今朝は、いつも通り暑くて朝ジョグは出来ず。　昨日が偶然涼しかっただけみたいだ。　朝はマクドナルドでモーニング。

日中、サイクリングに出かけたはずの長男が妻と一緒に帰ってきた。　寒川の方を走っていたら熱中症で体調不良になって動けなくなって、妻に迎えを頼んだらしい。
死にそうな顔で帰ってきて、風呂場で足が攣って動けないと言いながらシャワーを浴び、それから冷房の効いた部屋で寝ていたが、何度もトイレに行って吐いていた。　ボトルにアクエリアス1L近く入っているのに、なんでこんなに熱中症になったのだろうか？　今は涼しい部屋で体を冷やしているから大丈夫だろうけど、熱中症になった人を初めて見たかもしれない。
暑い暑い言いながら、少年野球でもテニスでも、熱中症になった人はまだ見たことがない。

夜はジョギングへ。　今月は今日含めてあと2日。　今月の走行距離は169km。　あと2日で31km走らなくてはならない。　1日当たり15km程度。　一回15km走るのはまぁ大丈夫なのだが、2日連続で走るのはけっこうきつい。　あと夜でもかなり暑いので、走るのがよりきつくなる。　もう月間200km諦めようかなと思いながら、フリップベルトにアクエリアス500ml装着してジョギングに出発。
9.6kmコースや12.1kmコースに逃げたくなる気持ちを抑えて、とりあえず香南楽湯に向かう14.6kmコースを走っていく。　香南楽湯のトイレで顔などを洗って少しだけスッキリ。　本当はこのまま14.6kmコースを走りたかったが、それだと明日は今日以上に走らなくてはならなくなる。　なので、気合を入れて、ここから高松空港に向かう19kmコースを走ることにした。　高松空港のコースはしばらく走ってなかったが、空港近辺の歩道が綺麗になっていた。　時刻は22時20分くらいなのに、今到着したばかりの飛行機があるらしく、迎えの車やバスが何台も停まっていた。　この時間に着陸する便は無いはずなので、1時間程度遅延していたのだろうか？
このコースは19kmだけど、どうせなら20kmと思って、空港通駅に向かって距離を延ばす。　空港通り駅のトイレで再度顔を洗って、残っていたアクエリアスを全部飲み干してゴミ箱に捨てる。　アクエリアスは節約しながら飲んでいたけど、この距離と時間走るなら、500mlじゃ足りないなと思ったが、あと1km。　なんとか20km走り終えた。　18kmや19km、もしくは朝晩合わせて20kmは何度か走っていたが、単発で20km走ったのは、3月末のとくしまマラソンが最後ではないだろうか？
5kmごとのラップは、5.56, 6.07, 5.49, 5.53と、20.1kmを1時間59分32秒で、キロ5分56秒ペースだった。

帰ってシャワーを浴びて、喉がカラカラなので水を500ml以上一気に飲んで、ビール500ml飲んで、寝る前にも300ml程度の水を飲んだけど渇きが癒えない感じがする。　この距離走るなら、1本携帯して節約しないで飲みつつ、途中でもう1本追加しないと危険かもしれない。

朝起きて外に出たら、いつもより気温が低く「これなら走れる！」と思って、久しぶりに朝ジョグに行ってきた。　ゆっくりでも走っていたらかなり暑くなってきたので、今朝が何度かわからないけど、今朝くらいの気温が朝ジョグに行けるギリギリの気温なのだろう。　普段は高校生が通学しているのだけど、朝ジョグを休んでいる間に夏休みになっており、高校生はほとんど見かけなかった。
5.0kmを31分06秒で、キロ6分12秒ペースだった。

朝ご飯食べたあと、マクドナルドでも行こうかなと思っていたが、シャワー浴びたら出るのが面倒になってしまって、卵かけ納豆ご飯で朝食を済ませる。

夜は三女のラケットを受け取りにラケットショップへ。　三女は新しいラケットを非常に喜んでいて、明日使うのが楽しみのようだ。

夜はジョギングへ。　夜は風があって普段よりは涼しかったはずだけど、それでもやっぱり暑かった。
5.46, 5.47, 5.51, 5.48, 5.45, 5.43, 5.47, 5.47, 5.49, 5.40と、9.6kmを55分40秒で、キロ5分47秒ペースだった。

今日は暑すぎて、シャワー浴びてからハイボールを飲んでしまった。　お酒飲みながらAIと対話しながらひたすらプログラミングをやって、26時前に就寝。

朝はマクドナルドでモーニング。　三女は整形外科で肩のリハビリをし、帰ってきてから「ラケットショップアッド」で、三女の新しいソフトテニス用のラケットを購入しに行った。　店員に相談して「ジオブレイク70S」「ジオブレイク70Sステア」「ボルトレイジ5S」と、試打をさせてもらって、三女的には違いがよくわからなかったみたいだけど、最終的には「ボルトレイジ5S」に決まった。　試打のラケットがよかったみたいで、重さやガットは試打と全く同じセッティングにしてもらった。
ラケットは「ボルトレイジ5S 653ジュエルブルー UL0」
ガットが「サイバーナチュラルアビディティ305グレイッシュホワイト」、張力は27ポンド。
仕上がりは明日の夕方とのことだった。　三女はラケットが出来上がるのが非常に楽しみなようだ。

夕方は三女の矯正歯科へ。　先月に引き続き、下の犬歯を動かす治療中で、バネを交換して、もう一度一ヶ月かけて犬歯を動かしていく。　治療直後から「歯が痛い」と言っていたが、大体2日くらいで落ち着くので頑張ってほしい。

夜は妻が「白鳥のマルナカ」に行きたいというので、夕飯を食べたあと白鳥までドライブしてきた。　今日発売のガチャガチャが、この白鳥店にあるらしく、わざわざここまで来たのに、売り切れだったらしい。
結局マルナカではコーヒーとアイスだけ購入して、本当に白鳥までのドライブになってしまった。　白鳥は少し前に雨が降ったらしく、車から下りたら雨の匂いがした。

帰ってからはジョギングへ。　時間が遅くなってしまったので、今日は短めで。　風が吹いていてそれほど暑くないと判断して給水は持たず。
5.37, 5.29, 5.33, 5.37, 5.32, 5.18, 5.21, 5.10と、7.3kmを40分06秒で、キロ5分29秒ペースだった。

今日はお酒飲まないつもりで、夜はプログラミングやっていたのだけど、25時過ぎにお腹が空いてきてウイスキーを飲んでしまった。

朝は三女とジョイフルでモーニング。　食べたあとに、ラケットショップアッドで新しいラケットを購入しようと思って、店の位置関係を考えた上でジョイフルを選択したのだが、アッドは月曜日が定休日で購入することができなかった。　ただ朝ご飯を食べに行っただけになってしまった。

夜は三女のテニスへ。　7月最後の月曜日、地区総体・県総体も終わり、四国総体に進めなかった選手はもう引退している。　なので、今日が最後の練習でスクールを退会する選手がほとんどである。
そんな選手たちとの練習は、コーチが「最後だから楽しい練習をしよう」と言ってくれて、みんなで団体戦をやってワイワイと盛り上がっていたようだ。

その間、自分はジョギングへ。　先日「フリップベルト」というアイテムを購入したので、ジョギング中にペットボトルを携帯できるようになった。　アクエリアス500mlをベルトに装着してジョギングしてきた。
飲みながら走ったけど、それでも暑くてけっこう苦労しながら走ってきた。
5.27, 5.32, 5.32, 5.29, 5.39, 5.47, 5.55, 5.53, 5.55, 5.57, 6.00と、10.2kmを58分22秒で、キロ5分43秒ペースだった。

テニス練習が終わって食事を食べてから風呂へ。　先週は毎日お酒を飲んでしまったので、今週は飲まないように頑張る。

朝6時過ぎに起床。　今日は三女のソフトテニスの大会が、香川県総合運動公園で開催される。　数日前の水曜木曜に県総体が終わって3年生が引退したばかりなのに、僅か3日後に新チームでの大会が開催される。　この大会は団体戦。　エントリーは4ペアまで、試合に出られるのは3ペアまでで、4ペア目は補欠となる。　3ペアでそれぞれ戦い、2勝したチームの勝利となる。　1回戦に限り、2連勝で決着が着いたあとにも経験を積ませるために3ペア目の試合も行われる。　今日のゲームは5ゲームマッチなので、先に3ゲーム選手したペアの勝ちとなる。

しかし、三女の学校は3年生が抜けた1,2年生の部員が4名しかいないため、2ペアしか組むことが出来ない。　ルール上2ペアでも参加することができるのだが、3ペア目がいないため棄権扱いとなる。
そのため、1ペア目、2ペア目と2連勝するしか勝つ方法がない。　どちらかが負けた時点で、2勝することが不可能なため敗退が決定する。　非常に厳しい条件があるのだが、それでも大会に参加しないよりは参加するほうがいいだろう。

1試合目は引田中学校。　東讃地域の学校についても、ほとんど対戦したことがないので強さが不明だけど、県総体には出場していなかったので、それほど強くないのだろう。
だけど、こちらは1敗したら終わりなので分が悪いが……
1ペア目は三女と1年生、2ペア目は2年生ともう1人の1年生のペアで挑むこととなった。　負けたら終わりの緊張感の中で試合が始まる。

1ゲーム目を取り、勢いに乗ってそのまま2ゲーム、3ゲーム取り、ゲームカウント3-0で1ペア目を勝利することができた。
続いて2ペア目。　こちらもゲームカウント3-0で勝利し、分が悪い中2連勝でこの試合に勝利することができ、2回戦に進出することとなった。
こちらは3ペア目はいないので、2年生2人でペアを組んで、相手の3ペア目と交流戦を行う。　2年生のペアは安心してみていることができ、無事に勝利した。

2回戦は丸亀西中学校。　1回戦を見ているが、それほど強わけではなさそうだった。
ペアの順序は先ほどと同じで、三女たちのペアが1試合目に出る。
1ゲーム目を相手に取られて、2ゲーム目で取り返して、ゲームカウント1-1とするが、3ゲーム目、4ゲーム目を取られて、ゲームカウント1-3で敗れる。　これでチームとしての敗退が決まり、2ペア目の試合は行われずに終了となった。
この試合勝てたらベスト16になるので、8月に開催されるルーセントカップの出場権が手に入ったのだが残念……

この試合会場で国分寺JCSの小学生チームの方のコーチが話しかけてきてくれて、「練習にきなさい」と。　学校でも交流のあるコーチなので子供たちは何度も話したことがあるようだ。
なので、夕方16時からは橘の丘で小学生たちに混じって2時間練習をしてきた。　こちらはミッチリ基礎練習から時間をかけてやっていた。　毎回基礎から始まるので、自然と基礎が身についていくのだろうな。　小学生とはいえサーブのフォームはとても綺麗だし、最後はゲーム形式の試合をしたが、三女たちのペアは余裕で小学生に負けた。

18時半くらいに再度帰宅して、二度目のシャワーを浴びてから、夜ごはんは「じゃんじゃか」へ。
長男が先月受けた建築施工管理技術検定に合格したので、それの祝いということで。

2時間食べ放題の見放題で、ビールを5杯くらいと焼肉などをいろいろ食べたが、家族5人で来たので会計は2万円を超えた……　前にも書いたかもしれないけど、自分の中では焼肉の満足度は低く、同じ値段払うなら寿司のほうがいいなと思っている。

帰ってシャワーを浴びて、眠すぎたので22時すぎくらいには寝る。

朝7時半くらいに起床。　今日は三女は部活で自分は特に予定がないので、少年野球チームの練習に行ってきた。　明日はベスト8をかけた4回戦があり、それの前の最後の練習と鳴る。　明日の野球の試合は三女のテニス大会が入っているため応援に行くことができないが、今日しっかり練習をやって明日の試合頑張ってほしい。
練習は8時からだと思っていたが、暑さの影響もあるので8時半～12時までの短縮での練習となっていた。　子供たちと汗を流して12時過ぎに帰宅してシャワーを浴びる。

午後はTVで高校野球中継を見る。　岡山県の倉敷商業VS関西の試合を見ていたが、14時に放送が終了し、そこからは香川大会の決勝戦、英明VS高松商業の試合が始まった。
試合は英明が3点リードで序盤を進めるが、6回から毎回高松商業が1点ずついれ、9回が始まる時点で3-3の同点に追いつかれていた。

9回表に英明が2点追加し、高松商業は危機一髪。　だが、9回裏に高松商業が2点追いつき、試合はタイブレークの延長戦に突入することとなった。
高校野球のタイブレークは3年前から始まったが、香川県予選の決勝戦でタイブレークになるのは初とのこと。

しかし、この素晴らしいタイミングで、次女をバイト先に送っていかなくてはならなくなったため、TVは録画してバイトに送っていき、マルナカで夕飯の材料を購入して帰宅した。
帰ってから今録画した高校野球中継を見る。　英明がタイブレークで2点入れ、なお攻撃中の場面だったのにTV中継の時間切れで放送が終了してしまった。　「バーチャル高校野球でお楽しみください」とのことだったが、既に高校野球の試合は終了しており、LIVE中継も終了してしまっている……　その結果、映像でタイブレークを見ることはできずに、テキストでの途中経過と最終結果だけしかわからなかった……
試合はそのまま英明が逃げ切り、7-5で優勝して甲子園の切符を掴んだ。

夕飯は海鮮丼と味付け肉を焼いて味噌汁を作るだけなので一瞬で終わった。
ただ、次女をバイトに送って帰ってきた直後からビール飲んでいて、夕飯を食べ終わったあとには猛烈に眠くなって、21時半くらいには寝てしまった。

朝はマクドナルドに行ってから社長の家でミーティング。

夜は友達と飲み会。　川島の「和味酒場 菜や」へ。　行きは車で送ってもらう。　帰りはジョギングで帰るつもりなので、ジョギングの格好やライト、ジョギングシューズを履いてきている。　川島ってけっこう遠いイメージがあるが、GoogleMapで距離を調べておいたら7km台で8kmはないくらいの距離だったので、普段走っている短いジョギングの距離と同じくらいである。　それくらいだったら、酔っている状態でも走って帰ってこれそうだなと思って。　県道13号三木国分寺線が直線ばかりだから長く感じるのだろうか？

飲み会は19時から閉店の24時までたっぷり5時間あったが、飲んで話していると5時間はあっという間で、一瞬で終わってしまった。
帰りは店からジョギング。　さすがに24時を回っているので気温も普段より低くて、それほど暑さは感じなかった。　とりあえず家まで帰るのが目標なのでペースはゆっくりでいい。　トレーニングのためのジョギングではなく、家に帰るためのジョギングなので。　フジタ病院の近くのローソン高松多肥上店でペットボトルの水を購入し、水分補給しながら家まで到着。
7.8kmを51分22秒で、キロ6分32秒ペースだった。

シャワーを浴びて25時過ぎに就寝。