10時半起床。　久々にこんな時間まで寝ていてしまった。　今日は朝、ロードバイクのトレーニングにでも行こうと思っていたのだけど、これは無理だな……　昨日の15km走で足も筋肉痛になっているし。　ゆっくりペースの15kmで筋肉痛になるとは思っていなかった……

お昼すぎから、長男と三女と、近所の子供2人と、空港公園に遊びに行く。　その前に、お昼ご飯を「こがね製麺所」で食べる。


空港公園では13時前～閉園の17時までたっぷりと遊んできた。　夕方は三女の自転車がパンクしてしまい、ロードバイクのパンク修理キットのパッチ当てで修理しようとしたが、パッチが上手く当てられず修理できず……　タイヤチューブごと交換したほうが早いと思いAmazonで注文。　700円くらいで明日には届くらしい。

今日はトレーニングに行かないので、三女を寝かしながらワールドカップのセルビア対コスタリカを見ていた。　コスタリアのゴールキーパーはケイラー・ナバスという選手なのだけど、この選手、あの最強チームのレアルマドリードのゴールキーパーらしい。　世界最強チームのゴールキーパーがコスタリカ人とは。　だが、その世界最強チームのゴールキーパーでも守りきれないほど凄まじいフリーキックで失点して、結局コスタリカは負けてしまった。
その後はドイツ対メキシコを見る。　前回優勝のドイツが、メキシコ相手に大苦戦して負けてしまった。　メキシコを見ていたら、足がメチャメチャ速いのが印象だった。

その後は漢字の勉強をしていたのだけど、漢字ってめっちゃ難しいな。　今更だけど、小1レベルの漢字なのに、書き順を間違って憶えていた感じがあった。
それは「田」「長」。　どちらも部首や作りで多用されているので、必然とそれらの漢字の書き順も間違っていることになる。
「田」は正しくは、縦、横から縦、縦、横、横、なのだけど、間違って憶えていたのは、縦、横から縦、横、縦、横。
「長」は正しくは、縦、横、横、横、横で、上の部分を作るのだけど、間違って憶えていたのは、横、縦、横、横、横。
今まで全く疑問に思っていなかったのだけど、今から書き順を直せ、と言われても非常に難しいかもしれない。　が、意識して書き順を直さなくてはいけないなぁ、このレベルの漢字なら特に……
日程がバッティングしまくるので、今の所受けるつもりは無いけれど、漢検2級の本を見ながらやっているので、これをまずは憶えたい。　が、実は3級や4級、もしかしたら5級とかでも書けない漢字は多々あると思う。　普通は簡単なのからやっていくのだけど、いろいろ事情があって2級スタートだが、常用漢字を憶えていくのはかなり難しそうだ。
憶え方としては、ひたすら紙に繰り返し書いていくだけなのだが、普段字を全く書かないので、A4用紙いっぱいに字を書いた時点で、手がかなり痛かった……　だが、「漢字を書けるって楽しい」って思った瞬間もあった。
ブログの内容をキーボードで打つのとは別に手書きでも書けたら面白いなぁ、とか思うけど、多分1度もやることはなさそう。

とりあえず今日は、
傘滴鍛誇盆肩迫展搬獣趣軒黙隣澄授慎踊枯丹婦芝吹畳煙吐頼烈刈狩鎖霧堤雌
という漢字を憶えたはず。　明日まで記憶が定着しているかどうか、さらに1週間後もどうだか。

今日は三女のスイミング。　スイミング後はゆめタウンで三女の上靴やサンダルを買ったり、自分のカバンを買ったり。
お昼ご飯はフードコートのリンガーハットで皿うどん。　帰る前に食料品売り場で、カレーライスの材料を買って帰る。


帰宅したのは14時半くらいで、子供たちが外で遊んでいる間に、ワールドカップのポルトガル対スペインを見る。　スペインのパスは凄まじい技術だった。　一方ポルトガルは試合終了直前に、クリスティアーノ・ロナウドの凄すぎるフリーキックで同点に追いつき引き分けで試合終了。　勝ち点1を手に入れた。

夕方からは三女と、近所の2年生、1年生、年長の子と、4人でカレーライス作りをする。　ニンジンの皮を剥いてもらったり、切ってもらったり、ジャガイモを切ってもらったり、切った玉ねぎをバラバラにほぐしてもらったり、豚肉をトレーからボールに移してもらったり、鍋に入れて炒めてもらったり、水を入れてもらったり、カレーのルーを割って入れてもらったり、混ぜてもらったり。　ついでに枝豆の豆を全てサヤから出してもらったり。　で、子供たちがやったので2時間以上かかったが、無事に完成。
近所の子供達は包丁使うの初めてで、手を切ったら大変なので、やらせるのが非常に大変だった。　肉をトレーからボールに移すだけの仕事でも、与えてもらったら喜んでやっていたので、何でも良いのでお手伝いをしたいのだろう。
近所の子供達も一緒にカレーを食べて帰っていった。

妻は朝から徳島に高校の四国大会を見に行っており、20時位に帰ってきた。
夜はフランス対オーストラリアを見てからジョギングへ。　最近ずっとなのだけど、短い距離しか走っていないので、たまには長い距離を走ろうと、14.7kmコースを走りに行くことに。　昨年中止になってしまったが、丹後ウルトラマラソン前には良く走っていたコース。　久々の長丁場なので、ペースは意識せずに長い距離走ることに、まずは慣れよう。
出発したのは23時位なので走り終わったのは24時半くらいになってしまった。
14.7kmコースを1時間22分51秒で、キロ5分37秒ペースだった。　体的には特に問題はなかった。　夜は涼しかったのだけど、さすがに体は暑かったなぁ。

その後はワールドカップの、アルゼンチン対アイスランドの前半まで見た。　眠すぎて25時半くらいに就寝。

今日は金曜日なのでいつもの喫茶店でモーニング。　入口に張り紙がしてあったのだけど、来週は臨時休業らしいので、間違えて週末に行かないようにしなくては。


所用があり、東京の公的機関に電話をしていたのだけど、10時20分くらいに最初の電話をした。　プッシュフォンで番号を押していく仕組みのやつなのだけど、最後の選択肢まで押した時点で、電話が混みあっていたら、混み合っている旨の音声が流れて電話が切れてしまう。　そんなで、何度電話をしても全然繋がらず。
11時台は2分に1度位電話していたのだけど、一度も繋がらなかった。　12時台はお昼時の為、更に繋がらなくなることが予想される。　当然ながら12時台も全く繋がらなかった。　13時台になっても繋がる気配が無かった。　ずっとフリーダイヤルにかけていたのだけど、03で始まる暗号も併記されていたので、そちらに電話したら一発で繋がった。　そちらはプッシュフォンの操作もなく、いきなり繋がったのだけど、そもそもの繋がり先が違かったのだろうか……　スピーカーフォンでやっていたので、自動音声を聞きながら、パソコンで仕事をしていたので、全然進まなかった訳ではないけれど、3時間以上も電話し続けてだいぶ疲れた。

そういえば、昨日の話なのだけど、とあるサイトがついに公開された。　元々前任者が作成したサイトなのだけど、前任者はオレが入社する1年以上前に退職していて、管理者が誰も居ない状態でギリギリ運用されていたサイト。　作成されたのは2015年くらいだと思うのだけど、なぜかCakePHP1で作成されていた。
それをデータベース構造含めて全面リニューアルして、昨日公開したのだ。　切り替え自体はすんなり終わり、かなり検証したので不具合も全く無く、公開してスッキリした。
前のサーバーはGMOクラウドで月額3万円以上かかっているので、これも1ヶ月位置いて解約しなくてはいけない。

仕事後は久しぶりに本屋へ。　秋に試験を受けようと思っているので、それ関係の本を。　試験はメッチャ難しく、ちょびっと勉強しただけじゃまず受からないだろうし、メチャメチャ勉強しても受からない可能性が非常に高いのだけど、とりあえず頑張ろうか。　結果ダメだったとしても、勉強したことは今後生きていく上でも必ず役に立つはず。

夜はロードバイクのトレーニングへ。　高松空港を巡る18.6kmコースへ。　ランとバイクでトレーニングを切り替えているが、今週は月曜からずっとトレーニングしていて5日目なので多少疲れも。　そんなにペースが上げられずに、18.6kmコースを44分52秒だった。

その後はワールドカップを観戦する。
エジプト対ウルグアイ、モロッコ対イランを見る。　サッカーそんなに詳しくないので、平凡な試合だとブログに書けるほど着眼点がないので省略。
寝たのは27時位になってしまった。

朝は「トリッチトラッチ」でモーニング。　「ひよっこ社労士のヒナコ」を読み終わったのだけど、いろいろと知らないことがあった。　裁量労働制とか、上司がいて指揮下にある場合は一切適用できないとか、育児休業などの実績がない企業で初めてのケースでは、周りの社員達が「炭鉱のカナリア」的な視線で見ていて、その人に対する扱いで、今後この会社がどうなっていくか、自分がその立場だったらどうされるか、というのを見ていることもあるらいし。　まぁ面白い本だった。



お昼は図書館へ。　予約していた池井戸潤の「銀行狐」という作品。　これはデビューから3作目で、短編集となっている。　短編集は読みやすくていいのだけど、1日50分くらいの読書時間だと、35分くらいで1編読んでしまうと、次を読むか読むのをやめるかが悩む。　通し物で章区切りだったら、中途半端な場所でもいいのだけど、短編だと全く話が繋がらないので微妙なのだ。

夜はジョギングへ。　今日も6kmコースで、前回と同じくビルドアップになった。
5.16、5.01、4.51、4.35、4.28、4.16とペースを上げて走ることができた。
6kmを28分23秒で、キロ4分46秒ペースだった。

深夜24時からは、ワールドカップロシア大会を見る。　今日開幕で、24時から開催国のロシア対サウジアラビアが試合開始。
ロシアは出場32カ国中FIFAランクが一番下で、サウジアラビアも65位と、そんなに強いチームではない。
結果は5-0で開催国のロシアが大勝だった。　これから1ヶ月間はワールドカップの試合観戦で、忙しくなりそうだ。

8時前に起床。　今日からまた、いつも通りの生活が待っている。　朝は三女をいつもより少しだけ早く保育園に連れて行く。　その後はマクドナルドでくつろいでから会社に向かう。
仕事ではサイト作りが大詰め。　今まで、担当者と2人でずっと作り上げてきたが、今日の朝に社内でお披露目となる。
お披露目は無事に済み、特に意見等も無かったと聞いている。

お昼は「ぼっこ屋」へ。　今日は肌寒かったので、湯だめうどんとメンチカツにした。


帰宅後は雨が止んでいたのでジョギングへ。　体的にはどこも筋肉痛になっていないし、痛いところも無い。　なので、走れるかな、と思ったのだが、全然ダメだった。
足に全く力が入らず、キロ6分切るくらいが限界だった。　距離も6kmにしようと思っていたが無理っぽいので3.8kmコースに短縮。
3.8kmを22分17秒で、キロ5分53秒ペースだった。

ちょっと体的にいろいろあって、しばらくお酒を控えようかと思っている。　普段から、メチャメチャ飲むわけじゃないけれど、ここ数ヶ月は週に4日くらい飲んでたので、それを減らすというか、しばらくは無くす。　まぁ飲み会とかそういう場があったら飲むが。　と、睡眠時間をもう少し確保しないといけないなぁ。
睡眠、お酒と、ストレスはあまり感じてないけど、それらを改善する努力をしなくてはいけないかもしれない、そろそろ。