朝6時半に起床。　今日は8時～12時半まで野球練習がある。　先週土日はマラソンに行っていて来てなかったので、2週間ぶりだと、久々な感じがする。
来週から公式戦が始まるので、それに備えて最後の練習となる、明日は最後の練習試合。

練習が終わって帰宅したが、三女はインスタントラーメンが食べたいというので、自分は一人でこがね製麺所でうどんを食べてきた。


再び帰宅して1時間半ほど仕事してからジョギングへ。
今日はキロ5分15秒ペースで、1時間11分。　練習で1時間以上走るの久々だ。　今日はOnのCloudmonsterで走ったのだが、終盤右くるぶしが痛かった。　買った当初に比べると痛みは出にくくなってきているが、この距離走ると痛くなるのはキツイな。　やっぱり10km以内のキロ4分40秒くらいまでのトレーニングにしか使えないな、この靴。　前半スピード出すぎていて、後半はスピード落ちてきてしまったが、設定ペース以内で維持する。
4.46, 4.50, 4.54, 4.52, 4.54, 4.51, 4.54, 5.02, 5.07, 5.04, 5.09, 5.12, 5.08, 5.12, 5.03と、14.2kmを1時間11分23秒で、キロ5分00秒ペースだった。

トレーニング終わってシャワーを浴びてからはスーパーさぬきっ子へ。　16時半くらいに家を出て、高松西ICから高速道路で善通寺ICまで。
今日の会場は四国学院大学。　ここで2時間講義を受ける。　子供は1時間講義を受けた後、ユニホックとカローリングというスポーツを楽しんできたようだ。

帰りは国分寺の大阪王将で夜ご飯。　ご飯物を食べようと思ったが、ご飯が炊けてないらしい。　チャーハンは別のご飯なので大丈夫といっていたけど、冷凍なのかな？
唐揚げチャーハンセットを頼んでお腹いっぱい。


21時半くらいに帰宅してから、24時前まで仕事して就寝。　明日も朝が早い。