朝は長女と病院へ。　5月末にバスケ中に指を痛めて、骨折じゃないと思ってそのまま放置していたのだけど、実は骨折していて、変にくっついてしまったらしい。　それを正しい位置に戻すために手術をしなくてはならないので、それの説明を聞きに。　説明だけだと思っていたのだけど、手術前の検査とか一通りやらされて、2時間近くかかってしまった……　一旦くっついた骨を剥がして、元の位置にワイヤーで固定する手術を局所麻酔でするらしいのだけど、話を聞くと痛そうだが、数mmのズレを治すだけだし、左手の小指の内側からメスを入れると言っていたので、先生的には軽い手術だろうし、まぁ痛くないのだろう。　入院は一泊とのことだった。

2時間遅れくらいで仕事を開始して、ちょっとしたら電話がかかってきて「昨日作業した場所のスマホ版を作って欲しい」と言われたのだけど、PC版作ったのでスマホ版も来るだろうなと思って、昨日のうちに作っておいたのを伝えたらビックリしていた。　それくらいの気の配りと先読みはできるので……

今夜はウォーキングは無しで、ジョギングへ。　ジョギングでは9.6kmくらいは走りたかったが、ものすごい足が重くて全然走ることができなかった。
6.02, 5.50, 5.58, 6.02, 6.01, 5.55, 5.53と、6kmコースをちょっとアレンジして7.3km走ってきたが、43分20秒で、キロ5分57秒ペースだった。

今夜は英会話を2レッスンして、先生も明るいし楽しいレッスンを久々にすることができた。

朝はメキシコ人の先生と英会話レッスン。　メキシコは地理的に日本から遠いのだけど、この先生の映像も音声も非常に綺麗だった。　もしかしたらメキシコ人だけどメキシコに住んでないのかもしれない。

夜は2.6kmウォーキングの後、ジョギングへ。　今月は3分の1が終わったのだが、現時点で走行距離が足りていない。　なので、少し稼がなくてはいけないので12.1kmコースへ。　ただ、体は重くて思い通りの走りはできなかった。　出だしの1kmを楽なペースで走っていたら、なんと6分14秒もかかってしまったので、そこからちょっとだけペースを上げて、5分40秒を切るサブ4ペースで淡々と走ってきた。
11kmを5.28～5.39の誤差10秒の非常に安定したペースで走ることができた。　また、家を出る前、妻には「1時間08分くらい」と伝えていたのだけど、なんと12.1kmで1時間07分54秒で、家出る時に宣言したタイム通りだったのがちょっと嬉しかった。　キロ5分37秒ペース。
先日購入した中国製のairpodsもどきは、今日のジョギングのラスト5分くらいでバッテリー切れになった。　なので、1時間くらいなのかな。　長い距離走る際はバッテリー持たなさそうだが、普段走るのは12.1km以下がほとんどなので、バッテリーは短いがまぁ大丈夫だろうという印象。

週1程度で書いている、2番目に新しいサイトについて。　とりあえず狙っていたキーワードでは1位を取れたが、アクセス数は1日40,000PV程度、ユーザー数は1,700人程度にしかならなかった。　あとは関連ワードで増やしていかなくてはならないのだけど、自分が想定しているワード以外の検索もあるだろうから、それらを狙っていき、最終的には70,000PV/日を目指す。
それで、サイト的には95%くらいはデータベースからデータを引っ張ってきて表示しているのだが、画像をアップロードできる機能もあり、そこでは画像に対してImage Magickで処理が入ったりして、CPUに負荷のかかる処理をしている。　多分、これが原因ではないと思うのだけど、稀にロードアベレージが5くらいまで上がることがあって、手っ取り早く解決するために、さくらのクラウドのサーバーインスタンスのプランを変更した。　今まで1CPU、1GBメモリの最安プランだったのだが、2CPU、2GBメモリにアップグレード。　とりあえず、アップグレードしてからはロードアベレージは0.2くらいで落ち着いている。
自分のブログ以外の他のサイトも同じサーバーに入れているが、過去に2CPU、4GBメモリまでグレードアップしたことはあった。　2016年にとあることがきっかけで、月間2,500万PVくらい獲得したことがあった。　その時のプランは1CPU、1GBメモリだったが、さすがにそれじゃ耐えられなくて、先述のスペックに変更したら落ち着いたという感じ。
ディスクを除いた値段だけ比べると、月額2,000円程度しか増えないので、それで機会損失を防げるのなら安いかなとは思う。
次、このサイトに関することを書くときは、サーバープランに何か変更があったときか、70,000PV達成したときか、もしくは10,000PVくらいまで落ちたときにしようと思う。

梅雨らしい天気が続く日々。　強い雨は降らないが、ポツポツとした雨と曇り空を繰り返す日々。
仕事では、昨日テストしたAmazon SESをお客さんのメーラーに設定する。　POPは今まで通りで、SMTPサーバー、SMTPサーバーのユーザー名とパスワードが変更になる感じ。
Thunderbirdを使っていて、久々にThunderbirdを触ったな。　マルチプラットフォームなので、そういうのはありがたい。　WindowsについてくるOutlookの古いバージョン使っている人とか、未だにいるので、そういう人たちに比べると、非常にありがたい。
もともとSES使うようにした理由は、Gmailに送信すると、それが全て迷惑メールフォルダに入るからだった。　SPFは設定していたのだけど、DKIMは未設定。　DKIMを設定できるようにするとしたら、メールサーバーの設定変更しないといけないのが面倒なのでSES使うようにしたのだ。
で、設定していて気づいたのだけど、迷惑メールに入っていたのは、プロバイダのサーバー経由で送信者を偽装しているからじゃないかと思った。　こちらから提供しているSMTPサーバーは使わずに。
なので、当然SPFもfailになっていたので、それじゃないかと……　まぁ設定しちゃったし、SESも実験的に使ってみたいので、そのままSESの設定を流し込んで、送信テストしてOKだった。

夜は長男のプールが休みなので迎えもなく、夕飯も早く食べることができ、余った時間を利用して20時台に英会話レッスンをすることができた。
その後はジョギングへ。　昨日休んだので、足の疲れもだいぶ取れた感じがしてた。　ビルドアップ気味に走って、5.37, 5.27, 5.21, 5.13, 5.10, 4.54, 4.44, 4.51, 4.54, 4.29で、9.6kmを48分55秒で、キロ5分05秒ペースだった。

朝は市役所の出張所へ印鑑証明を取りに行く。　印鑑証明カードを探してたのだけど、最後に使ったのは家買う時とかだろうから、どこにあるかわからなかった。　だが、妻に聞いたら判明した。　数年に1度しか使わないものは保管が大変だな。
出張所はとても暇そうで、全然お客さんが来ないのに職員は4名もいて、どうやって時間つぶしてるのだろうかと心配になってしまった。　お客さんが誰もいないときはお喋りとかしててもいいだろうけど、どこにクレーム入れてくる市民の目があるかわからないから恐ろしそう。
パソコンやスマホが自由に使えるのなら暇でもいいだろうけど、何もすることが無くて暇なのは地獄そうだ……　ウトウトしててもクレーム入るだろうし。

仕事で一部メールアドレスをAmazon SESで管理することになったので、それを調べていた。　受信は現状のままで送信だけしたいので、ドメイン毎管理するのではなくメールアドレスを登録する方式にした。
で、設定自体は簡単に出来て、SPFやDKIMも自動で設定されるので非常に楽ちんだった。　リージョンはアメリカ西部、アメリカ東部と、あと1つリージョンが選べるのだけどアジアは選べなかった。
アメリカ西部にしたのだけど、距離の関係もあり、ちょっぴり遅い感じはするが、メール送信なので頻繁に使うものではないので、まぁ大丈夫だろう。
リージョンがあるので、なんでアメリカ西部なんだろうって思って、思ってオレゴン州の場所を調べてみたら、サンフランシスコにメチャメチャ近かった。　だからオレゴン州にあるのだろうか？
IT系の名だたる企業はサンフランシスコに集結しているからだろうか？　GoogleMapで見てみたら、サン・ノゼ、ポートランドとかもサンフランシスコの近くだし、カナダだけどバンクーバもこんなに近かったんだ。
アメリカ西部のリージョンで作業しながら、そんなことを思っていた。

夜は妻とウォーキングに行ったのだけど、その後走ろうと思っていた。　が、よく考えたらレース後の休養をしてなかったので、今日は休むことにした。　微妙に足も張ってるし、疲れはまだまだ残っている。
英会話レッスンは、セルビアの19歳の男性と。　19歳なのに英語ペラペラで羨ましいなぁ……　英会話レッスンの教師になってないだけで、多数のセルビア人は普通に英語話すことできるのだろうか。

トライアスロン明け、体中に疲労が残っているのを感じる。　肩周りが非常に凝っており、太ももは筋肉痛、右足裏の親指から踵に伸びる母趾外転筋という筋肉も張っている。　ダメージとしてはフルマラソンよりは軽く、ハーフマラソンと同じくらいだろうか？　普段上半身を使わないので、スイムで肩周りを酷使したのと、バイクも上半身を使うので、それで疲れ果てたのだと思う。　睡眠時間的には十分とれているので、眠気は大丈夫なのだが。

土日は作業がほとんど出来ず、かなりの量が溜まってしまっていたので、それらを起床直後から作業して、日中は仕事をして、あっという間に夜になる。
夜は21時位から三女を寝かしつけながらパソコンやって、22時過ぎから6kmジョギングへ。　昨日のレースの疲れを取るために軽く走ってきたが、軽くというか頑張っても全然ペースが上がらないような状況。
一歩一歩踏みしめながら体の状態をチェックして、ラスト1.5kmくらいは少しだけスピードアップ。　スピードアップと言っても、キロ6分40秒ペースで走っていたのを5分50秒ペースくらいに上げただけなのだが。
キロ5分50秒というと普段のトレーニングの最下限のペースなのだが、それでも今日はかなりスピードアップした意識はあった。　体のアチコチから悲鳴が聞こえている感じだ……　特に足裏の筋肉が張っており、無理すると痛みが出そうなのでケアしながら……　6kmを38分16秒で、キロ6分22秒ペースだった。

ジョギング後は妻とウォーキングで2.6kmくらい歩いてきた。　疲れた体に、ウォーキングも結構厳しかった。　というか、体がついていけず、ウォーキングのペースで歩くと、呼吸が上がるような状態だった……
ウォーキング途中にコンビニに寄り、ビールを購入してきたので、シャワーを浴びた後はビールを飲みながらパソコンを楽しんで、26時位に就寝。

今日も英会話レッスンできなかった……