朝起きてから1時間ちょっと仕事してからマルナカに朝ごはんを買いに。　最近は食パンをやめ、ご飯とおかずとヨーグルトとバナナ。　昼はごはんと残っているおかずと納豆。　朝の組み合わせが非常に悪いが、今のところこれでしばらくやってみようと思っている。　昼にキャベツ食べなくなったので栄養的にはどうかな？

今日までに仕上げる仕事は、結局終わっていない、というか、今日になってもまだ決まってない部分がある。　結局来週末まで猶予をもらったらしいが、どうなることか？　自分の忙しさのピークは過ぎた感じがする。

夜はジョギングへ。　今日はキロ5分15秒ペースで34分間走。　OnのCloudmonsterで行く。
5.12, 4.58, 5.02, 5.09, 5.03, 5.05, 5.05, 4.58と、7.3kmを37分11秒で、キロ5分04秒ペースだった。

2月の走行距離は186km。　ハーフとフルマラソンに1本ずつ出場しているので、練習が123km、レースが63kmとなっている。　こうやって見ると、練習量が少ないなぁと思う。　最近スピードつけるトレーニングを多くしているが、どうやって距離を延ばすかも課題だ。　Twitterでフォローしているランナーだと、皆普通に300km以上走っている。　走力と走行距離は相関性があるように見えるのだが、サブ4いってない人でも300kmくらい走っていたり、逆にサブ3より速い人達で月間200km台なんて見ない。　けど、300km走るとして、週5で走るとして、毎回14kmくらい走らないといけないのは、正直無理だと思う。
すごい走っている人は、2月は28日しかないのに、トレーニング回数が70回とかなっていて、朝夜など、1日に何度も走っているのだなと思った。

とりあえず3月のとくしまマラソンで、今シーズンのレースは終了する予定なので、それが終わってからいろいろやってみようと思う。

朝は非常に疲れており眠くて、最近は8時半くらいから活動しているのが全くできなかった。
日中は20分くらいの休憩を2本挟みながら、猛烈にプログラムを書きまくる。　明日納期の仕事があるのに、まだ仕様が降ってくるというとんでもない案件。　まぁ明日には終わらないだろう。　3月末くらいまでかかりそうな気はする。

昨日実施する予定だった、キロ5分15秒ペースで1時間16分走をする。　ガーミンが指示してきた本日のメニューは同じペースで34分間走。
靴はハイパースピード2で行く。　来月のとくしまマラソンでは、この靴で走ってみようと思うので、長い距離でも大丈夫か確かめていかなくてはならない、今のところ大丈夫そう、ちょっとサイズが緩すぎるかもしれないけれど。
香南楽湯の方をぐるりと周るコースをほぼ設定ペース通りに走っていく。　今日は気温が低くて、1時間以上走っていたのに、全然暑くならなかった……　手袋とニット帽も最後までつけっぱなし。
このコースが終わるところで、あと1分30秒足りなかったが、無理に1分30秒延ばして1時間16分に達してもほとんどトレーニング効果はかわらないと思うので、通常のゴール地点で止めてしまった。
5.18, 5.13,5.14, 5.12, 5.10, 5.04, 5.15, 5.05, 5.12, 5.06,
5.07, 5.11,5.06, 5.12, 5.06
と14.4kmを1時間14分36秒で、キロ5分10秒ペースだった。

今日は飯山町の土器川沿いで野球の練習試合がある。　6時50分集合なので、朝5時半に起床して、食事をして着替えて、野球の荷物やスコアブック、カメラを持って出発。　一旦グラウンドに集合して、乗り合いで行くのだが、まだ朝6時半だというのに大人たちのソフトボールチームが元気に活動をしていた。　こんな朝早くからすごいな……

7時半過ぎに飯山のグラウンドに到着し、9時から始まる練習試合の準備を進める。　自分は今日は2試合目の3塁審。　3塁審はこの1年位で、まだ2回しかやったことがないので動きが微妙にわからないかもしれない。
9時から試合開始、1試合目は飯山と。　強敵と聞いていたので、もっと失点すると思ったが、1-3で負けただけだった。　相手のヒットは4本、こちらのヒットも4本なので、投手はしっかりと抑えることができていたような印象がある。　フォアボールが多いのは仕方ないが、勝てなくはない相手に思えた。

2試合目は大野と。　大野は強すぎた。　結果は0-24の大敗。　大野はメンバーがすごい、同じ小学生とは思えない。　自分より身長が高い子が2人もいたし、出ているメンバーで一番小さな子でも、我がチームの主力選手に匹敵する体格だった。　それと、皆野球のルールや動きを熟知していた。　我がチームはノーヒット。　相手は先発が3回まで、4回、5回と1人ずつ投手が出てきたが、5回に登板した投手が2つフォアボールを出しただけで、それがなかったら完全試合をされていた。　練習試合なので完全試合とかないのだけど、小学生でノーエラーは凄まじい……

そんなで練習試合が終わって帰路につく。　帰りは綾川イオンの西側にあるスシローでお昼ごはんを食べたのだが、三女が「野球を見たい」というので先程のグラウンドに戻った。
3試合目は飯山VS大野。　この試合でも大野は圧勝だったが、飯山は1点入れていた。　どうやったら大野に勝てるのだろうな？

帰宅して風呂に入る。　今日はキロ5分15秒で1時間16分のジョギングだったのだが、風呂に入ったら行くのが面倒になってしまったのと、仕事が溜まりすぎているので、それをやっていたら、結局ジョギングにはいけなくなってしまった。　だけど、金曜土曜と2日間のジョギングで足がかなり疲れているので、今日無理に走りに行っても達成できなかったかもしれない。

月末納期の仕事があり、未だに仕様書が全て降ってきてないとんでも案件があるのだが、それの対応に追われている。　結局23時位まで仕事をしていたが、それでも余裕で終わっていない。　だけど、疲れすぎて効率が悪いので、どこかで切りをつけないといけないと思ってその時間でやめた。

遅くなってしまったが夜はジョギングへ。　今日はスプリント。　アップとダウンはキロ5分15秒、アップは15分、ダウンは10分。　メイントレーニングは、キロ2分35秒ペースで15秒間を3本、リカバリーは3分間、ペースは自由。　セット間はキロ5分50秒で5分間。　キロ2分35秒ペースは、100m換算で15秒となる。　なのでかなり全力に近い速度で走らなくてはならない。

3本目と4本目の間が非常にきつかったが、そこを乗り切ってとりあえず9本目までこなせたが、ペースが足りないのが2本あった。
9本のペースを並べると、
2.47, 2.34, 2.24, 2.33, 2.33, 2.31, 2.29, 2.32, 2.37
全体をならすと、
5.10, 4.58, 4.56, 4.51, 5.11, 5.03, 5.04, 5.17, 4.53, 4.54, 5.07と、10.9kmを55分18秒で、キロ5分02秒ペースだった。

きょうはニャンニャンニャンで猫の日らしいが、そんなのに構っている余裕がないくらい仕事が忙しかった。　デスマーチに足を踏み入れそうな案件をひたすらと作業する。　当初10月末納期だったが、仕様が決まらず先延ばしになって、2月末納期になって先週仕様書がほとんど上がってきた。　が、かなり工数があるので、間に合うかどうか……
昼も20分くらいしか休まずにひたすらとプログラム書きまくってどんどんと構築を進めていく。　先日、WindowsのDockerDesktopが遅いのを、Ubuntuに載せたら爆速になった話を書いたが、それがなければ構築速度が段違いで遅く、本当に半分以下の進捗しか出なかったかもしれない。
先日の時間があるときに、画像アップロード＆削除の部分作っておいて、本当に良かったと思った。

今夜もジョギングはなし。　時間が厳しいながらも、夜は夜でパソコンやっていて、非常に目が疲れた。

朝起きて階段を降りていたが、まだ足が少し痛い感じがする。　けれど、ボロボロでゴールしたわりに、2日でここまで回復するのだな。
だけど、平日やっている腹筋は今日は休みにした。　今週くらいサボってもいいだろう……

Laravel+Vueの案件が非常に忙しく、Wordpress、cssの案件もあるが、そちらは1秒もやることが出来なかった……　納期までまだ1週間あるがデスマーチになりそうな予感がする。

今夜はトレーニングはなし。