今日は火曜日なので打ち合わせでモーニングへ。　最近、また進捗が無い状態なので、打ち合わせをする意味があるのかどうか……

モーニング後は、友達の家に寄って、Gitの使い方を教えてきた。　その人は技術者じゃないので、Gitの概念が非常に分かりづらいらしい。　前は、とりあえずmasterブランチのみ使って、コミットの意味などを教えて、単純にファイルの履歴は残せるようになった。
今日はブランチを教えないといけないのだけど、一気に難易度が上がる。　develop, masterを作って、さらにdevelopからfeatureを作成し、そちらで作業して、最終的にはdevelopにマージする、というような感じのもの。　developでOKだったものは、masterにリベースしてって感じで。　残念なことに、ファイル自体はGitで管理しているのだけど、サーバー自体がGitで管理されてないので、FTPを使って同期を取らなくてはならない。　ここで、「上げ忘れ」という事が発生するかもしれないが……
今の所大丈夫だけど、一番厄介なのが、Gitで管理せずにサーバーのファイルだけ触る、というパターン。　自分たちだけなら大丈夫だけど、お客さんが簡単な文言変更とかを直接ファイル触ってやる可能性があるとのことなので、それがイヤだなぁ。　今の所解決策はなく、Git使ってるのに作業前にFTPで該当ファイルをダウンロード、差分があればコミットしてから作業、という手順になってしまう。

今夜はジョギングなし。　さすがに昨日21kmを本気で走って、今日軽くでもジョギングに行く気にはなれず。　だけど、ジョギングに行かない夜でも、時間だけはあっという間に過ぎてしまった。

朝は高松駅へ。　長女の大学進学と引っ越しで、来月に妻と長女が東京に行くので、それのチケットを買いに。　サンライズ瀬戸で行きたいらしく、オンラインじゃ購入できないのでみどりの窓口までやってきたのだ。
発売は10時からで、9時58分くらいに窓口にいって「サンライズ瀬戸のサンライズツイン」をお願いした。　駅員は「1分ほどお待ち下さい」と言い、腕時計をチラチラ見ながら10時になった瞬間、すごい速さでタッチパネルを操作して「取れました、支払いはどうします？」と聞いてきた。　事前にネットで調べていたが、サンライズ瀬戸は人気の列車で、デラックスとかツインのような個室は一瞬で埋まるらしい。
「10時打ち」という、10時00分00秒になった瞬間予約をする、というテクニックを持つ駅員がいるらしく、この駅員はそれをやってくれて、4部屋しかないチケットを取ってくれた。　だが、このスピードでやってもらっても、番号は2番だったので、他の駅で同様のテクニックを駆使して取った駅員がいるのだろう。

夜はジョギングへ。
昨日の「びわ湖毎日マラソン」で富士通の鈴木健吾選手の出した2時間04分56秒という、マラソン日本記録を見て、自分の興奮しモチベーションが高くなっている今、その力をもらってハーフマラソンの距離である21.1kmを走りに行くことにした。　21kmコースは高松空港に行くコースなのだけど、前半10kmが上り坂なので、少々憂鬱なコースだ。　だが、今日行かなかったら、行くモチベーションが下がってしまうかもしれない。
それと、2/26～3/6まで、丹波篠山ABCマラソンがオンライン開催されていて、この期間に42km以上走らなくてはならない。　本当は一発で42km走りたかったのだけど、日程が悪く一発で42km走る時間が確保できないので、細切れで42km走らないといけない。
最近の練習頻度だと、週4くらい走っていて、4回で30km程度しか走っていない。　先週金曜から開催されているのに、まだ1kmしか走っていなく、このペースで行くと42km走り切ることができないので、距離を稼いでおきたいというのも理由の一つ。

今夜は暖かいので、半袖ハーフパンツと、夏と同じような恰好で走りに行く。　もちろん帽子も手袋も無し。　靴下は適当な5本指を履いて、靴はレース用のPUMAのスピードライト2。
目標タイムはキロ5分以内で走る、1時間44分59秒以内。　過去に練習でこのタイム1度だけ出したことあるけど、上り坂含むこの区間と、途中で給水もできないので、けっこうきついのね。
だけど、行けるところまで、押して行こうと思っている。

前半は上り勾配だからと言って妥協せず、一応キロ5分を目安に走っていきたい。　足が終わらなければ、後半は下り勾配なので、キロ5分は切れるのだけど、前半借金するのは少々プレッシャーになる。
4km過ぎの上り、6km過ぎの上り、8～10kmまでの2km上りっぱなしという難所があるが頑張ろう。
出だしは大体設定通りで、4.52, 4.54, 4.48, 4.55と。　4km過ぎは5.09と5分を超えてしまう。 4.54, 5.00と、6km過ぎでも5分にかかる。 5.00, 5.12, 5.25と、9km、10kmは苦労した。　9kmの5.12はまぁ許せるが、10kmの5.25はもう少し速く行きたかった。　一番勾配もきつい場所なのだけど、もう少し頑張れたかも。

1周900mくらいある空港ターミナルを2周して呼吸を落ち着かせる。　そして、一気に下っていく。　下りは非常に快適で、何もしてないのに4.32までペースが上がる。
後半区間は呼吸が非常に楽になって、足も全く疲れてなくて、終始4分台で走ることができた。

4.52, 4.54, 4.48, 4.55, 5.09, 4.54, 5.00, 5.00, 5.12, 5.25,
4.56, 4.46, 4.32, 4.41, 4.48, 4.47, 4.57, 4.52, 4.47, 4.42,
4.33と、21.1kmを1時間43分15秒で、キロ4分53秒ペースだった。

前半10kmこそ苦労したものの、後半はこんなに楽に走れるとは思っていなかった。　14km過ぎから肩が凝ってきたが、気になったのはそれくらいだった。　水分無補給なのでどこまでいけるかはわからないが、このペースなら30kmくらいは楽に行けそうに感じた。　となると、フルマラソン3時間半が、再び現実的になってきた。　今ならまたそのペースで走れるかもしれない。　が、フルマラソンのレースがないのが残念。

先日まで使っていたさくらのクラウドのインスタンスをシャットダウンした。　月内はもう定額料金の域に入っているので、3月になる前にサーバーとディスクを削除すればいい感じ。　もう何も動いていないと思うけど、シャットダウンした状態で1日程度様子みて、そのまま削除する流れにしようと思う。

朝はマクドナルドへ。　下校時間に三女を迎えに行って、そのまま妻の会社に連れて行く。　妻が三女を病院に連れて行く。　昨日の日記に書いてなかったけど、三女が下校中にこけて頭を地面に打って軽く切ってしまっていた。　木曜午後なので病院もやってなくて、たまたま開いていた遠いところで受診したのだが、今日改めて別の場所に連れて行くらしい。　昨日は怪我した場所を縫ったほうがいいと言われたらしいのだが、今日の病院では縫っても縫わないでも変わらないと言われたので、縫わないことになった。　三女は縫うことを非常に恐れていた。　自分も縫ったことが一度もないので、どんなだかわからないのだが。

今夜はジョギング無し。　最近、夜少し時間ができるようになってきたので、金曜夜は探偵ナイトスクープを見た。　先週も見たが、今週も面白かった。　最後の元プロレスラーがリングを処分する話では、一番最後にリングを組み立てたのだけど、けっこうしょぼかった……

昨日の深夜、飼っているハムスターが1匹死んでしまった。　昨年3月8日に購入したメスのハムスターだ。　今家にいる3匹のハムスターの子供の母親にあたる。　土曜日だったか日曜日だったかに突然体調が悪くなったようで、寝床でひたすら寝ているだけの状態だった。　たまに餌を食べに出てきたりしても、フラフラしてたり、全然餌を食べなかったりと食欲もないみたい。
昨日もずっと寝床にいたのだけど、夕方くらいからトイレに移動、だが力がないのかトイレに半分くらいしか体を入れることができない。　体半分入れた状態でぐたっとしている。　心拍数はとても早くて、1分間に180回くらい脈打っているように見える。　そして、夜パソコンやっている時にハムスターを見ると、トイレから出ようとして頭を下に向けたまま、全く動けなくなっていて、心拍数も止まりそうなほどゆっくりになっていた。
体も全然温もりがなく冷たくなっている。　これはもうダメかもな。　そう思って数分見ていたら、そのまま心拍数がゼロになって死んでしまった。　死ぬ時はあっという間だった。　深夜だし今は何もすることができないので、寝床に移動させて上げて、もう死んでいるが寒くないように床材をかけてあげて、すっぽりと首まで暖かいようにしてあげた。

今日は三女と一緒に、死んでしまったハムスターの埋葬をした。　100円ショップでハムスターを入れる箱みたいなものを購入。　プラスチックだとそのまま死骸が残ってしまうので、少しでも分解されるようにと、パウンドケーキを焼く用の紙の器みたいなものを。　ここには造花しかなかったので、造花を購入。　三女が箱に床材やハムスターを入れ、好きなひまわりの種をたくさん入れて、花を添える。
庭に30cmくらいの穴を掘って、ハムスターを入れて、土をかけて穴を埋める。　まだ4匹もいるが、1匹失うとけっこう精神的なダメージがでかいな。

夜はジョギングへ。　適当なペースで7.3km。
5.30, 5.16, 5.13, 5.22, 5.12, 5.14, 5.11, 5.02と7.3kmを38分34秒で、キロ5分17秒ペースだった。

今日から、ジョギング終わった後、100～200mのダッシュをやることにした。　先日、三女の陸上練習中に、同じチームメイトのお父さんで、5km14分台、ハーフマラソン1時間04分台、フルマラソン2時間24分くらいで走る凄まじい人がいて、その日はキロ3分15秒設定で16,000mペース走をしていて、終わった後に少し話したのだ。　きつすぎて6kmとかでも心肺を全力まで追い込む練習がなかなかできないので、スピードがそんなにあがっていかないと。　そしたら、60分ジョグとかゆっくりのペースでも、終わった後にダッシュしてると、絶対的なスピード上がっていくよ、と教えてくれた。　なので、今日からさっそく取り入れる。

正確に距離測ってないけど、多分130mくらい。　全力でダッシュしたのだが、さっき走った5.17ペースの7.3kmよりも、全力130mの方がきつい。　たった17秒とか、それくらいの時間しか走ってないのだが、かなりの負荷がかかった。　これくらいなら、きつくてもできる。　たった17秒なので。　なので、今日から取り入れていきたいと思う。

今日は三女の陸上チーム内記録会が屋島で開催される。　9時半集合なので、8時位に起床して、8時過ぎに出発して、9時前に到着した。
9時半からコンコースでアップして、10時から競技場内へ。　まず長距離チームは1000mを計る。　三女は2週間前に4分05秒で、今日は4分切りを目指していた。　だが、三女がいつも目標として走っている三年生女子が今日は不参加で、いつものようについていくことができず、三年男子についていったらしい。　だが、こちらは速すぎて200mくらいでついていけなくなったと思う。　そこからは単独走になってしまったが、極端にペースも落ちずに、前回と同じく4分05秒だった。　あと4週間後に、公式の記録会があるので、そこで3分台は出せるだろうか？

次は幅跳び。　一昨日足合わせをして、足がぴったり合う子もいれば、全く合わない子もいた。　三女は思ったより飛べず、210cm, 220cm, 220cmという結果だった。　ただ、いずれもファウルにならず、足が合っていたのでよかった。　前回は280cmくらい飛んでたけど、他の子も軒並み記録が悪かったので、前回は計測の仕方が甘かったのかも。

最後に100m加速走。　1本目は-1mくらいの向かい風で17.40、2本目は+1mくらいの追い風なのに17.36だった。　多分疲れ果てたのだな。
そんなで、チーム内記録会は12時位に終了となった。

今日はこれで陸上はおしまい。　お昼ごはんを高松中央IC近くのマクドナルドで食べて、スポーツデポでシューズを物色して、公渕公園に遊びに行ってきた。
メインの広場は、どちらかというと幼児向けの遊具が多いので、あまり面白くなかったようだ。
まだ一度も行ったことがない「アスレチックゾーン」というのが、東植田小学校の方にあるので、車で移動して行ってみた。
そしたら、そこに三女と同じ陸上チームの女の子が家族で遊びに来ていた。　今日は記録会に来ていなかったが、すごい偶然だ。　公渕公園の、このマイナーなアスレチックゾーンで会うとは。
アスレチックゾーンは、アスレチックが9つしかなく、すぐに遊び終わってしまったが、もう少しで閉門の16時半なので、ちょうどいいくらいの時間だ。　三女も朝から運動し続けて疲れただろう。