夜は三女を塾に送っていき、スポーツデポでテニスラケットのオーバーグリップテープを買った。　今はエメラルドグリーンのを巻いているのだが、学校のルールで黒じゃないといけないらしい。　なので黒のグリップテープを2つ購入した。　それから髪を切ろうと、1000円カット的なところへ。　今では1000円でカットできるところはなく、近所の1,780円と書かれている場所でカットしてきた。　顔そりとシャンプーも付けたら+300円で、2,080円かかった。　切り方は結構適当だけど、自分できるよりはマシなのでいいか。　シャンプーと顔そりも適当だが、2倍のお金払ってちゃんとやってもらわないでも、安くて適当でもいい感じもする。

今週は2日しか走ってないので、夜はジョギングする気満々だったのだが、けっこう強めの雨が降っていたため、ジョギングは無しに……　来月1500mに出ると決まったので、今までとは違ってきちんとトレーニングをしなくてはならないので、雨で練習できないのは厳しい……　土日も練習で来なさそうなので、来週頑張りたいけど、負荷が高すぎて高頻度ではできないので、今日の中止はけっこう痛い。

朝は次女を整形外科に送っていく。　送っていく前に、病院のすぐ近くにある「権べ衛」という喫茶店でモーニング。


帰宅して11時からは社長と竹を切りに。　1時間ほど竹を切ってから、お弁当を食べた。　今日は「栗おこわ駅弁」みたいなやつを買ってきてくれていた。
ひなたは暑かったが、日陰で風があるとひんやりして気持ちがいい。

帰ってからシャワーを浴びて、16時からはオンラインMTG。　ミーティングは40分くらいで終わって、今日の仕事は終了モード。

夜はジョギングへ。　昨日のトレーニングの影響で結構足が疲れている。　ここ数ヶ月はずっと、ただペース走してるだけだったので足がこんなに疲れることはなかったので、久しぶりの感覚だった。
4.58, 4.54, 4.51, 5.02, 4.56, 4.54, 4.51, 4.43と、7.3kmを36分01秒で、キロ4分55秒ペースだった。

今夜もゼルダを楽しんだ。

朝はゴルフの練習へ。　来週末にゴルフに行くので、きちんと練習しないといけない。　胸の痛みも、ピークを10としたら今は1近くまで下がってきている。　完治はもうすぐだ。

夜はジョギングへ。　来月開催される香川マスターズに100mと1500mでエントリーした。　1種目2,000円、2種目目以降は+1,000円で、最大3種目まで。　もう1種目出たかったが、トレーニング不足なのとタイムスケジュールの関係で、この2種目を頑張ることにした。
100mは短いのでタイム悪くてもなんとかなるが、1500mはきちんと練習しないとかなり厳しい。　なので、今日は1500mの練習になりそうなメニューをガーミンから選択して実施してきた。

メインの練習はキロ3分10秒ペースで40秒間走を5セット、リカバリーは3分ジョグ。　アップはキロ5分10秒ペースで15分間、ダウンは同じペースで10分間。　3分10秒で40秒だけなら余裕だなと思った。
5セットは、3.13, 3.10, 3.02, 2.55, 2.52のペースで走って、均すと3.02ペースだった。　これくらいのペースなら5セットは問題なかった。

ゴールデンウィーク最終日。　朝5時半に起床。　6時出発で鳥取砂丘に行こうと思っていたが、妻が「雨だから行きたくない」と言って結局中止になった。　なので二度寝して9時過ぎに起きた。　県内じゃ特に行くところもやることもないので、午前中はパソコンやって過ごす。

午後からお昼ごはん食べにバーミヤンへ。　次女を彼氏の家に送っていき、スポーツデポで長男のロードバイク用品を見てから、次女を迎えに行って、夜ご飯はくら寿司へ。
ゴールデンウィーク最終日はあっという間に終わってしまったのと、結局どこにも出かけなかった。

次女を迎えに行く前に寄ったスーパーでビール買って飲んでしまって、くら寿司でも飲んでしまったので、今夜はジョギングは無し。
ゴールデンウィークは4日あったが、1日も走っていない。

朝7時位に起床。　今日は三女の陸上で「香川県選手権」に出場する。　中学生になって初めて出場する大会。　今までは小学生だったので、小学生同士でしか走らなかったけど、中学生になると、高校・大学・一般の人たちと一緒に走る。　なので圧倒的な走力差がある人たちと走らないといけないが、どうなるだろうか。

高速道路で丸亀競技場へ。　9時前には競技場に到着した。　まだ駐車場は50台以上空いているように見えた。
サブトラックの方に荷物を置いて、三女はアップなどをする。　今回はクラブチームでエントリーしているが、同じクラブチーム所属で中学校からエントリーしている子が、中学校の先生が引率しているわけではなくエントリーを中学校からしただけで、単独で来ていたので、一緒にアップなどをすることになった。

三女は1500mに出場するが、全然陸上の練習をしていないので、6分切れるかどうか、というタイムだと思う。　自己ベストは昨年秋の5分52秒なのだが、今ではキロ4分で走るのは厳しいだろう。
10時55分から三女の出場する1500mが始まった。　三女は2組目。　まずは1組目を見る。　そして2組目。　今までのレースでは同じ小学生同士だったので、200mくらいまでは先頭について行っていたが、今日は高校生がいるので、三女には「絶対に先頭についていかないように」と言ってはいたが、スタートはかなりゆっくりのスタートとなってしまった。　スタート直後から最後尾を走り、すぐ前の集団ともどんどんと距離が広がっていく。
最初の400mが87秒、キロ3分37秒ペース。　次の400mが98秒と一気にペースが落ちる。　1000m通過が3分58秒と、6分切りにはギリギリのライン。　この400mは104秒。
だけど、ラスト200m辺りで前の選手がすぐ目の前に迫っていた。　飛ばしすぎて？1500mまでスピードを維持できなかったようで、三女のスピードでも抜かすことができた。 ゴールの35m手前でもう1人抜かして、6分01秒66でゴール。　記録としては小4の頃が6分01秒だったので、それより遅かったのと、6分を切ることができなかった。　残念だけど最下位ではなかったのでよかったかな。

昼過ぎにな競技場を出て、帰りはマルナカ宇多津店でお弁当を買ってイートインコーナーで食べた。　「宇多津」というとゴールドタワーの方のイメージがあるけれど、11号沿いのここも「宇多津」である。　宇多津小学校もすぐ近くにある。

帰宅して、15時から2時間くらい風呂に入って、夕飯作りながらビールを飲んで、今夜もジョギングは無し。