水泳トレーニング

晴れ8時前に起床。 午前中は、長男と三女の子守をしていなくてはならない。 そして、今日は香川県知事選挙の日。 いつもは期日前投票に行くのだけど、今回は時間が無くて期日前に行けなかった。 選挙会場は近所の幼稚園。 長男は家でTVを見ているというので、三女を手押し三輪車に乗せて、幼稚園まで歩いて投票に行ってきた。 片道10分ちょっとの距離。 8時過ぎには幼稚園について投票をしたのだけど、既に回収した投票用紙引き換えの葉書が2、300枚くらい置いてあった。 みんな朝早くから投票にくるのだなぁ。 そしてこんな小さな投票所なのに、NHKの出口調査員がいた。 今回は声かけられなかったけど、こんな投票所にも調査しにくるなんて。

いったん家に帰って、みんなで朝ご飯を食べに行くことに。 長男と三女を連れて、コメダ珈琲へ。 この店、あまり来たことがなかったのだけど、モーニングはカフェみたいな方式で、ドリンクにパン+ゆで卵をつけるようなスタイルだった。 パン+ゆで卵は11時までなら無料でつけられるのだけど、ドリンクが1杯500円とか高すぎ。
けっきょく3人で1500円もかかってしまった。

その後はきむらに行って、長ハギと野菜を購入。 夜ご飯の材料はこれでOK。
いったん家に帰って、眠すぎたので1時間ほど寝ていたら、みんなが帰ってきた。
今日は四国大会決勝トーナメントのオフィシャルをしてきたらしい。 愛媛のチームが優勝したらしいのだが、愛媛はレベルが全然違うと…… 香川のチームは、香川の中ではナンバーワンでも、四国に出たらめちゃめちゃ弱かったと。

お昼ご飯は、川東の「香龍」というお店へ。 ロー麺という、あんかけ卵みたいなラーメンを食べてお腹いっぱい。
ロー麺

15時からは、「エリックスポーツプロジェクト」というところが主催しているファイブアローズの選手とバスケを遊ぶ体験会みたいなやつがあって、次女と長男がそれの申込をしているらしいので、付き添いで見に行く。 ファイブアローズの選手は2mくらいありそうな選手もいたが、180cmもないような選手もいて、背は高いにこしたことはないけれど、技術でカバーできる部分もあるんだな、と知った。 最初は見ていたのだけど、三女が歩き回りたいと騒ぐので、見学を諦めて、外で少し遊んでた。 17時くらいにそれは終了。

その後は夕飯の準備で、長ハギを3匹さばいて、ポテトサラダの準備だけして、プールへ。
18時20分~20時10分くらいまでガッツリトレーニングする。
泳いでみて感じたが、昨日の今日なので、かなり疲労が残っていた。
もう距離計測するのが面倒になってしまって計測してないのだけど、18時20分~18時55分まで、19時00分~20時10分まで、ノンストップでクロールで泳ぎ続けた。 プールは20時半までなので、19時台は休憩が無い。 頑張れば、90分間泳ぎ続けることもできるのか。

トレーニングをしてクタクタになって日曜日が終了。

水泳+自転車トレーニング

晴れ今日は土曜日なので、トライアスロンのトレーニングに費やす。
まずは10時過ぎくらいにプールへ。 10時20分~10時55分で1100m、11時~11時55分で1950m泳ぐ。 12時からは10分ほどかけてクールダウンのためけのびみたいなやつで150mほど泳ぐ。 午前中は空いていていいなぁ。 35分間、55分間は共にノンストップで一度も足をつかずに泳ぐ。 かなりいいトレーニングになったのではないか。

お昼は、「麺通堂」といううどん屋へ。 ここでぶっかけうどん大と、昆布の天ぷらを食べてお腹いっぱい。

その後は、自転車のトレーニングに行かないといけなかったのだけど、ゴロゴロしてしまい、なかなか出発できない。
結局16時くらいに家を出ることができた。

国道32号から高松西IC方面に抜けて、国分寺を抜け国道11号線へ。 そのまま西に向かい、いったん旧道に下りてから、金山トンネルほ方に向かっていく。 再び11号線に合流し、トンネルへの坂道を上って行く。 城山に上ろうと、そちらに折れていく。 山道に入って、さぁここからだ、と思ったが100mほどで断念。 城山への道も険しかった…… 標高自体は200mくらいだったと思うので、頑張れば行けなくもなさそうだが……

そこからは県道189号線、191号線、22号線、国道32号線、国道377号線、国道193号線と走って、家まで帰って来た。 2時間半くらいで、53kmの道のりだった。

さすがにそこからジョギングに行く気力は無く、今日のトレーニングはこれで終了。
なかなか辛いトレーニングの一日だった。

会社でジョギング7km

曇りときどき雨今日は金曜日なので、いつもの喫茶店で朝ご飯を食べる。 ここのマスター、もう70歳くらいなのだけど、料金をちょくちょく間違うことがある。 きっかけは4月の消費税増税。
それまでは、550円のセットに、飲み物大盛りで+50円、合計600円だった。 それが消費税増税で580円にセット+50円に変わって、合計は630円になっている。
だけど、伝票には600円と書いてあることが、よくある。 いつも「料金間違ってるよ」と指摘するのだけど、直る日はくるのだろうか…… 20年近く、消費税5%で設定した金額で営業していたのに、突然その価格が変わっても、対応できないのはわかる気がするけど。

お昼は会社の人と、「おこのみやき千房」へ。 ここで「すじこん玉」を食べてお腹いっぱい。 すじこんって、すじとこんにゃくだった。 こんにゃくは微妙だったな……

夜は、会社の人とジョギングへ。 今日は7km走ると、やる気満々だった。
1km7分くらいのペースで出だして、ちょっとずつペースを上げていき、最終的には6分30秒ペース。 それで7km消化した。
会社の人は7km走るの初めてで、相当疲れたみたい。 だけど、7kmを何回かこなしていれば、体がそれに慣れてくるはず。 10月の庵治マラソンまでトレーニングを頑張ろうね。

グラッチェでペペロンチーノ

晴れ今日のお昼はグラッチェでペペロンチーノを食べる。 いつものようにアッサムティーを飲んで、スマホでメルマガ見たり、2chを見たり、まとめサイトを見たりして時間を過ごす。

仕事は結構大詰め。 あと2日で全て仕上げないといけない。 だが、忙しいなりにも、だいたいの組み込み等は終わって、あとは最終の使い勝手の調整などをするだけになっていると思う。
無事公開できるかな?

今回、ディレクターが変わり、ディレクター経験無い人がやったので、けっこうメチャメチャだった部分もある。
が、いろいろ開発にかかわってもらい、もっと知識をつけたり、経験を積むしかないんだろうな。

スーパーのり弁

晴れ四連休明けの仕事。 みんなは当然だけど、普通に仕事をしていた。 仕事は9月公開のコンテンツがあり結構忙しかったりと……

お昼はほっかほっか亭のお弁当。 今日は「スーパーのり弁」だ。 のり弁に、揚げ物が多数プラスされた、スーパーなのり弁。 美味しかったなぁ。
スーパーのり弁

仕事からは、21時過ぎに帰り、ずっと撮りためてみていなかったMOZUの、9話と最終話を見た。 この話難しいな。
一応最終話で完結したけど、セカンドシーズンという、続編みたいなのが、WOWOWで放送するのだけど、CSアンテナ無いし、普段あまりテレビみないのに、そのために契約するのもばからしい。 しばらくすればDVDとか発売するだろうから、レンタルすればいいかな。

お盆休み最終日

晴れ今日はお盆休み最終日。 本当は今日もトレーニングしようと思ったのだけど、昨日の疲れがかなり残っており、プールくらいは行きたかったのだけど、やめてしまった。
肩回りがものすごい筋肉痛。 これは明らかにプールのものだ。 午前中はダラダラと家で過ごし、お昼ご飯は、「にしばた製麺」でぶっかけうどんを食べる。

そして、お昼過ぎから出かけることに。 いろいろ調べていたのだけど、四国アイランドリーグという、野球の独立リーグがあり、香川の「香川オリーブガイナーズ」というチームがあるのだけど、今日ホームゲームがあるらしい。
試合開始は18時から、開場は17時から。 もう8年くらい高松に住んでいて、アイランドリーグの存在は知っているけど、一度も見に行ったことがなかった。 いつでも見に行けるけど、そう思っている間に見に行けなくなってしまうことがあると思うので、行けるうちに行くことに。 ということで、今日行こう。

まだ時間があるので、それまでは時間をつぶす。 昨日発見したのだけど、西山崎町に「まんが喫茶 Comic Land」という漫画喫茶があった。 そこに行こうかな。 インターネットカフェは近くに無いし、マンガを読みたい。
そういえば、インターネットカフェは何度も行ったことあるけど、漫画喫茶というのは初めてかもしれない。

入ったがシステムがわからないので、お店のおばちゃんに聞いたのだけど、まずは席を決めるらしい。 テーブルがあちこちに配置されていて好きな場所に座る。 その後は、ワンオーダーで1時間30分まで。 以降は15分50円加算されていくシステムになっている。 そうか、ベースは喫茶店で、そこに大量の漫画がある感じなのか。 野球漫画のメジャーを読む。 たまに夜一人で食べに行く、風風ラーメンでちょこちょこ読んでいて、今3巻まで読み終わったところ。 この漫画喫茶では1時間半で4~10巻まで読み切ることができた。 16時過ぎに店を出て、三女を迎えに保育園へ。 いったん帰宅し、オリーブスタジアムに向かった。

アイランドリーグの試合の入場料は1000円。 どの席に座っても1000円。 もちろん、バックネット裏に座った。 一塁側にはガイナーズのファンが、三塁側にはインディゴソックスのファンが座る。 ビジターのインディゴソックスはファンが10人くらいしかいなかった……
18時になり試合開始。 観客はとても少ない。 200人もいないのではないだろうか……
ガイナーズのピッチャーは148kmくらいの球をコンスタントに投げるピッチャーだった。 間近で見ると、この球速ってメチャメチャ速いじゃないか。 サイン交換やバッターの構えなど、かかる時間は高校野球よりは長く、プロ野球に近かった。 3イニングで1時間ペース。 5回にはスポンサーの宣伝を兼ねたプレゼント抽選会があったりと、アットホームな感じだった。
結果はガイナーズは負けてしまったが、ビジターのインディゴソックスの選手がヒーローインタビューが受けていた。
アイランドリーグ アイランドリーグ

球場から出る通路には、今試合を終えたばかりの選手がずらりと立ち並んでお見送りをしてくれる。 知っている選手が一人もいなかったが、普通に選手に話しかけられるし、握手やサインももらうことができる。 マイナーリーグならではの選手とファンの近さだな。

お盆休み最終日は、アイランドリーグ初体験で終わった。

トレーニングの一日

晴れ今日はお盆休み2日目、4連休の3日目。 トライアスロンの練習に一日を当てようと決めていた。
9時過ぎに起きて、まずは朝ご飯。 近くの喫茶店で食べようと思ったのだけど、満員で入れず、円座の方の喫茶店に行ったら、モーニングサービス自体をやめてしまったと。 結局、円座の別の喫茶店に行くことになった。
たまごトーストを食べて、これからの運動に備える。

まずはプールから。 川辺の市民プールに行き11時半くらいから泳ぐ。 ここのプールは55分~0分まで、5分間の休憩が毎時ある。 準備終わったら、もう40分くらいだったので、あまり泳げないな。
フリースペースの方で、100mくらいウォーミングアップで泳いで、泳ぐ用のレーンに移動して、500mくらい泳ぐ。 休憩までの時間もあまりないので、最後の100mくらいはペースを上げて泳いで、休憩時間中は息が上がっていた。

5分休憩後は継続して泳ぐことを目標に、次の休憩時間まで55分間クロールで泳ぎっぱなし。 最初は距離を測っていたのだけど、途中でわからなくなってしまったが、だいたい50m泳ぐのに80~90秒くらいかかっているので、55分で2kmくらいだろうか。 途中でペースを上げてみたり、フォームを変えてみたり、いろいろ試行錯誤しながら泳いでいた。 それほどペース上げなかったので、呼吸は問題なかったが、後半は腕がだるかった。
次の5分休憩後は、けのびでゆっくりと100mほど泳いでプールは終了。 かなりいいトレーニングになったと思う。

その後は円座の方にある「川部うどん」というお店へ。 初めて入る店なのだが、8月30日をもって閉店するらしい。 ここでかけうどんを食べてエネルギーを補給する。

家に帰ったら高校野球の決勝戦がやっており、6回から試合終了まで観戦。 大阪桐蔭が三重を破り、優勝した。 桐蔭強いなぁ。

それから、自転車トレーニングへ。 特に目標も決めてなかったが、五色台の海の方を走りたいと思い、香西からレクザムスタジアム方面に走り、王越を経由し坂出の方に抜ける海沿いの道を走ることに。 途中でアップダウンが何度かある道だったが、景色見ながらゆっくり楽しむことができた。 国道11号からは御厩を右折し、家に帰ってきた。 2時間半くらいのトレーニングで56kmくらい。

自転車しまったり水分補給したり、10分くらいの休息をしてジョギングへ。 最初は10kmくらい走ろうと思ったが、5.3kmしか走れなかった。 ペースは6分ちょいのペース。

始めて、1日で3種目トレーニングしたけれど、思っていたより疲労はないかもしれない。 先週のジョギング+自転車トレーニングでだいぶ鍛えられたのかもしれない。 トライアスロンまであと2週間、最後の追い込みをしないといけない時期になってきた。

峰山公園

曇りのち雨今日も子守。 11時くらいに家を出発し、くら寿司でお昼ご飯を食べて、峰山公園に行ってきた。 峰山公園の入口では、元同僚とバッタリ遭遇。 少し話をして別れた。
空は真っ暗で、いつ雨が降り出すかわからないような天気。 雨が降ってくる前に遊ばなくては。
だが、遊び始めて30分くらいで雨がポツポツと。 すぐにザーっと降り出してきてしまった。 東屋に避難して、雨が止むのをしばらく待つ。 三女はお菓子を食べながらおとなしくしていた。 30分くらい雨宿りして、雨が小降りになってきたので帰ることに。 芝生も遊具もビショビショなのだが、三女はまだ遊びたいと訴えていた。

それから高松イオンへ。 イオンの1Fの広場では「FAKE TYPE」というグループがライブをやっていて、一部の熱狂的なファン達が盛り上がっていた。 イオンのフードコートの広場で子供たちを遊ばせて、ミスタードーナツでドーナツを買っておやつに食べて、店内をうろうろして帰宅。

夜ご飯はカボチャサラダ、砂肝とキャベツの炒め、ワカメと豆腐の味噌汁、冷奴、ブロッコリーのサラダを作った。 が、カボチャサラダは不評だった…… 冷奴、三女がもっと食べてくれると思ったが、あまり食べてくれなかった。

20時過ぎには、妻と長女を迎えに行ってきた。 宇部遠征のホテルは悲惨だったらしい。
4連休のうち、2日を消化してしまった。 残り2日、楽しまなくては。