珈匠

晴れ今日はモーニングへ。 松縄の「珈匠」へ。 前職のとき、毎週水曜日の朝にここに来て科学雑誌のニュートンを読んでいた。 転職してから数回しか来ておらず、資本は同じだけど店の名前が変わってしまっていた。 メニューもほぼ同じだったが。 モーニング食べながら近況などを話してた。 昨年9月くらいまで一緒に活動していたメンバーなのだが、自分がそこを抜けてから5ヶ月位経つが、3,4回くらいしか会ってないかも。
モーニング

帰宅してからの日中は1Fで仕事していた。 左足首が痛いので、低周波マッサージでもしようと思って、2Fに取りに行く。 2Fに上がるついでに、しまう服やゴミ箱の袋を持っていこうと思って、それらを閉まったりセットしたりしたら、マッサージ機のことを忘れてて、そのまま1Fに下りてきてしまった。 
モーニングにノートパソコンを持っていったので、それを片付けないといけないなと思って、パソコンを持って2Fに上がる。 パソコン閉まって、机の上をみたらイヤホンがあった。 下で仕事するならイヤホン持っていかないとなと思って、イヤホンを持って下りる。 が、マッサージ機を持って下りるのを忘れてしまった。
3度目で、ようやくマッサージ機を持って下りることが出来た。 やろうと思ってることがあったら、ついでに何かしないほうがいいなと実感した。

ここ2日くらい、腹筋に加えて腕立て伏せもやるようにしているので、肩周りが筋肉痛に。 腕立て伏せは、20×2セットが限界なのだが、20×5セットか30×3セットくらい出来るようになりたい。 なぜ腕立て伏せをやってるかは、多分水曜日の日記に書く。

夜は自分のためのプログラムを書いていた。 とあるサイトで、画像置き場でConoHaのストレージを使っているサイトがある。 PHPから用意されているAPIを叩いて画像を転送したり削除したりしている。
だけど、この部分がどうしても処理が遅くて困っていた。 さくらのオブジェクトストレージが4年位の時を経て、ようやく正式版になったので、そちらに乗り換えようかなと思っていた。 S3互換なので、AWSのツールとかが使えるのだが、この辺りの転送はLaravelの機能でやった方が楽なので、画像周り一式だけLaravelに乗り換えようと思って、その部分を作っていた。
後には可能ならサイトごと、厳しそうなら管理画面だけでもLaravel化したいので、それの第一歩。 まずは画像転送部分を。 しばらくは新旧両方のシステムと、画像置き場も新旧わかれてしまうが、nginxのproxyでなんとかなるので、徐々に移行していこうと思っている。
しかし、今作ってるのはLaravel8だが、もう数日後にLaravel9が出るので、出たらサクッとアップグレードしてしまおうと思っている。

少年野球の体験②

曇り今日も少年野球の体験へ。 ⑨時から開始なので、8時40分くらいに家を出発。 軽くアップをしてから、グランドの周り750mを全力で走るのをやるみたい。 陸上と違ってアップは本当に軽くな感じだった。 その状態で全力で走るの、ちょっと怖いような感じがしたが…… まぁ短距離じゃなくて距離が長いので大丈夫なのだろうか。 自分は見てるだけのつもりだったが「走りませんか?」と言われたので走ることに。 少しだけストレッチをして走る準備が完了。 寝起き1時間くらいで走るのは非常にきついが、しかも750mとはいえ速いペースで。 とりあえず初めてなので、三女のペースに付いていくことにした。
結果的には2分49秒で、キロ3分50秒ペースだった。 14人くらいいる子供のうち、4番目だった。 いずれも上級生の男子なので仕方がないが、3秒差くらいだったので、上級生とはいえ、陸上じゃないスポーツなのであまり差はないなと感じた。 三女は初めて走るコースだったので、もうちょい慣れれば追いつけるかもしれない。 自分も、もし今後ここに来るようになったら、トレーニングに丁度いい距離だな。

それからサーキットという、5種類のトレーニングを3回ずつ、それを3セットやるトレーニングをやったが、子供たちは結構バテてた。 ラダーが2箇所あって、神経系のトレーニングをするのだなと思った。 競技が違えばトレーニング方法も違っていろいろと参考になる。

その後はキャッチボールなどやっていた。 三女はコーチにマンツーマンでやってもらってて、投げ方も教えてもらっていた。 自分もある程度教えたけど、素人が教えるのとコーチが教えるのじゃ全然違う感じだった。 あと、ちょっとできるだけですごい褒めてくれるので、それが嬉しくてどんどんやってる感じだった。 やっぱ親より第三者の方がいいな。

他にもいろいろやったが、午前練習は終了。 午前で帰るつもりだったけど、午後はバットの練習をするみたいなので、午後もやっていくことに。 お昼ごはんを持ってきてなかったのでセブンイレブンに調達しに行ってきた。
午後からはバットの練習を楽しそうにやっていたが、三女はバットは全然ダメだった。 バット自体の重さは軽い金属バットもあるので、Tボールのバットとさほど変わらないのだが、スイングスピードが全然だった。 これは家で素振りをしないといけないな。 なかなか本気で振るということができてないので、そこを重点的に。 Tボールだと空振りなんてまずしないので、空振りすることが非常に恥ずかしいと感じるみたい。 なので本気でバットを振らない。 それでもそこそこボールが飛んでしまうのが、ダメなところなのだろうけれど。

16時位まで練習していて、自分は特に何もしてないが、何もしてないがゆえに非常に疲れた。 何かしら仕事をしてる方がいいだろうな、と思った。 大人の人数は増えてもいいっぽいので、何かやろうかなぁ。

お昼ごはんはたいしたものを食べてないので非常にお腹が空いた。 仏生山のマクドナルドで軽食を購入してからイオン綾川へ。 ここで買い物をして18時過ぎくらいに帰宅。
風呂に1時間くらい入って体を暖める。 イオン行く前に体は暖まったが、外で立っているだけは非常に冷える。

夜はジョギングはなし。 なんだか左足首が痛いし、右のスネも痛い。 三女が寝た後は、本日開催された大阪国際女子マラソンで、松田選手の走りを見ていた。
男子のペースメーカーついてもいいのだけど、42kmまでペースメーカーが引っ張るのはあまり面白くないな。 大阪は駆け引きなく、ただ個人がそれぞれの記録を狙うだけのようなレースになってしまってるので、30kmでペースメーカー外れたとしても、面白みはあまり変わらないかもしれないが…… 昨年の琵琶湖や男子のMGCみたいに、駆け引きも見応えのあるレースが見たいなぁ。

少年野球の体験①

曇り今日は朝9時から少年野球のスポーツ少年団に顔を出す予定だったが、午後からになったので、午前中は暇になった。 数日前から妻が「高屋神社に行きたい」と言っていたので、時間を計算したらギリギリ行ける感じだったので、8時05分くらいに妻を起こして急いで準備をしてもらって、次女も一緒に行くことになり、20分くらいに出発。 長男と三女は家で待っていてもらう。
先日、鳥取に行く前にガソリン入れたっきりで、もう60kmくらいしか走れない感じだったので、高松西IC手前のSOLATOで20Lくらい給油して、IC前のローソンで朝ごはんの菓子パンを購入して、高松西ICからさぬき豊中ICまで高速道路、そこから観音寺中学校の前を通って、高屋神社の麓の駐車場へ。 上まで車で行けるようだが、歩いて登りたいらしい。

高屋神社は、新型コロナウィルスが猛威をふるいだす直前の2020/01/16に来たことがある。 駐車場までの道のりも覚えていたし、歩くルートの詳細もなんとなく覚えている。 9時半くらいに駐車場を出発して山頂を目指す。 最初のコンクリートの急坂で妻が死にそうになっていたが、歩幅を狭めてペースを緩めて頑張って登ってもらうことに。 頑張って登るか、諦めるかの二択しかないし、まだ始まったばかり。 中腹辺りから観音寺市街地が見えるようになり、暑くもなく寒くもなく、いい感じでどんどんと登って行けて、だいたい50分くらいで山頂に到着。
数人すれ違ったが、山頂には誰もいなかった、まだ時間が早いからかな。 良い景色を見て少し休憩。
山頂直前の階段 高屋神社 天空の鳥居 観音寺市街地

帰りは「鼻ご岩」というスポットがあったので寄ってみた。 変な形の山が目の前に広がる景色を見ることができた。
鼻ご岩

下りは、登りの半分の25分くらいで下りてくることができた。
10時50分くらいに駐車場を出発。 次は父母ヶ浜にある「DOUGHNUT-HOLIC」という店へ。 いわゆるインスタ映えのような店なので、自分はあまり乗り気じゃなかったが仕方ない。 11時開店で、ほぼ11時に着いたのに、既に5組くらい並んでいた。 ドーナッツは280円くらいの価格帯で少々高いなと感じた。 まぁ満足してくれたみたいなので良かった。
DOUGHNUT-HOLIC

帰りは鳥坂ICから高松西ICまで。 11時50分くらいに高松西ICに到着したので、午後からの時間には間に合いそうな目処が着いたので、お昼ごはんは「上野製麺所」へ。 看板メニューのカレーうどんを食べたが、具材に味が染みていて、とても美味しかった。
カレーうどん

家に帰って一息つく暇もなく、少年野球へ。 小学校の近くの広場でやっていて、初めて顔を出す。 三女が体験するのだ。 いろんな人が自己紹介してくれたが、自分は人の顔を覚えるのが苦手なので、非常に厳しい。
三女の同級生や同学年の子たちが野球をやっているのだが、三女は恥ずかしがって全然混ざらなかったし、キャッチボールもやらなかった。 せっかく来たのにもったいないな、と思って、明日で退任する監督のための引退試合やっているのを眺めていた。 三女も一回だけ代打で立たせてもらって、下投げの球を打たせてもらって喜んでいた。
風があってただ立っているだけは非常に寒かった…… 一応厚着はしてきたのだけど、陸上の待ち時間はなんだかんだ動いているので、ただ立っているだけっていうのはあまりないので、同じ格好でも寒さが全然違うな。
16時位に終わったが、今日は見てるだけの時間が長かったので、明日も来ることになった。

帰りにレディ薬局に寄ってお菓子などを購入して帰宅したが、10分も経たずに妻が帰ってきて、すぐに買い物に行くことになってしまった。 午前中に乗った高松西ICを通り過ぎて、国分寺のBIGで買い物をして、帰りは岡本方面を経由して帰ってきた。

コロナでしばらく陸上が無いが、陸上に行っていないのに、非常に忙しい一日だった。

MERU/メルー

晴れ昨日は朝がんばれたけど、今朝は頑張れず、コタツでいつも通りの朝を過ごしてしまった。

夜はジョギングへ。 あまりやる気がなかったのだけど、とりあえず走っておかないと思ってと、距離は9.6kmだけど、気分が乗らないので長くなりそうだ。
ペースは気にしないで走っていった。 やる気がなかった割にはペースが上がっていって、最後はいい感じでゴールできた。
5.43, 5.29, 5.30, 5.20, 5.19, 5.12, 5.05, 5.07, 5.00, 4.49と、9.6kmを50分52秒で、キロ5分17秒ペースだった。

深夜は、昨日に引き続き映画を見る。 選んだ映画は「MERU/メルー」という登山のドキュメンタリー映画。 ヒマラヤ山脈の一画、インドから登る「メルー峰」という山に登る話。
「シャークフィン」という人類が未踏のルートで挑戦する話。 最初の挑戦での失敗を実際の映像を使ったり、登場人物が語ったりする。 撤退のあと、二度目の挑戦に向けて準備を進めている中でのアクシデント、それを乗り越えての二度目の挑戦、その挑戦中でのアクシデントなど、かなり緊迫した内容だった。 実際の映像が使われているのがすごかった。

アドリフト 41日間の漂流

晴れ今日もコタツで二度寝したが、Alexaのアラームを9時にセットしてから寝たので、9時に頑張って起きた。
それから米を精米しに行くついでに、マクドナルドへ。 最近、朝マックは週1でしか行くことができていない。 残りの4日はコタツで寝る毎日だ。
マックではフィレオフィッシュセットを食べくつろぐ。

今夜は膝が痛い感じがしたのでジョギングには行かず。 夜は暇すぎて映画を見てしまった。
見ようと思ったのが24時半くらいだったので、2時間以内の映画で探していたら「アドリフト 41日間の漂流」という映画を見つけたので、特に調べもせず見た。 あまり調べてしまうと、調べるだけで時間が取られて、見る時間が無くなってしまうので。

久々に映画を見た感じがしたけど、とても面白い映画だった。 アドリフトって何かわからなかったけど、英語で書くと「adrift」。 意味は「船などが遭難する」という意味だった。
30年以上前の実話を元にして作られた2018年の映画、登場人物は数人しかいなくて、ほとんどが海の上だが、緊迫感もあって非常に面白かった。

足が重い7.3km

曇り今日はプラスチックごみの日なのだが、朝コタツで寝て、外に出たくないので、夜のジョギングの時にゴミを捨てておいた。 なので、朝は起きてからコタツに直行。

夜はジョギングへ。 筋肉痛は完全に無くなった感じがするので7.3km。 とりあえずキロ5を目標に走っていったが、太ももが重くて、後半頑張って、なんとかギリギリキロ5は達成できたけど、けっこうきついジョギングだった。
5.06, 5.02, 5.05, 5.05, 4.59, 4.50, 4.41, 4.25と、7.3kmを36分21秒で、キロ4分57秒ペースだった。

EU4はスペインで全世界を制覇したので、次はどこの国家でプレイしようかなぁと考えていて、先日噴火で大変なことになったトンガでやろうと始めたが、極小島国なので全然うまく行かずすぐにやめてしまった。
日本はプレイが難しいらしいが、日本でやってみようかなぁ。

日中の腹筋

曇り筋肉痛は少し治まってきた。 なので夜はジョギングへ。 歩くとまだ痛いので、短く3.8kmにしようと思って走り出す。 走っているときは全然痛くない。 部位がふくらはぎなので、歩いたり階段下りたりするときは、地面を蹴るような動作になるので、ふくらはぎが伸縮して痛いのだと思うけど、ジョギングは基本的には足首を上下させないので、地面を蹴らないから、ふくらはぎも伸縮しないから痛くないのかな。 マラソン大会とかでもそうだけど、後半になればなるほど、疲労が溜まれば溜まるほど、走り方がおかしくなっていて、最終的には地面を蹴らないと走れなくなる。 なので、走っている最中にふくらはぎが攣りそうになったり、走り終わった後にふくらはぎがやられるのだと思う。 上り坂はどうしようもない感じがするけど、そういう走りを意識したい。

先週の火曜日くらいから、日中は腹筋をするようにしている。 2種類の腹筋をやっていて、1種類目は20回、10秒くらい休んで2種類目を10回。 これを1セットとしている。 セット間は特に決めておらず、例えば仕事する前に腹筋をして、トイレやコーヒーを入れに行くタイミングで腹筋して、という感じで、お昼までに4回、お昼から4回の、合計8回くらいやっていると思う。
地道な努力だけど、子供が筋トレ頑張ろうとしているので、自分もやらないといけないな、とりあえず腹筋は鍛えたい。

右ふくらはぎが筋肉痛

晴れ昨夜早く寝たのに、朝は全然起きられなかった。 いつも通り8時位に起きたのに、再びコタツで寝てしまって10時まで。 結局12時間近く寝ていたことになる。
日曜日からなのだけど、右足のふくらはぎが筋肉痛で非常に痛い。 特に階段を下りるのが辛い。 左足は全然だし、右足もふくらはぎ以外の部位は全く痛くないので、なぜか右足のふくらはぎだけ酷使されたことになる。

金土日と3日間走ってないが、足も痛いしさすがに今夜は走る気力にもならず。 ここ数日のいい週間で早く寝られるかなと思ったが、寝たのはいつもと同じ26時。