はやり目

晴れ今日はモーニングに行こうと思っていたのだけど、昨日から三女の右目が赤く腫れていて、結膜炎っぽくなっているので、朝一番で眼科に連れて行った。 眼科で検査をしたら「はやり目」というウィルス性結膜炎だった。 目薬2種類出してもらったのはいいのだけど、保育園に行ってはいけない、と言われた。 メチャメチャ感染力が高いらしい。 三女は保育園に行く気満々だったが、自分的には家で面倒も見ながら仕事もできる環境なのでどちらでもよかった。 ただ、保育園に行って遷してしまっても申し訳ないので「マックでも行って、家で食べる?」と聞いたら、そうする、というので、保育園はお休みして、家で過ごすことになった。

2Fの仕事部屋に三女の小さな机やクッションや塗り絵、人形などの遊ぶ道具を一式運んで、仕事をしている横で楽しく遊んでいた。 12時前には眠たくなったらしく、ベッドで昼寝をしていた。 お昼ご飯は、なぜかダイソーで買った素麺を食べて、午後からもおとなしく遊んでいた。 電話がかかってきた時は「静かにしておいてね」というと、一切おしゃべりすることなく静かにしているし、聞き分けが良くて助かっている。
夕方になって、次女や長男が帰ってきてからは下に降りて一緒に遊んでいたが、遷らなければいいが……

夜はジョギングへ。 今日は距離を伸ばそうと思って、9.6kmコースを走りに行く。 いつもの6kmじゃ、この時期ちょっと短いので…… だが、速さを求めるトレーニングじゃないので、スピードはそれなりだったけれど。 形的にはビルドアップっぽくなって、5.47, 22, 18, 17, 15, 00, 4.54, 49, 50, 49と、後半は4分台で3.6kmを維持できた。
6kmを49分18秒で、キロ5分09秒ペースだった。

アパートを借りて仕事をしていたときとは違って、家で仕事をしていると曜日感覚を失うな。 今日は金曜日で明日は休みなのだけど、全然そんな気がしない。

自転車18.6km

晴れ今日は木曜日なので「トリッチトラッチ」へ。 8月最後の木曜日、そして明日がこのお店閉店の日。 なのでこのお店に来られるのは今日が最後となる。 駐車場が空いているか心配だったが1台だけ空いていて、無事入店することができた。 最後の日に満車で入ることができなかったら寂しすぎる……
最後のモーニングを堪能しながら本を読んで、この場所と空間を満喫してきた。 1年3ヶ月くらいしか通ってないが、木曜日の活力となる朝ごはんをありがとうございました。
モーニング

昼は長男の友達が4人も家に遊びに来ていて、次女の友達も3人遊びに来ていて、家がすごい賑やかだった。
お昼ご飯もTVを見ながら食べることができず、今日もパソコンの前に持っていってそこで食べることになった。 普段家にいなかったからわからなかったけど、平日の家はこんなことになっていたのか……

夜は自転車のトレーニングへ。 昨日32.6kmの今日なので、距離は18.6kmに。 昨日はケイデンスが意識できなかったので、今日は意識するよう心がけで走ってきた。
が、タイムは平凡で、18.6kmを47分07秒だった。 このコースの目安は45分なので……

自転車32.6km

晴れ今朝はマクドナルドではなく家で朝ごはんを食べる。 しかし食べたものはサラダ丼ではなく、卵かけご飯だけど。 それでもマクドナルドで250円消費するよりいいな。 栄養はどっちもどっちっぽい感じはするが。
今週から小学校は始まっているが、給食終わったらすぐ下校のようで、昼過ぎには帰ってくる。 今日は長男の友達が3人も来ていて大騒ぎをしていた。
そのため、いつもTVを見ながらお昼ご飯を食べているのだけど、子供たちが多すぎて、仕事のデスクの上で食べることにした。 前までこういうふうに食べていたので問題はないのだけど。 いつもはメルマガ読みながら食べていたのだけど、TV見ながら食べるようになって、メルマガが溜まりすぎていた。 なので、メルマガ消化しながらお昼ご飯を食べていく。

夜はロードバイクのトレーニングへ。 今日も足が重い感じがするし、左足首が少し痛いので、足に負担がかからないようにロードバイクにする。 これからの時期、ロードバイクのトレーニングがもっと減っていくだろうから…… 今日はサイクリングペースではなく、心拍150とケイデンス90を意識して走った。
だが、ケイデンス90維持が出来ず、85~87くらいをウロウロしていた。 そのため心拍数も145~150くらいしか上げられず…… タイムもかなり遅くて、32.6kmを1時間18分14秒だった。
目標というか目安のタイムが1時間15分なので……

その後は最近Twitterで話題のNHK「みんなで筋肉体操」をYoutubeで見た。 見ようと思ったきっかけもTwitterは下記。


そのシーンが見たかっただけなのだけど、一緒にトレーニングをした。 最初の腕立て15回でかなり厳しく、膝つき5回でいっぱいいっぱい。
1分休憩後の30秒連続では20秒くらいで動けなくなり、そのまま終了してしまった。 休憩入れて3分程度のトレーニングなのについていけなかった。 そして両腕がパンパンだ……

昨日より足が重い

晴れ朝はマクドナルドに行ってしまった。 そこで本を読みながらモーニング。 果たしてマクドナルドから脱却して、家でサラダ丼を食べるようになる日はくるのだろうか……

昼はお弁当というか夕飯の残りと惣菜があったのでそれを食べる。 昼ごはんに、冷蔵庫に入れたおかずと、温かいご飯を食べられるのがありがたい。 もう夏は終わるけれど、夏場でも食中毒の心配も無くなるし。 今までは保冷剤を入れていたけれど、それでも食べる時にヤバそうな感じになっているおかずも何度か遭遇したことがある。

夜はジョギングに行ったのだけど、昨日より足が重くて全然走れなかった。 なので1km地点で一番短い3.8kmコースに逃げてしまった。
3.8kmを23分44秒で、キロ6分15秒ペースだった。 なぜ今日はこんなに足が重いのかな。

その後はマインクラフトを。 最近夜、ちょこちょこやっているのだけど、今は大陸横断鉄道を建築中。 前にも書いたかもしれないけれど、高架を作って、それをひたすら一直線に伸ばしている。 地面の高さが63で、高架の上の線路は70。 左右中央にレールを敷いて、レールの下は石レンガ。 レールの左右は石レンガの階段で見た目を整えている。 パワードレールは15ブロックおきに。 パワードレールの下は石レンガで、その下にレッドストーントーチ。 レッドストーントーチが見えないよう、中央、左、右の3マスを地面まで石レンガで埋め、レッドストーントーチの前後に石レンガの階段を逆さにつけて隠す&装飾をしている。 参考にしたのはこのサイトなのだけど、参考というか真似だけど。
そんなで、拠点となる家から3000ブロックくらい鉄道が延長できた。 さて、どこまで伸ばしていこうかな。

新学期が始まる

晴れ今日から小学校が始まった。 ようやくいつも通りの日常が戻ってきた感じがする。 子供たちは夏休みの間、ひたすら家にいてゲームやってるかスライムいじってるかだった。 自分が小学生の夏休みの時は、誰か遊べる人がいないか、ひたすら家の固定電話で電話しまくって、それで毎日友達と遊んでいたと思う。 これも時代の流れなのだろうか。

今日は友達とモーニングに行く約束をしている。 林町の「マルミ屋」に9時集合で2時間くらいおしゃべりをしていた。 大体月1ペースでモーニングか飲みに行っているので、来月会う時までの目標設定等を話し合った。 夢や不満を語ってるだけだったら、飲み屋で政治の話をしているおじさんと変わらないので、いろいろ実践しなくてはならない。
モーニング

今日返却の本があったのだけど、図書館行くのが面倒なので、オンラインで貸出延長をして返却を2週間先延ばしにした。 取り置きの本の受取期限が9月1日なので、その日に図書館行ったついでに返却してこよう。
そして今読んでいる「虚貌」なのだけど、第一章「凶行」がかなり生々しい表現だった。 一章だし、内容多少知ってしまってもほぼ影響ないと思うけれど、主人公が仲間と共に、自分たちを解雇した社長を殺害するというシーンがある。 その殺害シーンの一連の流れが、文字を読んでいるだけでも凄まじかった。
そういうシーンが生々しい小説で印象に残っている本がある。 それは、堂場瞬一の「約束の河」という本。 これも冒頭で殺害シーンがあるのだけど、それが凄まじかった。 それを読んだ日の日記にも記してあった。
虚貌」は結構ボリュームがある本なので、1週間で読み終わるだろうか。 できれば9月1日までに読み終わるのがいいが、多分無理だな……

夜はジョギングへ。 6kmコースをビルドアップ走る。 6.02、6.13、5.38、5.20、5.08、4.49。 前半2kmが遅すぎたので、後半4分台まで上がったが、6kmを33分05秒で、キロ5分33秒ペースだった。

トライアスロン練習

晴れ今日はトライアスロンの練習に行くため、朝5時半に起床。 いつも参加しているお店の練習会ではなく、お店の練習会に参加する人がLINEグループを作ってるのだけど、その人がLINEグループで今日練習する人を募っていたのでそれに参加する。 今日は愛媛の中島でトライアスロン大会があり、お店の人は審判で行っているのでお店の練習会自体は無い。 その人は、来週トライアスロンデビュー戦で、それの最終調整ということで企画したみたい。
場所は練習会のバイクコースの折り返し地点である庵治の「高尻海岸」。 そこに集合して、スイム・バイク・ランを一通りこなす、という計画。 集合は6時半だったが、いつの間にか7時に変わっていた。 今日はいい天気でとても暑そう。
朝日 高尻海岸

スイムの参加者は4名。 ウェットスーツを着て、端から端まで350mのコースを3往復する。 4人しかいないしスピードもバラバラなので、各人のペースで3往復する。 極端に速い人も遅い人もいなかったので、前後5分くらいで皆ゴールした。 時間を計ってなかったのだけど55分くらいだったと思う。 スイムは海が冷たくて気持ちがいいのだけど、海から上がってウェットスーツ脱いでいたらどんどんと暑くなってきた。 時間も8時を過ぎ日差しが暑い。

1人はここで終了。 もう1人はバイク途中で抜けるみたいなので、ここから先は主催者と2人で練習を頑張る。 バイクコースは「道の駅あじ」の方に向けて走り、国道11号線を西進し屋島の健康ランドの前を通り屋島をグルリと一周。 そして庵治半島を通って高尻海岸まで戻ってくるというコース。 主催者の人はバイク速いので、国道11号線に出る前に、もう見失ってしまった。 自分のペースで頑張って走ろう。屋島半島は自転車で走ったことないので、どんな感じなのか楽しみ。
だが、屋島北嶺の登山口くらいでお腹が痛くなり始めた。 どこかトイレに寄ろうと思ったのだけど、こんなところにトイレは無い。 最悪茂みでも良いと思っているのだけど、ポケットティッシュなどの紙類を持っていないのが…… もう少し走れば八栗駅やマルナカがあるので、その辺りまで我慢できるだろうか…… 腹痛に耐えながらマルナカ八栗店のトイレに駆け込む。 腹痛も治ってスッキリしたので、ここから先の道を頑張って走る。 25km超えてから訪れる庵治半島のアップダウンはかなりきつかった。
トイレの時間も含まれているけど、34.5kmを1時間38分32秒だった。

それから間髪入れずにランに行く。 暑すぎて「あまり走れないね」という話をしながら、国道11号の方に走っていく。 小さなアップダウンを3つ超えた先にある石材屋前の自動販売機で休憩して折り返す。 往復4.6kmしかなかったのだけど、バイク直後だしアップダウンがあって、暑くて厳しかった。 ペース的にはキロ5分16秒ペースだったみたい。
これで練習会は終了。 いつものお店の練習よりも距離が長くて厳しかった……

午後からは長男と三女と高松市民プールに行く。 荷物は自分が全て車に積んでいて、子供たちは妻の実家で見ておいてもらっているようなので、妻の実家へ迎えに行く。 車はここに止めて、いつものように徒歩で行く。 自分はお昼ご飯を食べてないので、マルナカで半額で100円になっている冷やし中華を購入してイートインスペースで食べる。
12時40分くらいから高松市民プールに入り、16時の休憩まで3時間も遊んでいた。 水着は持ってきていたが、濡らしたら洗わないといけないのが面倒なので、トライアスロン練習で使っていたトライスーツでプールを楽しんでいた。 知らない子供に「それカッコいい」みたいなことを言われた。

子供たちも自分もクタクタになった。 三女は妻の実家まで歩くことが出来ず、最後で抱っこしたらすぐに寝た。 三女は寝たまま車を運転して、18時前に帰宅。
子供たちはそのまま寝ているみたいなので、自分は香川県知事選挙へ。 近いのでロードバイクで行って、投票して帰ってきた。 三女は全然起きず、夕飯なのでなんとか起こしたが、3時間も寝ていた。 相当疲れたみたいだ。

明日からは小学校も始まるので、ようやく普通の生活に戻るような感じなのかな。 夜はビール飲みながらアジア大会を見ていたが、疲労困憊で23時半くらいには寝てしまった。

ゆめタウンとサイクリング

晴れ今日は三女のスイミング。 朝、メルカリの商品を発送しにヤマトに行ってからスイミングへ。 スイミングはテストだったのだけど、三女は無事に合格していた。 テストとは関係ないけど、スイミング後にゆめタウンに行く約束をしていたので、アイスを食べずにゆめタウンへ。
「自分のお金を使ってスライムを買う」と行っていたので「アクト・ワン」というお店で500円くらいでスライムを購入。 このスライム、次女が持っていて毎日遊んでいるので、三女もそれを使って遊びたかったらしい。 スライムを買って、フードコートでお昼ご飯を食べる。 三女はラーメンと行っていたのに、マクドナルドの看板を見た瞬間「ハッピーセットがいい」と言い出して、それを食べる。 いつもマックの看板を見るとそれを言い出す。 自分は大阪王将の酢豚定食を。
酢豚定食

それからauショップへ。 ゆめタウンの入口で風船引換券のチケットをもらったので、三女が風船が欲しいと。 auショップではタダでは風船はくれず、アンケートを記入させられた。 今使ってるキャリアや家族のキャリアなど。 MVNOで不便してないのでauには勝ち目ないと思うがアンケートに記入して、風船をもらって三女は喜んでいた。

14時位に帰宅して2時間位昼寝してからは、長男と三女とサイクリングに行くことに。 前から「サイクリングに行きたい」と言われていたので、今日行くことになってしまった。
サイクリングと言っても5歳児なのでそんなに遠くまではいけないし。 いつも保育園に行く途中に見える、香東川の「河川敷に行こうね」とずっと言っていたので、そこまで行くことに。 夕方で多少涼しくなっていて、河川敷まではすぐに到着。 少年野球の風景を眺めながら、レジャーシートの上で持参したおやつを食べる。 それから少し川に入ってみた。 香東川はもっと汚いと思ったけど、思っていたよりは汚くなかった。 膝下だけ水に使って、川原の石を拾ったりして遊ぶ。
それから、土曜日で閉まっているのだけど「保育園がみたい」というので保育園まで自転車で行って、帰りにラムーに寄って夕飯の材料を購入して帰宅した。

今日こそはトレーニングに、と思っていたのだけど、明日はトライアスロンの練習で5時半に起きないといけないので早く寝ないといけないので、今夜は無理だな……
夕飯を食べて、今朝開催されたアジア大会男子マラソンの2時間過ぎまで見た。 レースは37km地点。 ニュース等で結果は知ってしまっているが、この37km地点からのデッドヒートが楽しみだ。

首が痛い一日

晴れ今日も寝違えたらしく、起きてから首が痛くて動かせない…… 雲が多少あるので台風一過の青空というわけではないが、いい天気で暑い一日になりそう。 首には湿布を貼って痛みを和らげようと努力する。
朝はいつもの喫茶店でモーニング。 今日はこの喫茶店、メチャメチャ混んでおり、2テーブルしか空いていなかった。
モーニング

昨日とトレーニングを休んでいるため、今日はトレーニングをしたかったのだけど、首が痛すぎて動かないため、今日のトレーニングも無しに。 2日連続トレーニング無しになってしまった。 体的には2日も休んでいるので疲れは取れていると思うので、明日頑張ろうかな。
今日でアジア大会の競泳種目は全て終了。 注目の女子スイマー池江璃花子選手は8種目に出場し6つの金メダルに2つの銀メダルと、大活躍をしていた。 明日からはアジア大会の陸上競技が始まるので、より楽しみだ。