今朝も高松西高に行くため7時半起床。　昨夜降った雨の影響と曇り空なので、それほど暑くない朝だった。　これだったらジョギングできるなと思いながら、西高に連れて行かないといけないのでジョギングは出来ず。
三女を下ろした後は、西村ジョイに行き、ダイキに行き、最後は「こがね製麺所」でうどんを食べて帰ってきた。

夜はジョギングへ。　今日は家から出発なので、きちんとドリンクベルトをつけてジョギングへ。　ただ、ドリンクベルトをつけるとドリンクが上下に揺れて非常に走りにくいのと、腰にベルトを巻いているので、腰が非常に暑い。　だけど夏場はスピードを求めるのではなく、走り続けるだけでOKだと思っているので、今日も頑張って走ってきた。
5.51, 5.37, 5.49, 5.52, 5.51, 5.51, 5.51, 5.51, 5.50, 5.48, 5.35と、10.4kmを1時間00分35秒で、キロ5分49秒ペースだった。

ジョギング後はシャワーを浴びてハイボール飲んでパソコンでAIに指示をしながらプログラミング組んでいたが、AIの応答がなかなか返ってこず、眠すぎて応答を待たずに寝てしまった。

朝7時20分くらいに起床。　今日は平日だけど、三女の部活が高松西高であるので、集合時間に合わせて連れて行く。　高松西高は、途中に川や線路があり、どこで渡るかの問題があるので結構行きにくい。　最初は峰山トンネルから鬼無に抜けるルートにしようと思っていたが、峰山トンネルに行くまでが結構混雑する。　なので、今日は高松西IC方面から西部運動公園を横を抜けてから鬼無方面に北上する道を選んだ。　円座付近が混雑していたが、こちらの方が多少早いかも？

顧問の先生と部員が集合して練習に参加していったので、自分は帰る。
今日は高松信用金庫で自動車ローンの本契約の予定が入っているので、そのまま銀行へ。　書類に名前などを書き、全ての手続きが完了。　8月中旬に振込が実行され、9月から支払が始まる。

夜は三女のテニス練習、3年生が抜け、体験の子を含めて、今日は11人で練習だった。　今まで3年男子と練習することが多く、強いサーブやレシーブが返ってきていたのだが、今は同じくらいの実力か初めたばかりの子なので、あまり練習にならないかもしれないなと思った。
テニス練習中に自分はジョギングに行ってきた。　腰にドリンクベルトを家に忘れてきてしまい、だけど飲み物無しで走るのは厳しすぎるので、ペットボトルを手に持ったり、量が減ってきたらポケットに入れて走ってきた。
5.35, 5.35, 5.36, 5.30, 5.35, 5.47, 5.48, 5.44, 5.44, 5.45, 5.47, 5.46と、12.1kmを1時間08分53秒で、キロ5分41秒ペースだった。

深夜は突然土砂降りが降ってきた。　高松でまとまった雨が降るのは4週間ぶりらしい。　そういえば、今日は財田で、香川県歴史上初の40.0度の気温を観測したらしい。
財田って冬は寒くて夏は暑いんだな……

朝8時半くらいに起床。　今日は10時から三女の美容室があるので連れていき、待っている間は元山のマクドナルドでのんびりしてきた。
美容室が終わってからはサンフラワーのスシローでお昼ご飯。　まだ11時なので店内はガラガラだったけど、食べ終わって出る頃には十組以上待っていたので早い時間に来店してよかった。
それからゆめタウンで買い物をし、さらにイオン綾川に移動して買い物をする。　後ほどバーベキューをするので、それに持っていくチーズや生ハムなども購入しておく。

帰宅してから次女をバイトに送っていき、帰りにマルナカでアジフライを購入して帰る。　バーベキューは子供たちがメインで食べるだろうから、大人が食べる物は少ないんだろうなと思って、お腹を含まらせてから行くことにしたのだ。　白ご飯とアジフライを食べ、行く前にハイボールを飲んでからバーベキューに出発。

三女の部活の3年生が主催してくれて、3年生の家の庭で行う。　行ったら既に巨大なテントや炭の準備がされていた。　しょっちゅう庭でバーベキューをしているらしく、道具がたくさんあった。
18時位から始まって、みんなでワイワイ食べたり飲んだり。　自分は出てくる直前にアジフライを食べたので、全然お腹が空いていなかった。　そして食べ物は思っていたより余ったので、食べてこなければ良かったなと思った……
家からはワイン3本、日本酒1本、自分が飲むためのビールを6本持っていき、ワイン2本、日本酒1本開いて、みんながワインとか飲んでくれてよかった。

24時くらいに庭の片付けをして、それから家の中に移動。　子供たちはトランプとかナンジャモンジャのゲームをしていて、大人たちは会話していた。　家に入ってからは水しか飲んでないが、かなり眠かった。
3年生はみんな泊まっていくらしい。　2年生も泊まっても大丈夫なのだが、我が家は明日の予定があるので、26時半くらいに帰ることになった。

さすがに時間が遅すぎたが、夜とはいえずっと外でバーベキューをやっていたので、シャワーは浴びなくてはならない。　シャワーを浴びて歯磨きをしてすぐに寝たが、それでも寝たのは深夜3時になってしまった。

今朝は、いつも通り暑くて朝ジョグは出来ず。　昨日が偶然涼しかっただけみたいだ。　朝はマクドナルドでモーニング。

日中、サイクリングに出かけたはずの長男が妻と一緒に帰ってきた。　寒川の方を走っていたら熱中症で体調不良になって動けなくなって、妻に迎えを頼んだらしい。
死にそうな顔で帰ってきて、風呂場で足が攣って動けないと言いながらシャワーを浴び、それから冷房の効いた部屋で寝ていたが、何度もトイレに行って吐いていた。　ボトルにアクエリアス1L近く入っているのに、なんでこんなに熱中症になったのだろうか？　今は涼しい部屋で体を冷やしているから大丈夫だろうけど、熱中症になった人を初めて見たかもしれない。
暑い暑い言いながら、少年野球でもテニスでも、熱中症になった人はまだ見たことがない。

夜はジョギングへ。　今月は今日含めてあと2日。　今月の走行距離は169km。　あと2日で31km走らなくてはならない。　1日当たり15km程度。　一回15km走るのはまぁ大丈夫なのだが、2日連続で走るのはけっこうきつい。　あと夜でもかなり暑いので、走るのがよりきつくなる。　もう月間200km諦めようかなと思いながら、フリップベルトにアクエリアス500ml装着してジョギングに出発。
9.6kmコースや12.1kmコースに逃げたくなる気持ちを抑えて、とりあえず香南楽湯に向かう14.6kmコースを走っていく。　香南楽湯のトイレで顔などを洗って少しだけスッキリ。　本当はこのまま14.6kmコースを走りたかったが、それだと明日は今日以上に走らなくてはならなくなる。　なので、気合を入れて、ここから高松空港に向かう19kmコースを走ることにした。　高松空港のコースはしばらく走ってなかったが、空港近辺の歩道が綺麗になっていた。　時刻は22時20分くらいなのに、今到着したばかりの飛行機があるらしく、迎えの車やバスが何台も停まっていた。　この時間に着陸する便は無いはずなので、1時間程度遅延していたのだろうか？
このコースは19kmだけど、どうせなら20kmと思って、空港通駅に向かって距離を延ばす。　空港通り駅のトイレで再度顔を洗って、残っていたアクエリアスを全部飲み干してゴミ箱に捨てる。　アクエリアスは節約しながら飲んでいたけど、この距離と時間走るなら、500mlじゃ足りないなと思ったが、あと1km。　なんとか20km走り終えた。　18kmや19km、もしくは朝晩合わせて20kmは何度か走っていたが、単発で20km走ったのは、3月末のとくしまマラソンが最後ではないだろうか？
5kmごとのラップは、5.56, 6.07, 5.49, 5.53と、20.1kmを1時間59分32秒で、キロ5分56秒ペースだった。

帰ってシャワーを浴びて、喉がカラカラなので水を500ml以上一気に飲んで、ビール500ml飲んで、寝る前にも300ml程度の水を飲んだけど渇きが癒えない感じがする。　この距離走るなら、1本携帯して節約しないで飲みつつ、途中でもう1本追加しないと危険かもしれない。

朝起きて外に出たら、いつもより気温が低く「これなら走れる！」と思って、久しぶりに朝ジョグに行ってきた。　ゆっくりでも走っていたらかなり暑くなってきたので、今朝が何度かわからないけど、今朝くらいの気温が朝ジョグに行けるギリギリの気温なのだろう。　普段は高校生が通学しているのだけど、朝ジョグを休んでいる間に夏休みになっており、高校生はほとんど見かけなかった。
5.0kmを31分06秒で、キロ6分12秒ペースだった。

朝ご飯食べたあと、マクドナルドでも行こうかなと思っていたが、シャワー浴びたら出るのが面倒になってしまって、卵かけ納豆ご飯で朝食を済ませる。

夜は三女のラケットを受け取りにラケットショップへ。　三女は新しいラケットを非常に喜んでいて、明日使うのが楽しみのようだ。

夜はジョギングへ。　夜は風があって普段よりは涼しかったはずだけど、それでもやっぱり暑かった。
5.46, 5.47, 5.51, 5.48, 5.45, 5.43, 5.47, 5.47, 5.49, 5.40と、9.6kmを55分40秒で、キロ5分47秒ペースだった。

今日は暑すぎて、シャワー浴びてからハイボールを飲んでしまった。　お酒飲みながらAIと対話しながらひたすらプログラミングをやって、26時前に就寝。

朝はマクドナルドでモーニング。　三女は整形外科で肩のリハビリをし、帰ってきてから「ラケットショップアッド」で、三女の新しいソフトテニス用のラケットを購入しに行った。　店員に相談して「ジオブレイク70S」「ジオブレイク70Sステア」「ボルトレイジ5S」と、試打をさせてもらって、三女的には違いがよくわからなかったみたいだけど、最終的には「ボルトレイジ5S」に決まった。　試打のラケットがよかったみたいで、重さやガットは試打と全く同じセッティングにしてもらった。
ラケットは「ボルトレイジ5S 653ジュエルブルー UL0」
ガットが「サイバーナチュラルアビディティ305グレイッシュホワイト」、張力は27ポンド。
仕上がりは明日の夕方とのことだった。　三女はラケットが出来上がるのが非常に楽しみなようだ。

夕方は三女の矯正歯科へ。　先月に引き続き、下の犬歯を動かす治療中で、バネを交換して、もう一度一ヶ月かけて犬歯を動かしていく。　治療直後から「歯が痛い」と言っていたが、大体2日くらいで落ち着くので頑張ってほしい。

夜は妻が「白鳥のマルナカ」に行きたいというので、夕飯を食べたあと白鳥までドライブしてきた。　今日発売のガチャガチャが、この白鳥店にあるらしく、わざわざここまで来たのに、売り切れだったらしい。
結局マルナカではコーヒーとアイスだけ購入して、本当に白鳥までのドライブになってしまった。　白鳥は少し前に雨が降ったらしく、車から下りたら雨の匂いがした。

帰ってからはジョギングへ。　時間が遅くなってしまったので、今日は短めで。　風が吹いていてそれほど暑くないと判断して給水は持たず。
5.37, 5.29, 5.33, 5.37, 5.32, 5.18, 5.21, 5.10と、7.3kmを40分06秒で、キロ5分29秒ペースだった。

今日はお酒飲まないつもりで、夜はプログラミングやっていたのだけど、25時過ぎにお腹が空いてきてウイスキーを飲んでしまった。