お昼は予約していた本の取り置き期限が今日までなので図書館へ。　雫井脩介の二作品目「虚貌」という作品を借りてきた。　内容は全くわからないし、タイトルから内容も推測できない、どんな話なのだろうか、楽しみだ。　今読んでいる「天空の救命室」という本が思っていたよりも面白くて、この作者の本を他にも借りてみようかなと思っている。

明日夜は四国に台風20号が直撃する予報だ。　なのでトレーニングにはいけないだろうから、今日のうちに明日の分もトレーニングすることに。　明日の分といっても、明日は休みにするつもりなので、多少負荷がかかるトレーニングを。　負荷のかけかただけど、短い距離を速く走るか、長い距離を走るかなのだけど、長い距離を選択。
距離は14.7kmコースにした。　一応小銭300円持って出発。　今日もペースは意識しないが、6分は超えないようには意識をする。
4～5km、6～7kmの上り坂は、それぞれ5.53、5.41でクリアできた。　東に向かって走るときは強い向かい風だったが、東へ向かう区間は下り坂なので5.47～5.51でセーブ。
10kmからちょっとペースアップして5.31～5.41。　心肺も弾む程度で良い感じで走れた。
14.7kmを1時間23分58秒で、キロ5分43秒ペースだった。