一週間の始まり。　今朝は正直ジョギングに行くのが面倒だった。　だけど気合を入れて玄関から外に出てジョギングはきちんとやってきた。
6.06, 6.16, 5.59, 5.57, 5.59と、6.0kmを30分22秒で、キロ6分03秒ペースだった。

朝ごはんは食パンを食べようかなと思ったが、パンがカビていたため廃棄。　次女は朝パンを食べて出ていったらしいが……

昼過ぎに帰ってきた次女と、お昼ご飯はジョイフルに行くが、途中で仕事の電話がかかってきてしまって全然ゆっくりすることができなかった。
次女はパンを食べたけど大丈夫なようだった。


夜は三女のテニスの間にジョギングへ。　今日は乳酸値走。　月曜日は乳酸値走ばかりやっている感じがする。　設定はキロ4分00秒ペースで6分間を3セット。　前回は同じペースで15分間だったので、6分×3セットの方が楽だろう。　ポイント練習の時は、いつもハイパースピード3を履いている。　ライバルフライ4は、少々固く感じるので。
疾走区間はそれぞれ、4.01, 3.57, 3.57の平均ペースで、18分間で4.53km、3分58秒ペースだった。

それから14.4kmコースを最後までジョギングで走ったので、14.4kmを1時間07分11秒で、キロ4分40秒ペースだった。

今夜は映画を見る。　先日「火星の人」を読み終えたので、原作をもとにした映画「オデッセイ」を。　見るのは2回目だが、1回目の映像はほとんど覚えていない。　今なら原作を忠実に覚えているので、いろんな場面が省かれているのを気にしながら、映画を見てた。

エアロックが爆発するシーンの原因、パスファインダーの故障、MAV4到着寸前での横転事故、ヘルメスの乗組員たちのプランB、のようなものが原作にはあるけど、映画にはなかった。　他にも色々あるけれど、これらは原作ではかなり大きな内容だったので。　まぁ映画は2時間にまとめないといけないから仕方がないのかな。
そういう意味では、まず映画を見て、次に原作を読んで、また映画を見て、と短期間でできれば、一番楽しめそうだなと思った。

朝7時20分くらいに起床。　長男と三女は部活へ行った。　今日は午前中は特に予定が無く、午後から少年野球の試合を見に行く。
三女が帰ってくるまで暇なのだが、特にやることも何もなく……　なので、土曜日だけど朝ごはんを食べにマクドナルドに行ってきた。　昨日、ずっと読んでいた「火星の人」という小説を読み終わったので、マクドナルドに行った後は図書館に本を返却しに行ってきた。　火星の人は「オデッセイ」という映画の原作で、だいぶ昔に映画は見たことがある。　今回原作を読んだので、もう一度映画を見てみようかなと思っている。

図書館から帰ってきて、三女も部活から帰ってきたので、少年野球の試合を見に長尾球場へ。　今日はエンジョイ野球フェスティバルの県大会2回戦、長尾コンドルスと対戦する。
長尾コンドルスは、三女の代に一度練習試合をしたことがあるが、それ以外では練習試合も公式戦も戦ったことが無いと思う。　だけど、それから2年も経っているので、選手層もガラリと変わっているだろうから、強さは未知数。　だけど、県大会2回戦に残っているということは弱くはないはず。

試合は、相手の先行で始まった。　初回にエラーから2点失い、2回にも2点失い、4回に1点失い、6回に2点失った。　こちらは得点できずに0-7での完敗だった。
相手は強打というわけではなく、打たれたヒットは実質2本。　だけど、きっちりと三塁側に送りバントを決めてくるし、セカンドランナーがそのままホームを狙ってきたりする。　細かい所がきっちりとできているチームだった。　一方自分たちのチームはミスが目立った。　バント処理もそうだけど、一塁への暴投が目についた。　打撃練習は楽しいけれど守備練習をしっかりやって、こういう普通にプレイすればアウトが取れるのに、エラーから失点するというのを防いでいかないと、上の方に行ったら勝てなくなってくるのだろうな。

野球が終わった後は、レインボーロードの文具マイスターで三女が友達の誕生日プレゼントの買い物。

16時すぎに帰宅して夕飯を作る。　今日は少年野球や合同チームのときのチームメイト一家が家に遊びに来るので、みんなで夕飯を食べて楽しくお酒を飲む予定。
そのための夕飯を作る。　メニューは煮込みハンバーグ、ポテトサラダ、コーンスープ、牛乳寒天なので、それらを作る。

自分は調理中からビール飲んでいたけど、18時半くらいに遊びに来て、お父さんと一緒にお酒を飲んで、ご飯を食べ、Switchでゲームをやったりして楽しんだ。
その子は一昨日誕生日だったので、チョコレートのホールケーキを持参して、みんなで食べようと思ったが、みんなお腹いっぱいすぎて、ケーキを半分もらったけど、その場では食べなかった。
デザートで牛乳寒天も作ってあったけど食べなかった。

23時くらいまで楽しんで帰っていった。　　なんか時間の割にお酒を飲んでいなくて、ビール2本と日本酒2杯くらいしか飲んでないな。

たまにはこうやって家でワイワイやりながらお酒を飲むのも楽しいな。

今日から妻がいないので、朝は子供たちが家を出る時間までに起床しなくてはならないので、いつもより40分くらい早い、7時20分くらいに起床した。
子供たちを見送ってからは、いつも通り朝ジョグへ。
5.59, 5.57, 5.59, 5.52, 6.02と、5.0kmを29分55秒で、キロ5分58秒ペースだった。

ジョギング後はシャワーを浴びて茶道教室へ。　掛け軸は「春眠暁を覚えず」なんだけど、この語句は自分でも知っているけれど、それは一節だけだった。
全文は「春眠曉を覺えず 處處啼鳥を聞く 夜來風雨の聲 花落つること 知る多少ぞ」という文章で、「朝布団で目が覚めると、鳥の声などが聞こえてくる。　昨夜は風や雨の音が聞こえてきたが、庭の花はどれくらい散ってしまったのだろうか、とうつらうつら考える」というような説明だった。　単に「春の朝は眠いなぁ」だけかと思っていたが、全文を理解すると、全く違うことがわかった。

割り稽古は茶筅の稽古をやった。　この動作にも意味があって、意味を理解して動作を覚えるのと、意味がわからず動作を覚えるのでは、動作の覚えやすさなども全く違う。　全ての作法に意味があるので、それらの意味を覚えながら稽古していきたいと思う。

夕飯は三女がハヤシライスを作る。　一度も作ったことがないので、横で調理しているのを見ながら、途中で口を挟みながら、ハヤシライスを作るのに1時間近くかかって完成。
盛り付けなども全部やってもらったが、ご飯の量が超大盛りで、食べきるのがギリギリだった。

本当は夜ジョギングに行こうと思っていたが、超大盛りハヤシライスを食べた影響でとても走れる感じではなく、夜のジョギングはサボってしまった。

朝はポツポツと雨が降っていたが、それほど降っているわけではないので、キャップをかぶってジョギングに行ってきた。
6.06, 6.07, 6.24, 5.58, 5.58と、5.0kmを30分39秒で、キロ6分06秒ペースだった。

夜も雨でジョギングに行けないから、代わりにゴルフ練習に行ってきた。　今日はドライバーはあまり良くなく、アイアンは結構良かった。　天気が悪いからか、行った時点でお客さんは3人しかいなかった。　途中から増えて10人くらいになったけど、水曜日は結構狙い目かもしれない、あと月曜日。　逆に木曜日はスクールがやっているからか？　混んでいることが多い。

ゴルフ練習終わった時は、雨は弱い霧雨だったので、ジョギングにいけないことはなかったけど、今日は行かないことにした。

風呂出た後は読書をする。　毎晩100ページくらい読んでいけば返却日までに読み終えるはずなので、今夜も頑張って読む。　話の内容は面白いのだが、深夜に読んでいると、どうしても途中で眠くなってしまう。

朝はジョギングへ。
6.04, 5.56, 6.00, 5.45, 5.47と、5.0kmを29分37秒で、キロ5分54秒ペースだった。

ジョギング終わってシャワーを浴びてからは、行きつけのガソリンスタンドへ。　VOXYのタイヤを注文していて、タイヤ交換自体は妻が行くが、料金だけ先に支払に行ってきた。
レグノというタイヤのRVタイプを注文していて、タイヤ交換・バランス調整・古いタイヤ処分で、全部でほぼ10万円だった。

料金を支払った後は、マクドナルドで朝ごはん。　本を読もうと持ってきたが、1ページも読むことなく朝食が終わった。

夜は妻とイオン綾川へ。　さっそくタイヤを付け替えた車に乗ったが、言われてみたら静音性とかハンドリング性能がアップしているような感じもするが、正直前のタイヤで乗って、直後に新しいタイヤで乗らないと評価ができないかもしれない。　だけど気分は良い。

夜は雨が降っていたけどジョギングへ。　ポツポツ小雨だったので、キャップをかぶって走ってきた。　本当はキロ6くらいで走ろうと思っていたが、雨なので早く終わらせたかったのでスピードはちょっと速く。
5.20, 5.06, 5.15, 5.25, 5.18, 5.26, 5.08, 5.25と、8.0kmを42分53秒で、キロ5分18秒ペースだった。

今夜も風呂上がってから本を読む。　一晩で100ページくらい読みたいが、途中で眠くなってしまって70ページくらいしか読めなかった。

朝はジョギングへ。　土日はジョギングを休んでの月曜朝なので、ゆっくりペースで走っていても6分を切るくらいになってしまう。　たった10秒だけど、意識してキロ10秒落とせるように、設定通りに走りたい。
5.46, 5.58, 5.55, 5.47, 5.47と、5.0kmを29分18秒で、キロ5分50秒ペースだった。

夜は三女のテニスへ。　テニスの間にジョギングをするのだが、今日はキロ4分30秒を切るくらいのペースで走ろうかなと思っていた。　だが、実際走ってみると体が重くて、これは厳しいなと思い、プラン変更。
5分切るくらいのペースでのランに切り替えた。　体はフレッシュなのでこのペースでも心拍は130台で安定して推移したし、体の疲れ的にも問題なく、余裕で巡航できた。　本当はこのペースでの25kmや30km走をしたいのだけど、周回コースじゃないと給水が問題なんだよな。　コンビニで飲み物を買うと、そこで数分立ち止まってしまうので、できたら10秒くらいの立ち止まりで給水できるようにしたいが、それは前からもこれからも課題である。
5.00, 4.54, 4.51, 4.52, 5.00, 4.57, 4.58, 4.56, 4.58, 5.07, 4.52, 4.50, 4.51, 4.54, 4.48と、14.4kmを1時間11分01秒で、キロ4分55秒ペースだった。

夜はゲームをやらずに読書をする。　今借りている本の返却期限が土曜日までなので、それまでに読み終えなくてはならない。　人気の本で予約が入っているので貸し出し期間延長もできない。
全部で600ページくらいあるのだが、まだ120ページくらいまでしか読めていなくて大ピンチ。　内容はとてもおもしろいのだが。