朝、起き上がれないほど体が痛かった。　土曜日にやったランジジャンプの筋肉痛のピークが来ており、お尻と太ももが痛すぎて歩くのが辛い。　座った状態から立ち上がるのにも非常に苦労する。　さらに右肩、両方の二の腕、腹筋もけっこう痛い。　全身に筋肉痛が襲ってきている……

今日は痛すぎて走れないので、体を癒やしにでも行こうか。　三女を寝かしてから「天然温泉きらら」へ。　前は深夜2時位までやっていたと思うのだけど、いつの間にか24時閉店になっていた。　21時50分くらいに入館して、40分くらい風呂に入って、風呂上がりは缶ビール飲んでくつろいでいた。　平日のこの時間なのでガラガラだった。　男湯は全部で10名もいなかったと思う。

くつろいでからは、すぐ横にあるジョイフルに移動。　ここで一人でビールを飲む。　ファミレスなのでつまみになるものもあると思ったのだけど、ジョイフルはあまりなかった。　ポテト、軟骨の唐揚げ、サラダ、背脂ラーメンを食べながらビール2杯とドリンクバー。　つまみ系だったらバーミヤンが最強かもしれない。
1時間半半ほど滞在して、2,600円だった。　既に夕飯食べてる状態で来たので、かなりお腹いっぱいで満足感がある。　やっぱり外で飲むビールは最高だなぁ。　今はコロナの休閑期と言ったら語弊があるけど、今が落ち着いている時期なので、飲みに行けるとしたら今しかない。　2,600円あったら、かなりの量のビールが買えて、お菓子も大量に買って家で飲めるけど、家で飲むのと外で飲むのは全然違う。

24時40分くらいに帰宅して、知らない人にTwitterのSpacesを聞いて、26時過ぎに就寝。

夕方、docomoが大規模な通信障害を起こしていた。　自分のスマホには影響ないかなと思っていたけど、端末再起動してみたら電波を掴めなくなったりしていた。　デュアルSIMで、E-SIMは楽天モバイルのSIMになっていて、そちらは普通に使えるのと、ほとんどの仕事の電話はそちらにかかってくるので問題はなかった。　家ではWi-Fiなので、docomoが使えなくても特には問題はなかったが。　会社の人たちもSoftBankだし、ただ過去の障害を見ているとdocomoよりもSoftBankの方が頻度が高い。

夜はジョギングへ。　適当なペースで6km。
5.31, 5.16, 5.08, 4.48, 4.50, 4.46と、6kmを30分22秒で、キロ5分03秒ペースだった。

ドラクエはやってないが、録画した大量に溜まっている番組を見ていかなくてはならない。　まだ熱闘甲子園も見終わっていない。

朝はマクドナルドへ。　コンビのチキンクリスプマフィンを食べながら、ホットコーヒーMを飲む。　コンビのチキンクリスプマフィンは200円、コーヒーをMサイズにして+50円で250円。　チキンクリスプマフィンは単体で140円、今だけコーヒーMが100円なので、単品で頼んだほうが安いというのが店員が把握していて、240円で会計してくれた。　スマホいじって朝の時間は終わってしまった。

夜は今日も三女が綾川で陸上やってるので、次女の塾の送り迎え。　ジョギングは無し。
深夜はドラクエ11をプレイする。　残っていたジャックポットのクエストを2時間くらいかけてようやくクリア。　宿屋で寝て、ジャックポットの確率教えてくれるNPCと会話して、をひたすら繰り返すこと20分、「大当たりが出るかも」の表示になった。　本当は「高確率で大当たり」まで待ちたかったのだけど、それが出るのにさらに数十分かかりそうだったので諦めた。
で、ルーレットを全マス賭けてひたすら回しまくる。　回すこと1時間半くらい、ようやくあたって100万枚のコインを獲得できた。　コイン100万枚はどうでもいいけど、これでようやくクエスト制覇。
スイッチ版限定の「真の裏ボス」である「失われし時の災厄、失われし時の怨念」に挑戦する。　一度目の挑戦では最終形態の片方を倒したが、力負けしてしまった。　それからの2戦は第二形体、第一形体で負けてしまった。　で、今回は装備を変えた。　今まで攻略サイトの最強装備で挑んでいたのだけど、頭と体を属性耐性のついているメタルキング系などに変える。　グレイグは-45%くらいまで強化することができた。
で、グレイグを盾にして、女神の祈りをかけつつ、ダメージを与えていく。　最終形態までは簡単にたどり着いたが、最後がけっこうきつかった。　4人死亡して、パーティ全員入れ替えになって、最後はそのまま押し切ったけど、強すぎだなこのボス。　全員LV99でこの強さとなると、クリアできずに諦める人もけっこういると思う。　最強レベルにしたら倒せるくらいの強さにはしてほしいと思った。
これでドラクエ11のプレイは終了。　プレイ時間は88時間くらい。　かなり遊べたゲームだった。

今夜は三女の陸上が綾川競技場で20時まであるので、仕事終わってから綾川競技場まで走っていくことに。　三女は夕方、妻と綾川に向かっているので、自分は帰りは車に乗せてもらって帰ってくる感じ。
綾川競技場まで走っていったことはないが、ロードバイクのトレーニングで綾川に向かう道を走った場合、綾川駅前で11kmなので、それより手前なので10kmくらいかなと考えている。　実はジョギングではないが、2019/06/17に、飲みに行った後、終電で目的地を乗り過ごしてしまって、陶駅から走って帰ってきたということがある。　なので、厳密には初めてではないのだが、きちんとジョギングするつもりで行くのは初めてということで。

ペースは気にせず。　岡本駅までは普通に道路の状況とかもわかるけど、そこから先は未知だった。　歩道が狭くて、凹凸もあって非常に走りにくかった。　多少遠回りになってもいいので、国道32号まで出て、そちらの歩道を走るべきだったと後悔。　旧道は狭いし暗いしで、夜走るのは走りにくすぎた。　偶然にも綾川競技場までは9.6kmで、いつも走っているコース「9.6kmコース」と同じ距離だった。　ただ、今日のコースの方が上りが激しいのと、ラスト1kmで急激に上るけれど。
5.50, 5.39, 5.53, 5.57, 5.44, 5.49, 5.39, 5.38, 5.42, 5.57と、9.6kmを55分44秒で、キロ5分46秒ペースだった。

帰りは車で、マルナカに寄ってアイスを食べながら帰宅。

朝はドラクエ、夜もドラクエという生活スタイルが続いているが、そろそろドラクエ11でやることがなくなってきたので、終わりを迎えようとしている。　残るクエストはジャックポットのやつ1つ、邪神ニズゼルファの次に出てくる、スイッチ版限定のボスだけ。　邪神ニズゼルファは、勇者の剣・真を戦闘中に使うと闇の霧を払うことが出来たみたいだけど、気づかずそのまま撃破してしまった。　全員LV99になっているから、それでも全然苦労しなかった。
アイテムコンプリートとか、モンスター図鑑コンプリートとか、縛りプレイはしない。

夜はドラクエをする前にジョギングへ。　足が疲れてそうだったので、7.3kmをゆっくりと。
6.01, 5.52, 5.43, 5.57, 5.48, 5.47, 5.53と、7.3kmを43分01秒で、キロ5分52秒ペースだった。
今日は湿度が高くて非常に暑く感じた。　このペースなのに走り終わった後は吐きそうだった。