朝6時15分くらいに起床。　今日は三女のテニス大会「香川県中学生学年別ソフトテニス大会」が香川県総合運動公園で開催される。　朝7時半に門が開くので、7時40分くらいに到着するよう、6時35分に家を出て、三女の友達を迎えに行き、コンビニに寄って朝食と昼食を購入してから向かう。　7時25分くらいに着いてしまったので、駐車場に車を停めて車内で待機してから、三女と友達は集合場所に向かっていった。　集合してから、大体8時くらいからアップの時間があり、試合が始まるのは9時くらい。　なので、自分と妻は車内でそのまま時間を潰して、9時くらいにテニスコートに移動した。
今回は「学年別」の大会なのだが、三女のペアは2年生なので、三女は2年生の部に出ることになる。　他に1年生は3人いて、1ペア組むのと、もう1人は違う学校の子と組む予定だったが、ペアの1人がインフルエンザになり、別の学校の子がそこに入ればいいのだが「迷惑をかけるから」という理由でそもそも大会に出ないことに。　なので、他の1年生は出場無しになった。　迷惑かけても出場せず不戦敗になるよりはマシだと思うのだが⋯⋯

三女の1回戦の相手は長尾のペアだったが、長尾が棄権したため不戦勝で2回戦へ。　2回戦は強豪の国分寺JSC。　しかもペアのうち1名は三女と一緒にテニス練習をしている。　普段からプレーを見ているが、ものすごく上手くてミスもしないので、勝ち目があるとは思えなかった。　三女はミスを恐れてストロークやサーブを弱く打つことが多いのだが、今回は相手が相手だけに、そんな弱いボールを打ったら相手からしたらラッキーでしかないので、ものすごいボールを打ち返されるだろう。　結局それで点を取られるなら、ミスってもいいので強く打たないと意味がない、ということを話していざ試合へ。
試合は当然負けたのだが、スコアは4-0、4-2、4-0。　2ゲーム目は2点取れたのだが、1点は相手のストロークミス。　もう1点は三女のレシーブが相手が取れない所に決まって取れた1点なので、たった1点だけど、強いペアからもぎ取れた1点なので価値があると思う。　そのペアは2回戦、3回戦、4回戦、準々決勝、準決勝、決勝と、合計6試合を危なげなく勝利し、当然のように優勝していた。

同じ学校の他のペアは1回戦負けと、3回戦負けで、11時過ぎには全て終わってしまった。　時間もコートも余っているようなので、希望する負けたペアは練習試合を組ませてもらえるみたい。

その間、自分はウォーキングをしに行くことにした。　明日は吉備路マラソンのハーフを走るのだが、木曜日のトレーニングの筋肉痛をまだ引きずっており、明日までに治るかが非常に不安である。　もう走るのは無理なので、ウォーキングで体を動かして、回復を促すことにした。　総合運動公園は、たまにリレーマラソンとか駅伝が開催されるので、そのコースをウォーキングしていた。　だけど2kmもあるかないうちに「練習試合はけっこう待つのでしないことになった」と連絡が来て、テニスコートに戻った時には、既に解散していた。

帰りはイオン高松のサイゼリヤで昼ご飯を食べて、イオンを散策してから帰宅。
明日の準備をして、今日はお酒を飲みたかったが、明日に影響が出てしまってはまずいので早い時間にビール1本だけ飲んで、22時50分くらいには就寝。

朝はマクドナルドで読書。　ずっと読んでいた本を読み終えた。　今回読んでいたのは「宝島」という名作。　前回、ロビンソン・クルーソーを読んだ流れで、名作を読もうと思って手に取った作品。　期待して読んだのだが、あまり面白くはなかった。　ロビンソン・クルーソーのようなサバイバルな本かなと思っていたが、実際にはサバイバル要素は皆無で、船乗りや海賊の話がメインだった。　そもそも海賊の世界をあまり知らないので、のめりこめなかったのもある。　とりあえず最後まで読むのを目標にしたので、読み終わるまでに一ヶ月もかかってしまった。

マクドナルドの後は、図書館に本を返却しに行き、別の本を借りてきた。

夜は三女のテニスが橘の丘で。　自分は軽くジョギングすることに。　昨日のトレーニングで足、特に内転筋が筋肉痛になっているので、今日は体を軽く動かす程度に。　橘の丘から綾川競技場を見に行くジョギングをしてきた。
6.32, 5.59, 6.01, 6.01, 5.59と、4.6kmを28分14秒で、キロ6分07秒ペースだった。
日曜日に疲れを残さないのが絶対なので、このペースでも十分である。

今日の朝は頑張って気力を振り絞り、ゴルフ練習に行ってきた。　今日はアイアンは全然ダメだったが、ドライバーが非常に調子が良かった。
今年に入ってから、ドライバーが200ヤード超えるようになったけど、かなり力を入れて振らないといけないので、方向が全く安定していなかった。　真っ直ぐ220ヤード飛ぶのは3回に1回くらい。　だけど、今日は体を大きく、肩を回すのを意識し、スイングは60%くらい、左手をある程度伸ばすのを意識して打っていたら、5回中4回くらいは真っ直ぐ200ヤードを超えるくらい飛ぶようになった。　ほぼ同じ意識でフルスイングしたら、なぜか右に飛んでいくので、力を抑えるのがいいっぽい。　だが、フルスイングしても、これくらいの力感で振っても、飛ぶ距離がほとんど変わらないのが不思議。　これをコースでも維持できたら、ティーショットのOBがかなり減るのになぁ、実際にコースだとできないんだろうな。

夜はジョギングへ。　今日は吉備路マラソン前、最後のポイント練習である。　今日は無酸素をやろうと思って、ガーミンの指示を無視してプランを変更。　キロ2分35秒（100m15.5秒）で3本を3セット。　リカバリー3分、セット間6分間のジョグでペースは自由。　いつもリカバリーやセット間のジョグが、キロ5分10秒くらいになって、全然リカバリーになっていない感じがしたので、今日はキロ6分を切るくらい、5分50秒くらいになるよう意識してリカバリーすることにした。
前半の方は疾走区間が設定タイムよりかなり遅れたけど、後半になっていい感じになってきた。
疾走区間は、2.57, 2.46, 2.50, 2.36, 2.25, 2.28, 2.34, 2.37, 2.36。　直前のポイント練習としては、自分の中では満足できる感じで終わることができた。
あとは金曜土曜と疲労回復に努めて、日曜日の吉備路マラソン、ハーフマラソンの部門に出場するのだけど、余裕を持って1時間半を切って、1時間28分台でゴールするのが目標。
初めて出場する大会なので、どんなコースか、どんな坂かが、いまいちわからないけれど、Youtubeなどのレース動画を見て勉強しようと思う。

今夜も風呂上がりに本を読み進める。　あと50ページくらいで読み終わるくらいのところまできた。

朝はスマホをしながら、ダラダラと家で過ごし、朝ごはんは家にあるものを適当に食べて済ませた。　本当は朝ゴルフ練習に行こうかなと、昨晩寝る前までは思っていたが、いざ朝起きてみると、眠すぎてとてもそんな気力はなかった⋯⋯

夜はジョギングへ。　吉備路マラソンに向けての最終調整中で、今日はただのジョギングの日。　4分台は疲労が溜まるので、軽く走れるくらいのペースで。
5.31, 5.16, 5.22, 5.23, 5.12, 5.18, 5.16, 5.12, 5.15, 5.10と、9.6kmを51分03秒で、キロ5分18秒ペースだった。

今夜も図書館で借りている本を読み進めるが、なかなか思うように進まないし、借りる前に思っていた印象と、だいぶ本の中身が違って、実はそれほど面白くないのも、読むペースが遅くなる一因である。

朝はマクドナルドでモーニング。　図書館から借りている本を返さないといけないので、早く読まないといけないのだが、スマホが邪魔をしてあまり読むことができなかった。　まだ200ページ近く残っていてピンチ。

仕事は誰かの作った謎システムに苦戦中。　同じような見た目の画面なのに、なぜかLaravelが3つに分かれてるし、データベースは4つあり、それぞれ専用のデータベースというわけではなく、システムAからDB1,2、システムBからDB2、システム3からDB1,2,3を使うような感じ。　データベース分ける意味もないので、統合してしまえばいいのに、Laravel1つにつき、独立したデータベース1つという感じで設計して破綻したのだろうか？

夜はジョギングへ。　昨日サボってしまったので、今日はきちんと走らなくてはならない。　週末ハーフマラソンの大会なので。　ガーミンはキロ5分05秒ペースで1時間01分走りの「長距離走」を提案してきたので、それを実行する。　後半ペース上がってしまったが、設定ペースより20秒前後するとガーミンが警告を出してくるので、警告の範囲内になるように調整しながら。
4.59, 4.48, 4.53, 5.01, 4.58, 4.58, 4.45, 4.50, 4.47, 4.56, 4.54, 4.53, 4.48と、12.9kmを1時間03分01秒で、キロ4分53秒ペースだった。

いい感じに走れたので、風呂に入った後、低周波治療器で気になるアキレス腱と左太もも裏をほぐす。
それから、ポテトチップスを食べながら、図書館で借りている本を100ページくらい読んでから就寝。

朝9時半くらいに起床。　朝昼兼用の食事はサンフラワーのスシローで。　11時前に行ったからガラガラだったけど、11時半くらいになったら、待っている人がかなりいた。

昼は高松市総合体育館へ。　土日で「アゼリアカップ」という各地区代表の高校生たちが高松に集結して行われるインドアテニス大会が開催される。　初日の今日はベスト4まで、明日は決勝戦まで行われることになっている。
せっかく高松でハイレベルな高校生の試合を見られるチャンスなので、三女と一緒に見に行ってきた。　日本トップクラスの高校生たちはめちゃめちゃ上手く、当然だけどサーブを打つ動作や、前衛の体をひねってのボレーなど、ものすごい格好よかった。　後衛は基本ロブで返しつつ、前衛がチャンスを伺うような感じだった。　ダブル後衛同士の試合では、数分間ストロークが続く膠着状態になるが、いきなり速いボールを打ってみたり、相手を揺さぶり、どうやって崩すかの戦術と心理戦なのかなと思った。　中学生レベルだと、普通にストロークをミスったりするが、このクラスになると、ストロークは目をつぶっても打てるような感じなのかな、そこでのミスは皆無だった。
最初三女がテニスを始めた時は、テニスは後衛の競技なのかなと思っていたが、ハイレベルな試合を見ると、どれだけ前衛が上手いかの競技に見えてきた。

2時間くらいテニスの試合観戦をしてから、屋島の西村ジョイで買い物。　その後、屋島のマックでポテトなどを購入して、食べながら帰ってきた。
帰ってからジョギングに行こうかなぁと思っていたけど、行くのが面倒になってしまったので無しに。

明日はゴルフなので、23時くらいには寝る。