ってもらったので、実際に見るのは4週間ぶりくらい?
今日は進級テストだったのだが、残念ながら合格できなかった。 前回も合格できなかったのだけど、テスト項目は3つあり前回は3つともNG。 今回は2つはOKで1つだけNGだったので、進歩はしているみたいだけれど。 三女自体、テストに落ちるのは結構ショックみたい。 結果の書いた紙を見せようとしなかった。

家に帰ってからは、自転車で近所の公園に行くことになった。 お昼ご飯を食べてないので、マルナカでおにぎりやジュースやお菓子を購入して公園へ。 公園では3時間くらい居たのかな。 遊んで、おにぎり食べて、ジュースとお菓子を楽しんで。 こんな小さな公園で3時間も遊べるものなのか。 そんな公園で「かくれんぼをしよう」と言われて、隠れる場所に非常に困った。 滑り台に寝そべったり、太さ30cmくらいの木の裏に隠れるとか、そんなくらいしか隠れる場所がない。

夕方に池の周りに散歩に行ってから、妻が飲み会なので町中まで送っていき、子供たちとご飯を食べて寝かしつける。
明日はジョギングの大会なので、今日はトレーニングは無し。
夜は楽しくマインクラフトをやっていたのだけど、明日のために早く寝ないといけないのに、なかなかお終いにできず、寝たのは25時半くらいになってしまった。

大衆酒場 だるま

晴れ今日は金曜日なので、いつもの喫茶店でモーニング。 ドアに張り紙がしてあって、今日は11時に閉店するらしい。 モーニングなので影響はないが。
モーニング

仕事では引き続きCSSを調整しまくったり、ついにスマホ版に手を出すようになった。 PC版は比較的楽なのだけど、スマホ版はなぁ…… 単位をpxで調整できないのが、個人的には結構つらい。 iPhoneは会社から借りてるやつがあるが、普段ほとんど使わないので、ずっと電源OFFだし、ローカルの環境がスマホじゃ確認できないので、一旦テストサーバーで確認しないといけないのが面倒。 上手くやれば、ローカルマシンに、Wi-Fi経由でアクセスできるのだろうか? そうなれば、作業がかなり捗る感じはするのだけど、それを調べたり設定したりするので、だいぶ時間がかかりそう。

お昼はお弁当がなかったので「ぼっこ屋」でざるうどん。
ざるうどん

その後、一旦家に帰り、車を置いてロードバイクに乗り換えてきた。
夜は友達とご飯を食べに行く約束なので、19時に仕事を終わりにして、ロードバイクで疾走して店に向かう。 服装は、上はジョギング用のTシャツに着替えたが、ズボンはそのままなので、非常に熱がこもって動きにくい。 靴も普段の靴なので、ビンディングシューズと違って漕ぎにくい。
店は林道の「大衆酒場 だるま」だったので、けっこう遠い。 距離は11kmくらいあって、メチャメチャ漕いできたので、かなり疲れたし暑い。
19時40分くらいから閉店の24時までたっぷりと飲んだり食べたり。 途中から、近所に住んでいるもう1名も参加して、3人でいろいろなことについて語り合った。
で、1つプロジェクトが進みそうなのだが、今まで何度も頓挫してきたけど、今回の新プロジェクトはうまくいくだろうか。 結果は多分失敗するだろうけど、とりあえず完成するまで持っていかないと話にならない。
骨付鳥

帰宅したら26時で、それから風呂に入ったら27時。 風呂の中で寝てしまい、せっかく風呂に入ったのに、大汗かいたまますぐに寝ることになった。

久々のジョギング

晴れ今日は木曜日なので「トリッチトラッチ」でモーニング。 いつもここではホットコーヒーしか飲んだことがないのだけど、時期的にアイスでもいいかもしれない? アイスはどんな味がするのだろうか。
モーニング

仕事は各種CSSの調整が大忙しだった。 直すというか、ブラッシュアップする箇所が無数にあり、次から次に作業をしても、どんどんと出現してきて終わりが見えない。
が、初期段階と比べると、かなり洗練されてきた感じはするので楽しい。 一応ガラケー用のページは作っているサイトなのだけど、PC版で言えば古いブラウザは切り捨てる方針になっている。 基本的にはIE11、Edge、Chrome最新版にしか対応しない。 IE10やマックユーザーは知らない、といった感じ…… 現サイトのAnalyticsみても切り捨てても良いくらいのレベルでしか来ていないので。 なので、CSSも特に気にせず書いていけるのがありがたい。

夜はジョギングへ。 今日はロードバイクではなくジョギング。 日曜日に大会があるので、今からトレーニングをしても間に合わないけど、走る感覚は取り戻しておかなくてはならない。 トレーニング自体は週5くらいでしているのだけど、ジョギングに関して言えば、先週の水曜日以来かな。
ペースはそんなに上げず、6kmを31分28秒で、キロ5分15秒ペースだった。

その後はマインクラフトを楽しむ。 ようやく農業自動化タワーを作ろうと思って、いろいろサイトを見ながら作業している。 スイッチ1つで水流を流して収穫する、半自動化装置は作ったのだけど、種まきは手動だし、スイッチも手動なので、完全自動化はできていない。 今から作るやつは完全自動化なので、完成が楽しみだが、作るのがかなり面倒っぽい。