朝5時くらいに起床。　今日は富山マラソン2025が開催される。　朝シャワーを浴びて体を温めてから朝ごはんを。　昨日スーパーマーケットで買った、梅干しのおにぎりと、カステラ4切れ食べる。　鮭のおにぎりも買ってあったが、お腹いっぱいで食べられなかった。　無理におにぎりを食べるより、無理にカステラを食べたほうが良い感じがするので、カステラ多めで食べた。
荷物の準備は昨晩のうちにできているので、着替えて出発するだけ。

今朝はホテルの朝食券が付いているのだが、ホテルの朝食オープンが6時から。　6時前には出発するので、趙直食べる時間はない。　5時55分くらいにロビーに下りたら、朝食オープン待ちの人たちが20人くらいいたけど、この人たちはどうやって会場まで移動するのだろうか？　近隣駐車場は無かったと思うけど、タクシーか、もしくはスタート会場まで送ってもらって車はゴール会場付近に移動してもらえるのかな？

自分は交通手段がないため、小杉駅まで歩かなくてはならない。　昨晩ホテルのフロントで、明朝のタクシーは手配できるか確認したが、もう予約が一杯で手配できないとのことだったので、タクシーでの移動は不可能。
マラソン前にあまり歩きたくないが、レンタルサイクルなど、他の手段もないので歩くしかない。　雨が降ってないのが幸い。　移動中の靴は濡れても良いように、レースで履くシューズはカバンの中に入れてある。

25分ほど歩いて小杉駅に到着。　今日の富山マラソンの為に、通常2両編成の列車が4両編成になり、さらに臨時便も出してくれているようだ。　電車は激混みかと思っていたが、6時36分くらいに発車した電車の一番後ろの車両は全然混んでいなくて助かった、さすがに座席は埋まっていたけれど。

高岡駅からスタート会場の高岡市役所までも徒歩移動。　こちらも2kmくらいの距離がある。　昨日訪れた博物館よりさらに遠く、30分ほど歩いて、ようやく高岡市役所に到着した。


今の時間は7時20分くらい。　手荷物預けが8時20分まで、整列が8時40分まで、スタートが9時となっている。　まだまだ時間に余裕がある。
まずはトイレへ。　荷物預けトラックの上の広場がトイレになっていて、サッカー場の半分くらいの大きさがありそうなところにトイレが合計で100基あると書かれていた。　男性小用が20基、女性用が30基、男女兼用だけど実質男性専用の個室が50基くらいだろうか？　100基ってかなり多いように感じたが、実際にトイレ広場を見てみると、100ってそれほど多いわけではないんだなと思った。
トイレを済ませてから、男性用更衣スペースへ。　地下駐車場なので屋外、寒さしのげるかと思ったが屋外なのでダメだった。
ここで7時55分くらいまで準備をして休む。　7時55分になり荷物預けへ。　自分の番号のトラックに荷物を預け、再度トイレに並ぶ。　トイレは先程とは違って大混雑だった。　だけど、まだ時間に余裕はある。　トイレに15分くらい並んで準備完了。　スタートブロックへと整列する。

今日のレースの格好は、上は紫Tシャツ、ズボンはミズノのハーフパンツ、ハイパースピード5にスポーツデポの5本指ソックス。　雨予報なのでキャップ、スタートまでの防寒対策でダイソーのレインコートと軍手。
今回はエナジー補給で「Gel 100 Caf 100」という白い小さい、カフェインを吸収できるジェルを1,000円で購入してある。　昨日受付会場で試食させてもらって、かなり甘いのは把握している。　これを右ポケットに忍ばせてある。

今回自分はCブロック。　Cブロックの先頭に3.5時間のペースランナーがいた。　警察音楽隊の演奏や招待選手の紹介などのセレモニーがあり、いよいよスタートの時間となる。　だが、さっきまで曇り空だったのが、スタート前になったらポツポツと雨が降り出してきてしまった。

スタートの号砲から50秒後くらいにスタート地点を通過。　2025-26シーズン初戦のフルマラソン、富山マラソン2025が始まった。　
今日のテーマは「前半抑えて撃沈しないように走る」。　昨年の福知山マラソン、一昨年の福知山マラソンでもそうだけど、最近撃沈レースが多いので、最後まできちんと走り切ってゴールをしたい。

スタートした直後、古城公園沿いに時計回りに走っていく。　このあたりは軽い上り坂になっているが、スタート直後で混雑してるので、そもそもまともに走れるような状況じゃないので問題はない。
かなり抑えて走っているが、大会なのでこれでもスピード出てるんだろうなと思いながら走って迎えた最初の1kmは、なんとキロ5分14秒ペース。　さすがにこれは遅すぎだし、体感と同じくらい遅かった……
これじゃダメだなぁと思って、そこから少しペースアップ。　左手に高岡大仏を見ながら、高岡の古い町並みを走って2km目は4.48。　まぁこれくらいのペースならいいだろう。　調子に乗って4分半切るくらいまで上げたら後半撃沈するので。

キロ4分50秒ペースでいい感じに走れているので体も段々と温まってきた。　3km過ぎて暑くなったのでレインコートをズボンの後ろに挟む。　ゴミ箱がないので捨てられないが、給水所まで持っていってゴミ箱に捨てよう。
高岡駅前では左側にブラスバンドの演奏を聞きながら走っていく。

4.5kmで最初の給水所。　手前のテーブルにあるスポーツドリンクを取りたかったが混雑で取れず。　奥のテーブルにある水になってしまった。　レインコートもここで捨てる。　そのまま走っていくが、だんだんとトイレに行きたくなってきた。　今日は水分補給とかレース前のトイレプランとかはバッチリだと思っていたのだが……　まだ5kmだし、このまま最後までいけるとも思えない。　トイレに行くのなら、なるべく早い段階で行っておいた方が良い。　そのまましばらく走っていき、3時間半のペースメーカーが20mくらい先に迫って追いつきそうだなと思っていた7km付近でちょうどトイレがあったので寄る。　だが4人既に待っており、このトイレで70秒ほど費やしてしまった……

とりあえずトイレに行ってスッキリしたので、ここからは3時間半のペースメーカーを追いかけるか。　結構安定したペースで走っていき、10km手前の「三女子」の交差点を左折して庄川沿いの道路を河口に向かって走っていく。
ここまで何の問題もなく淡々とペースを刻む。
15km手前の給水所では給食があり「とろろ巻き昆布」を一掴み、3つ取れた。　これが美味しくてこれかの走りに力を与えてくれそうだった。
15km地点で海が見えだす。　交差点を右折して難所の「新湊大橋」に向かって走っていく。　新湊大橋は19km地点からなので、まだ4kmくらいある。
17kmくらいで完全に海沿いに出て、奥に新湊大橋が見える。　だが目の前には別の「奈呉の浦大橋」という橋があり、地味にこれがきつかった。

19km手前で、ジョギングの部のスタート地点付近にたどり着いた。　この付近は応援が多くて力になる。
そして、勝負の新湊大橋へと突入してく。　新湊大橋の一番上が21.1kmの中間地点。　ここから1.5kmくらいひたすら上り坂となる。
70mくらい先に3時間半のペースメーカーがいるので、追いついて集団で橋を上りたいと思っていたが、なかなか3時間半集団に追いつくことができず。　結局単独、もしくは付近を走っている人と一緒に上っていくことになる。　　だけど橋は綺麗で道幅も広くて走りやすい。　傾斜もそれほどきつくはないので、警戒していたほど苦労はせず、ペース自体は5.15くらいまで落ちているけど呼吸も上がらず脚も使わず、淡々と走って乗り越えることができた。
中間点の通過が1時間43分27秒。　あれ？　3時間半切るのに余裕なタイムで走っていると思っていたのに、ハーフで1分30秒しか貯金がない。　ずっとキロ4分50秒くらいで走っているので、もっと貯金があると思っていた。　1時間41分台での通過を想定していたのに2分近く遅い……　だから3時間半のペースメーカーにも追いついていないんだと納得した。　ペースメーカーは号砲と同時にタイムを計測する「グロスタイム」で3時間半を狙っているので、自分よりさらに50秒くらいタイムが先にいっているはず。　となると、1時間44分20秒くらいが自分の位置なので、少し先にいる3時間半のペースメーカーはまさに中間地点を1時間44分50秒くらいで通過しているのだろう。

中間点を超えて、新湊大橋の下りになるのだが、思ったよりスピードが上がらない。　意識してもっとスピードを上げようか悩んだが、ほんの僅かだけ力を入れてスピードを上げることに。　まだまだ中間地点、力を使うのはもっと後だ。
新湊大橋を超え22km付近で用意してあるエナジージェルを補給する。　ジェルを補給した後、22.8kmの給水＆給食でミニトマトを2つ食べる。

前半よりは意識してほんの僅かだけスピードを上げて走っていく。　3時間半のペースメーカーは、新湊大橋に入る前より先に行ってしまったように見える。
そのまま淡々と走り25km地点を通過。　自分の課題では25km～35kmくらいまでが辛いことが多いが、前半抑えているからか、それともジェルの効果かわからないけど、今日は非常に楽に走ることができている。
26.8km付近で最後の折り返し。　すぐに左に曲がり南に向かって走っていく。　この南に向かって走る道が向かい風だった。　まだ3時間半集団には追いついていない。　こういう向かい風のときこそ、集団の中で走りたいのだが、それは叶わない。　なので新湊大橋の時と同じように、付近を走っている人にくっついて走っていくのだが、レース後半になると、ペースが落ちている人ばかりで、自分とほぼ同じようなスピードで走っている人が見つからなかった。　なので、ほぼ単独でこの区間を乗り越えていく。

30km地点通過してからちょっと行ったところで、ようやく3時間半集団に追いついた。　この付近は進路が北向きになっているので、さっきの向かい風は追い風に変わっている。　3時間半のペースメーカーは4人いるが、この集団は後方の3時間半集団なのでペースメーカーは2人。　もっと先に2人いる。　とりあえずこの集団はサクッと抜かして、先にいる3時間半集団にも追いつきたい。
31kmくらいで右折。　その付近で「負けないで」を演奏してくれている団体がいて力が湧いてくる。　今日は何度も雨が降ったり止んだりしているが、この付近でもまた雨が降ってきた。

33kmくらいで右折して、再び向かい風区間に。　前方の3時間半集団にはまだ追いついていないので、ここも単独走で向かい風に立ち向かっていく。　途中の給水でコーラがあったので飲む。　苦しい向かい風区間を走っている時、大きな道路の下を通る道があり、その大きな道路の方（上部）に、今試合中のドジャースVSブルージェイズの得点ボードを表示してくれてる人がいて「2-4」でドジャースが負けているという情報を見てしまった。　できればドジャースに勝ってほしいと思いながら走っていた。

37kmで、ようやく前方の3時間半集団に追いついた。　並走することなく、そのまま抜かしていく。　抜かしてしばらくすると、歩道で「ドジャース3-4ブルージェイズ」という情報を発信してくれている人がいた。
38km付近「北代」という地区を走っている時、右側に「北代縄文広場」というのがあり、「縄文時代に関係があるのか？」と思いながら走っていた。　この先が結構きつく、微妙な上り坂が200mくらい続く。　さっき抜かした3時間半のペースメーカーは、まだ5秒くらい後ろにいて「ここ乗り越えたら楽になります」と集団を励ましていた。　ここを乗り越えたら下り坂になって、再びスピードに乗ることができた。

40km通過。　これはもうラストまで歩かず行ける！　あと2kmスピードアップしたい！　と思って走っていたが結構体もきつかった。　41km地点で「富山北大橋」というのがあり、最後のアップダウン。　これは事前に橋があるというのを把握していたのでメンタル的にも問題なかった。　橋を超えて左折し、ラスト1km。　頑張って走って、最後の交差点を右折して200mでゴール。　ゴール地点に向かって頑張って走っていきゴール。

電光掲示板のタイムはグロスで3時間25分10秒くらいだったと思う。　ネットでの公式タイムは3時間24分14秒。 3時間25分は切れたけど、もう少し速いタイムを目指せるかなぁと思っていた。

計測チップを外して、給水はなんとノンシュガーのコカ・コーラのペットボトル、これは素晴らしい。　おにぎり、タオル、メダルを貰って、その先で荷物受取。
その先に更衣テントがあったが水道がなく、スタッフに水道がある場所を聞いたら、400mくらい先の「ボルファート」という建物が室内の男子更衣室になっていて、そこにあるとのことだったので、着替えずそこまで歩いていった。
2Fの披露宴会場みたいな場所が更衣室になっていて、トイレの水道でタオルを濡らして汗を拭いて着替える。　コーラ飲んだりここで少し休憩。
体も落ち着いたので外に出たら、道路の反対側に「足湯」というのが見えたので足湯で足の疲れを癒やしてきた。　深層水を使った足湯らしい。　この足湯に入っている時に、ドジャースの優勝が決まった。　着替えながらちょこちょこ見ていて、ずっと気になっていたのだ。

足湯から出たら雨が降ってきてしまったので、ゴール地点の環水公園には寄らず富山駅に行くことに。
お昼ご飯を食べたいと思ったけど、どの店も大行列でとても並んでまで食べる元気が無かった。　富山駅の南口に行って、通りを歩いていたら「まるたかや」というラーメン屋があったので、そこで食べることに。　ビール、富山ブラックラーメン、おでん盛り合わせ、玄という日本酒を頼んでお腹いっぱい。


富山駅に戻ってお土産などを購入し、その場で発送手続きをして香川まで送ってもらう。　駅の付近で駅弁が売っていたので、夕飯に食べようと購入した。　ホテル付近は徒歩圏内で行ける店が無いことは昨日把握していたので、今日の夕飯は駅弁か、またホテルのレストランでいいやって思って。

あいの風とやま鉄道で小杉駅まで戻る。　さすがにもう歩けず駅からはタクシーを使ってしまった。　タクシーでホテルまで1,200円。　ホテルに戻って部屋の風呂に入りながらウイスキーを飲む。　追加でビールも飲む。　体を温めて疲れを癒やす。

ホテルに帰る前までは「夕飯は駅弁でいいや」と思っていたけれど、せっかく富山に来たのだから寿司を食べたい、と思って、近くで寿司屋がないか調べたら、1.6kmくらい離れた場所にあるではないか！　もう歩くのはきついけれど、寿司のためなら頑張れる。　ネットで順番待ち予約の登録ができたので、すぐに登録して寿司屋に行ってきた。
「番やのすし」という店で、店に着いてから40分くらい待ったけど、美味しい寿司が食べられて良かった！


ホテルに戻って、今夕飯食べたばかりだけど、今日はものすごいエネルギーを消費しているので、駅弁も余裕で食べられた。


夜は22時半くらいには就寝。

本日の富山マラソン、前半抑えて後半上げて、ネガティブスプリットで3時間25分を切れたのは良かった。　ジェルは1本だけ使ったがジェルの効果があったのはかよくわからない。　次の福知山でも使ってみようかな。
福知山では自己ベスト狙いたいので、前半からもっとペースを上げて走っていかないと行けないが、あと3週間でトレーニングはできるだろうか？

本日のラップ

7時くらいに起床。　今日は庵治マラソンが開催される。　今日の大会を持って数十年の歴史に幕が降ろされる、最後の庵治マラソンである。
ここ数年は、三女と一緒にファミリー3kmを走った後、自分の5kmを走っていたが、三女が中学生になってファミリーの部には出られなくなったので、自分の事だけ考えればいいので、最後なので12kmの部に出ることにしている。

7時20分くらいに出発して8時すぎに庵治小学校の駐車場に到着。　今日は雨予報だが、雨対策的な事は特にしていない。　距離は12kmで短いので。　むしろ対策が必要なのはレース中ではなく、レースまでの待ち時間となるだろう。　会場は庵治支所なので、普通のマラソン大会のように広い体育館などが無いので、雨を回避できるスペースがほとんど無い。
荷物は濡れても良いように45Lのゴミ袋を持ってきているので、いざとなったらその中に入れておけば大丈夫。


幸いにも受付時には雨が降っていなかったので、地面にレジャーシートを敷いてそこでくつろいでいた。　レースまでの間に何度かトイレに行く。　10時10分にファミリーの部がスタート。　自分もアップを始める。　今回は12kmのレースなので、序盤から全力で突っ込む。　そのためいきなり心拍数が最大値まで上がることが想像できる。　なので、アップで一度心拍数を上げておかなくては、非常に厳しいレースとなる。
なので、ジョギングで体を温めた後は、200mダッシュをして一気に心拍数を上げる。　何本も走ったら逆に足が終わるので1本だけで。　だけど、一気に心拍数が上がったので、これで大丈夫だろう。

今回の目標は50分切り。　キロ4分10秒ペースで50分00秒なので、そこからもう1秒縮めなくてはならない。　端数の関係もあるだろうから、4分09秒がボーダーラインとなる。　丸亀ハーフのような平地だったら問題ないタイムだけど、庵治はアップダウンが多いので、そのコースでこのタイムが出せるか、正直非常に微妙なところではある。

10時50分、いよいよ12kmの部のスタートの時間となった。　スタート前にカウントダウンがあり号砲が鳴る。　最後の庵治マラソンがスタートした。
出だしは非常に混雑。　200mくらい走って信号を左折するまでにメッチャ遅い人がいたりと大変だった。　信号を左折してからも微妙なスピードの人がいたりで、抜かしながら走っていく。　最初の1kmは3.58で通過。　ちょっと飛ばし過ぎかなと思ったが、出だしである程度貯金を作っておかないと厳しいだろう。　1km超えた直後に最初のアップダウン。　上りはストライドを狭く、下りは重力に身を任せて。　2kmが4.08でボーダーのスピードで落ち着いたかなと思ったけど、3kmの上りでやられて4.22とタイムが落ちる。　最初の貯金も含めて、この時点でイーブンとなってしまう。

だが、4kmは下りベースだったので4.00とタイムが上がる。　5kmは上りベースなので4.17と。　そして折り返しの6km地点に向けて、ここから1kmの上り坂が続く。　ここをどう耐えるか……　何度も走っているこの上り、頑張って走ってもペースは上がらないけど、頑張って走らないとタイムが落ちる……　非常に苦しみながら上り坂を超えていく……　果てしなく長く感じる上り坂区間は4.47と大幅にタイムが落ちる。

6km地点で折り返し、直後に給水があり、喉を湿らせて、次は1kmの下り坂へ。　上りで落ちたタイムを、この下りで取り戻さなくては。　スピードを殺さないように下り坂を大きなフォームで走って、この下り区間は3.43で、上りの落ち込みを取り戻した。　だが、7km地点を迎えてもまだペースはボーダーラインピッタリ。　残り5kmだが、体がフレッシュな状態じゃないが、耐えられるだろうか……

後半も上り坂に非常に苦しみながら走る。　自分は上りはそれほど苦手意識は持っていなかったが、レース中、上りになると何人にも抜かれ、下りになると今抜かれた人たちを抜き返すので、上りは苦手なんだな、きっと。

9.5km地点で、はスタートから2.5kmの地点なのだけど、自分たちの後からスタートした5kmコースの折り返し地点でもある。　この時間にここで折り返す人たちは、キロ7くらいのスピードで走っている人たちなので、自分たちが避けながら走らなくてはならない。
10km地点くらいに給水があったのだが、5kmコースの人たちがたくさんいて、ほぼ止まらないと給水を取れないような感じだったので、給水はパス。　残り2kmなのでなんとかなりそうだ……

10.5～11km地点の最後のアップダウンを超えて、後はゴールまでのラスト1kmは平坦。　ラストスパートしたいが、まだ残り距離が長すぎる。　ペースを維持するのも結構きついが、あと1km。
後ろから足音が迫ってきたので、残り700m位あるが、ギアを一段上げてラストスパートへ。　そのまま頑張って走り、信号を右折して残り200m。　ここでもう一段ギアを上げて、ラスト100mで最後の力を振り絞って全力で走る。
最後の区間は3.45ペースだった。

公式記録は48分55秒。　グロスしかなく、スタート地点まで6秒かかっている。　目標にしていたタイムより1分以上も良かった。　だが、手元のガーミン計測では、距離は11.76kmとなっている。　ゴールタイムと走行距離から、12.0kmだった場合はどうなるか計算したら、49分50秒という答えだった。　なので、距離がピッタリ12kmだったとしても目標タイムを上回っているので良かった。

ガーミンの表示をそのまま書くが、
3.58, 4.08, 4.22, 4.00, 4.17, 4.47, 3.43, 4.14, 4.12, 4.04, 4.10, 3.45と、11.76kmを48分49秒で、キロ4分09秒ペースだった。


こうして、最後の庵治マラソンは、素晴らしい結果を残すことができて、大満足で終わることができた。
心配された雨も、レース前に少々降った程度で、レース中は雨は降っていなかった。 長年参加してきた大会がなくなるというのは寂しいが、時代の流れなので仕方ないのかな。

本当はぽかぽか温泉に寄って、ついでに食堂でご飯を食べて帰ろうかなと思っていたが、ぽかぽか温泉は1,100円もするし、食堂は1,500円くらいするので、それだったら家で入ればいいかなと思ってしまった。

なので帰りに、「横浜家系ラーメン 稲和家」でお昼ご飯。　疲れ切った体に、家系ラーメンは最強だった。


帰宅して風呂に入りながらハイボールを飲む。　夕飯を食べながらビールも飲んで、今日は疲労困憊なので21時にはベッドに入り、22時前には寝てしまったと思う。

朝7時に起床。　今日は三木町の「太古の森」という場所でクロスカントリーの大会が開催される。
自分は6km、三女は3kmの部に出場する。　今日は気温がかなり低く、風もあって非常に寒い……　会場で受付をしたが、三女のレースまで1時間半くらいある。　自分のレースはその後。
かなり寒いが他に待っておける場所もないので寒さに耐えながら、いろいろな人と話して時間をつぶす。

最初は小学生低学年の1kmから始まった。　続いて三女の3km。　小学生～一般まで一気に同じレースを走る。　三女的には3kmは長いが、軽くコースの下見もしたし頑張ってもらうしかない。　距離表示や時計も持っていないので、全ては体感で走ってもらう。　自分は途中経過などを見ることはできないので、ゴール地点で帰ってくるのを待つだけである。
残り1kmくらいまで同じチームの子の後ろについて走っていたが、ラストスパートでその子に離されて、14分41秒でゴールだった。　小学生女子は参加者が少ないので、そのタイムでも2位で、商品の卵12個をゲット。

続いて自分の6kmの部。　3年前に出場しているが、その時は25分15秒だった。　3年前より確実に成長しているはずなので、今日は24分台を目指して頑張ろうと思う。
スタートして最初はサッカーグラウンドを走っていく、全然ペースがわからないので、最初の1kmを通過するまでそのペースを維持するが、けっこうきつい。
最初の1kmは3分54秒で通過。　これは速すぎる、たった6kmの大会だけど、このペースじゃ無理だ……　ロードならなんとかなるかもしれないけれど、今日はクロスカントリー。　途中で階段や山の中を走る区間がある……　ちょっとペース落として、1.4km地点くらいから階段を上って山の中に入る。　山の中は300mくらいだけれど非常にきつい。　山を終えてからロードに戻って、池の畔の不整地を走って、また道路に戻ってスタート地点のグラウンドに戻ってきて3km。　これを2周する。
2周目直後に給水所があったので、喉は乾いてないが水を取る。　きつすぎて喉が張り付いている感じがする。　この状態で唾液を飲み込むと張り付いて吐きそうになる。　ある程度の量の水を飲み、喉の張り付きを一気に解消させる。

最初の3kmは3.54, 4.17, 4.11で、2周目に入っていく。　2周目は非常にきつかった。　階段も山の中も、池の畔も。　2km地点くらいからすぐ前を走っていたシルバーヘアの男性の後ろをずっと走っていて、同じくらいのペースで抜かすことはできなかったのだが、この男性が残り1kmでスパートをしたので頑張ってついていく。　だが、どんどんと離され追いつくことは出来ず、最後のグラウンドに入ってから1名に抜かされて、かなり苦しみながらゴール。

タイムは24分00秒で、目標だった24分台は余裕でいけてたが、このタイムが出せたなら、あと1秒くらいなんとかなったなぁと思うが、走ってるときは必死過ぎてラストは時計を見る余裕すらないので、1秒が削り出せなかった。
後半の3kmは、4.11, 4.23, 3.53。　ラストは上げられたが4～5km目が全然ダメだったな……

最後の種目の9kmリレーを応援してから、参加賞のうどんを食べる。　うどんは温かくて美味しいのだが、テーブルが寒空の下だったので、手がかじかんでしまった……
楽しくてきつかったクロスカントリーが終わり、帰りはガストでお昼ごはん。


帰宅してから、三女は野球の子たちと仏生山公園で遊ぶようなので連れて行く。　遊んでいる間、自分は仏生山のプールで軽く泳ごうと思うので、水着などの準備をする。　家を出る前「スイミングキャップを持っていかないと」と思っていたのだが、見事に忘れてしまった。　キャップは買えるようだが、受付の人に言ったらレンタルを貸してくれた。　プールに泳ぎにくるのは何年ぶりだろうか？　トライアスロンに出る目標がなくなっている今、4年くらいトレーニングしていない気がする……

今日は全部で600mくらいしか泳がなかった。　一番長く泳いでも100m。　トレーニングしてなくても、時間かければ1000mくらいならノンストップで泳げると思うけれど、クロスカントリーの疲れもあるし、水に慣れるような感じで、1時間ほどでプールは終了。
まだ時間があるので、仏生山の池の周りを軽く走ってきた。　距離調整して5kmになるように。
5.52, 5.40, 5.43, 5.41, 5.37と、5.1kmを29分18秒で、キロ5分43秒ペースだった。

17時位になって子供たちは遊び終わり解散となった。　帰りはマルナカに寄って夕飯の材料を購入。　すぐに風呂に入りたかったが、先に夕飯を作って、子供たちが食べている間にゆっくり風呂に入ることにした。
夕飯を作りながらハイボールを飲んで、風呂に入りながらもう1本飲んで、妻が帰ってきてから夕飯を食べて、21時過ぎに三女と一緒にベッドにいたら、そのまま寝てしまって、目が覚めたら23時半だった。

上のベッドに移動して寝たが、夜中3時半くらいに目が覚めたりと、あまり熟睡は出来なかった感じがする。

朝6時半に起床。　今日は新居浜で開催される「あかがねマラソン」に出場する。　駐車場が開くのが7時半から。　スタートは9時半。　新居浜までここから1時間くらい。　なのでそれほど焦らないでも、朝はゆっくり目で大丈夫。　そう思って6時50分くらいに家を出発。　高速道路に乗る前にコンビニで朝ご飯のパンとレモンティーを購入して、高松西ICから高速道路で新居浜ICを目指す。　新居浜ICまでは80kmくらいの距離なのだが、運転していて眠くて大変だった……　途中で眠すぎて豊浜SAで休憩。　新居浜くらいならノンストップで行けると思っていた……

駐車場に着いたのは8時半。　川の東側の駐車場に止めた。　ここから会場の山根公園までは歩いて数分。　受付で参加賞をもらって、更衣室となっている体育館へ。　一昨年も来ているが、体育館はガラガラだった。　レジャーシートを敷いて場所取り的なことをして、走る格好に着替える。　トイレも全然混んでいなくてありがたい。　荷物は体育館に置きっぱなし、貴重品だけ荷物預けに持っていく。
先週の福知山に比べたらそれほど寒くないけれど、待っている間は多少は寒いだろうから、ダイソーのレインコートを着用して、9時20分くらいにスタートの整列に並ぶ。
小規模な大会なのでブロック分けなどは無く、好きな場所に並ぶことができる。


スタート前にゲストの渡邉高博さんと、柏原竜二さんから軽く挨拶があった。　そしていよいよあかがねマラソンが始まった。
今日の格好は、上は丸亀ハーフのオレンジTシャツ、下はミズノのハーフパンツ。　靴下はスポーツデポの5本指ソックス、靴はハイパースピード3、キャップ、軍手、ダイソーのレインコート。　スマホは補給食などは無し、いつもと同じ装備だ。

2年前にこの大会に出場しているが、その時とはコースが変わっている。　今回のコースは5kmを2周走った後、山に向かって5.5km走って、折り返して5.5km下ってゴール。　前半の5km2周はフラット気味ではあるが、多少はアップダウンがあるコースとなっている。

昨日の野球で足が疲れているし、朝起きた時点で足首が痛かったり、太ももが痛かったりしたので、今日はタイム出ないだろうな、と思っていた。
だが、スタートして走り出してみたら、感じていた足の不調ほど、状態は悪くなさそうな感じだった。　とりあえず守りに入ってもダメなので、ハーフマラソンだし攻めることにした。

出だしは上り基調だったけど4.20、混雑もほぼないし、いい感じにスタートできた。　次の1kmは下り基調で4.05とかなり速いペースで走ってしまったが、下り基調でもこれはオーバーペース。　4.20, 4.11, 4.16と、最初の5kmを走り終えて、2周目へ。　3km付近で暑さを感じたのでレインコートを腰の後ろに挟む。　ゴミを捨てる場所がなくて、5km過ぎの給水地点まで腰に挟んだまま走っていた。

4.20, 4.19と7km走った辺りで、コースの反対側に柏原竜二さんが走っていて「前半は落ち着いて」と声をかけてもらったが、すでに心拍は結構上がっていて、とても落ち着いていられる状態ではない。
次の1kmがけっこうきつくて4.29と10秒くらいペースが落ちる。　この区間に黄色Tシャツの人と、背中に「酸欠」と書かれたオレンジTシャツの人に抜かされた。

抜かされはしたが、4.21, 4.25と、ペースを取り戻してそれほど離されない位置をキープして走っていく。

10km通過が43分06秒。　けっこういいペースで走れている。　そしてコースはここから上りになっていく。　5.5kmくらい上りで折り返してからゴールまでは下り。　意識してペースを調整するのは無理なので、身体の状態・心拍数を維持できるくらいのペースで走っていこうと思っている。　10～12kmまでは上り基調ではあるものの、まだ急激な上りではないため、ペースは4.28, 4.25と維持できている。

だけど12km過ぎてから一気に勾配がきつくなりペースも落ちる。　この区間で、先程抜かされた黄色Tシャツの人を抜かした。　前には女子1位の選手が走っているので背中を追いかけて走っていく。
13km過ぎがマイントピア別子の前辺り。　そこを超えてから、また傾斜がきつくなる。　女子1位の選手はなかなか抜かせない。　14.6kmくらいでループ橋。　橋は勾配が多少楽になるので頑張ってインコースを走って上っていく。　橋を超えた直後に給水所があり、少し走ってから折り返し地点まで300mと書かれていた。　給水所超えた辺りで女子1位の選手を抜かす。　折り返しで酸欠Tシャツの人を確認、それほど差が開いてないみたいだった。　その手前に白いTシャツの人がいたので、その人を抜かすことを目標に、まずは走っていく。

折り返し地点まで、かなり心拍数を上げながら走り、この区間で最大心拍169を計測。　折り返してからはコースがガラリと変わる。　今上ってきた急激な下り坂を、今度は暴走するような感じで下りていく。　かなり急なので勝手にスピードが出る。　下りでスピードを上げて走らないと、上りで失ったタイムを取り戻せないので、ブレーキをかけないよう、体幹が安定するよう、ストライドを広げられるよう腕振りをかなり意識して走っていく。　ループ橋手前の給水所で白いTシャツの人を抜かす。　その勢いのままループ橋を走って、どんどんと下っていく。　17km地点くらいで酸欠Tシャツの人を抜かした。
16～18kmまでは急激な下りなので、4.22, 3.45, 3.33と、凄まじいペースで走っていく。　18km過ぎて勾配が緩やかになってからが勝負。　まだ下り基調ではあるが、箱根6区の山下りが終わった後のような感じで、全然足が動かない。　だけど下り基調であることは間違いないので、腕を振って頑張って走っていく。　この区間で、さらに3人くらい抜かした。

18～20kmまでは3.55, 3.53で耐えて、残り500mくらいからスパート。　下り基調なのもあって、最後の500mは3.12ペースまで上げることができた。　ゴール前の200mくらいは観客が多くて大声援を浴びながら声援に応えながら、その勢いのままゴール。
タイムは1時間31分29秒だった。 21.1kmなのでキロ4分20秒ペースだった。

あまり調子よくないかな？と思っていたが、ゴールしてみたら、ハーフマラソンのセカンドベストの記録だった。　思ったより走れたし、最後もしっかり上げられて満足度の高い結果だった。
ゴールして、計測チップを外してもらい、ドリンクをもらい、コロナ禍後では珍しく紙の完走証を印刷してもらい、天ぷら・豚汁・ぜんざいの無料配布サービスがあり、ベンチに座ってそれらを食べた。
豚汁はかなり量があったが美味しかった。　ぜんざいは疲れすぎた体の今には、少し甘すぎたかな。

体育館に戻って貴重品を受け取って、すぐに会場を後にする。　本当は柏原竜二さんのトークショーを見たかったのだが、これから急いで野球に向かわなくてはならない。
ゴールしたのが11時05分くらいで、11時半には会場を出る。　新居浜IC横のセブンイレブンでサンドイッチとコーヒーと汗拭きシートを購入し、汗を拭いて着替えて、サンドイッチと参加賞のinゼリーを飲みながら、高松西ICを目指す。　帰りも少し眠くなって、高瀬PAで休憩をして高松西ICを目指す。

高松西ICに着いたのが12時50分くらい。　今日の野球は塩江の「高松市ホタルと文化の里運動場」という場所で行われている。　12時半から練習試合が始まっており、2試合目の球審をしなくてはならない。
13時20分くらいに野球場に到着し試合中のグラウンドへ。　ハーフマラソンの影響で足がかなり痛い……

2試合目の球審は、いつも通りアウトコースがあまりストライク取れなかったが、まぁ普通にこなせたと思う。
この時期の試合は、あまり勝ち負け関係ないので、子供たちが練習した成果を発揮できたり、課題を見つけたり、自信をつけられたりしたら良いと思う。

16時に野球が終了。 今日は長男がボールボーイで野球に行っているので、帰りは長男と三女とあさのランドでバッティング練習をしてきた。　長男は野球全くやったことがないが、今の試合を見てて「100km/hくらいなら余裕で打てる」と言っていた。　自分は、15球空振りで、前には1球しか飛ばないと思っていた。　で、90km/hをはじめにやらせてみたら、20球くらい空振りで前には2球くらいしか飛んでいなかった。
80km/hや90km/hをやって、4ゲーム目には80km/hで2球に1球くらいは前に飛んでいたが。

夜ご飯はくら寿司へ。　ハーフマラソンの疲れをビールで癒やして、今日は22時くらいには寝てしまった。