今日は次女のバスケもなく、家族でどこかに行くことが出来る日だったが、どこにも行く場所がなく、結局いつもと同じように長男と三女と遊びに行くことに。
近場の公園とかは行きつくしているので、久しぶりに「徳島県立神山森林公園 イルローザの森」に行くことに。
6年くらい前に1度だけ行ったことがあるが、あまり記憶に無い……

高松中央ICから高速道路に乗って板野ICで下りる。　一般道でイルローザの森に向かっている途中にあった「熱烈一番亭」でお昼ごはん。　まだ11時だし、9時前にコーンフレーク食べたばかりなので、全然お腹が空いてなかったが、ここで食べておかないと公園では何も食べられない。
看板メニューの担々麺を食べたが、なかなか美味しかった。


イルローザの森へは、山道を5kmくらい走って到着した。　こんな森の中走った覚えがないのだが、ここしか道が無いので6年前も走っていたのだろう。
芝生広場にレジャーシートを敷いて、いらない荷物を置いて、アスレチックで遊ぶことに。　ここには40種類のアスレチックがあるのだが、今日は使用禁止だった……　看板には「雨が降った後は木が乾くまでは使用禁止」と書かれていたが、雨なんて降ったのだろうか……？　それとも単に老朽化だろうか……？　わからないが、アスレチックは遊ぶことができずに残念……

アスレチック入口の近くにあった、ローラー滑り台で遊んだり、木の家で遊んだりしてから、見晴らしのいい展望台へ。　ここは草むらになっていて、バッタが大量にいて三女が大興奮だった。
虫かごを持ってきているので、バッタを捕まえて虫かごに入れて、また捕まえてと、バッタ捕りだけで2時間くらいはしていたと思う。

ここには「生け垣迷路」と行って、さざんかの木で作られた大きな迷路がある。　幅20m、長さ50mくらい？　大人がやったら簡単だけど、三女は非常に苦労していた。　同じところを何回も彷徨ったり、樹木の向こう側にチェックポイントが見えているのに10分以上彷徨ってもそこにたどり着けなかったりと、とても迷路を楽しんでいた。　たどり着けずに一旦は諦めて他の遊具で遊んでいたのだけど、再挑戦してどうやらたどり着けたようだ。
公園には閉園の17時まで滞在して、たっぷりと楽しんできた。


帰りは「御所の郷」というところでお風呂に入って、夕飯も食べてきた。
夕飯は唐揚げ定食を食べたのだけど、長男はカツ丼を、三女はお子様セットを残したので、さすがに全部食べきるのは無理だった。　まだ家まで1時間はかかるし、食べ過ぎるとすぐにお腹が痛くなって下痢になるので、この距離での食べ過ぎは恐怖だ。


帰りは徳島道の土成ICから脇町ICまで高速に乗り、国道193号線で塩江を抜けて帰ってきた。　国道193号線は徳島～香川の県境の山を越える道、山といっても国道がきちんと整備されているし、片側1車線だけど大型トラックも通れるような広い道だ。　ただ、夜の交通量は少なくて、街灯もあまり無いので暗い。
そんな道を運転していると、だんだん眠くなってきて、三女に「パパ眠いなぁ」と言ったら、三女が突然泣き出した。
「パパが眠いんだったら、私お家に帰れないじゃん」と。　真っ暗なのが怖かったのと、眠い＝仮眠する、で、そのまま夜を過ごすと思っていたらしい。　「大丈夫だよ」と言ってもなかなか安心せず「ガソリンある？」とか「もう香川？」とか何度も聞かれた。　そんな不安なドライブを30分ほどしていたのだけど、高松空港付近になって、ようやく知っている場所にでたのを安心していた。

先程温泉に入ったのだけど、全然トレーニングできていないので、面倒だけどジョギングに行くことに。
9.6kmを53分22秒で、キロ5分33秒ペースだった。

今日から1泊2日で長女が指の手術で入院するので、午前中はそれの付き添いに行ってきた。　5月くらいに左手の小指をバスケ中に骨折したのだが、折れてないと思ってそのまま治癒してしまった。　だが、変に固まって動きが悪かったので、それを改善するための手術を7月に。　その際に埋め込んだ金具を取り外す手術が今日。　ついでに腱とかも治すらしい。
病院は9時の予約で、まずはその病院の先生と今日の予定について話す。　それから病室に案内されて、病室で1時間くらい時間を潰す。
10時くらいになって、この病院の先生じゃないのだけど、毎週金曜日にこの病院に来る先生の診察を受ける。　この先生は別の病院で働いていて、普段の診察や消毒はそちらの病院に行くのだけど、手術設備は入院設備の関係かわからないけど、手術のときはこちらの大きな病院でやることになっているみたい。
で、先生と会話して、また病室に戻る。　手術は正午過ぎの予定で、前の手術が終わり次第とのことだった。
12時半くらいに義母が来て付き添いを変わってくれたのだが、3時間も何もすることがなく、部屋にいるだけってのが、かなり退屈だった……
その後、手術自体は1時間くらいで終わったようだ。

朝ご飯食べてなくて、すごいお腹が空いていたので、まだお昼には早いがガストに行ってミックスフライ定食を食べてきた。


夜はジョギング行くのが面倒になってしまったので、ジョギングはお休みに。　今日から始まる世界陸上は、TV放送されるものは全て録画するので、途中途中飛ばしたりしながら、全部見る予定。
トラック競技とマラソンはすべて見る。　跳躍や投擲は、全部は見ないが、ところどころ見ようかな。　しかし女子マラソンが現地時間の24時スタートってすごい。　選手は時差ボケの調整もあるし、夜型への調整もしないといけないので、非常に大変そう。

今日は長男の誕生日。　夕飯は長男のリクエストでラーメンになった。　長男的には「味らく」に行きたかったらしいが、妻に却下されて、「大阪王将」に行くことになった。　大阪王将では酢豚定食と餃子を食べた。　誕生日のお祝いがラーメンとは安上がりでいいな。


誕生日プレゼントはシュノーケルや釣り竿が欲しいと前々から言っていたのだけど、これから冬になる時期だし、それらは却下されていた。　そうなると物理的な物で欲しいものは無いらしく、本当に欲しいのはフォートナイトというオンラインゲームのバトルパスらしい。　だが、妻はゲームに課金することを許してないので、それはまず無理。　で、だいぶ前に欲しいと言っていた、Nintendo Swithで使えるイヤホンマイクを買ってもらっていた。　フォートナイトで音声チャットしたいらしい。

夜はジョギングに。　最近、かなり走る量や頻度が落ちてしまっている。　今日はそこそこのペースで走ろうと思い、9.6kmコースに。　軽快に走って、5.23, 5.16, 5.25, 5.07, 5.06, 5,07, 5.06と7kmまで走ったのだが、そこからがくんとペースが落ちてしまう。　9.6kmコースを走りに行ったのだけど、これは最後まで保たないと思って、9.0kmコースに変更、ラスト2kmは5.19, 5.24だった。　タイム的に見ると別に悪いタイムじゃないけど、一気に20秒近くペースが落ちるほど、突然きつくなったのだ。
9.0kmを47分17秒で、キロ5分15秒ペースだった。　この感じだと、キロ5分切るのが、なんだか難しくなっている感じがする……　刺激を入れるために、ショートインターバルとかやって、一旦気持ちも肉体もリセットさせないといけないかも。

3連休最終日、香川では台風の影響は全く無くて風が少し吹いているくらい。　今日は三女と「クアタラソ さぬき津田」に遊びに行く。　ハローズで朝ご飯と飲み物とお菓子を購入して、クアタラソへプチドライブ。
11時15分くらいから遊び始めた。　お昼を過ぎるまでは、あまりお客さんもおらずに快適に泳ぐことができた。　目の前の海ではヨットを楽しんでいる人たちがいたのだが、ヨットって結構難しいのね。　すぐに転覆してるし、一度転覆したヨットを立て直すのが非常に大変そうだった。　頑張って、再び帆を張った瞬間にまた転覆したりと。　しかし、どうやったら向かい風の中進んでいけるのだろう、それが不思議。
13時40分くらいまでプールを楽しんできた。

プールが終わったら、いつものように牟礼の方にある餃子の王将でお昼ごはんを食べようと思っていた。
この日記を書いている時点で、まだ決着してないので細かいことを書くのは避けるが、駐車場から出る時に接触事故に遭い、事故処理で警察呼んだり、保険会社に電話したりで1時間くらい時間を取られてしまった。
自分は停止していたので、100%悪くないと思うが。

1時間遅れで、「餃子の王将」へ。　遅いお昼ごはんになってしまったが、王将ラーメンを食べる。


その後は、どこか公園にでも行こうという話になり、高松市立東部運動公園へ。　ここで遊具で遊んだり、草の斜面でバッタを捕まえたりして、2時間くらい楽しんできた。
バッタは非常に小さく飛び回るので捕まえるのに苦労したけど、全部で10匹くらいは捕まえられたと思う。　チップスターの空き箱にバッタを入れて、三女は満足そうだった。

夜はジョギングへ。　足も回復した感じがして、いいペースで走れていると感じていたのだけど、実際のスピードはキロ5分半程度だった。
9.6kmを52分16秒で、キロ5分26秒ペースだった。　次の大会は高松ファミリーマラソンで12kmの距離なので、持久力よりもスピードが求められる。　キロ4分半くらいで楽に走れたらいいなぁと思うが、アップダウンもあるので、4分半はきついかも。　4分半で走るためには、これからの1ヶ月をもっとスピード上げて、数キロだけでも、4分10秒前後のペースは作っていかないといけないなぁ。　そんなペースで4ヶ月位走ってない気がする。