ブラック労働者

曇りいつも通り朝8時くらいに起床。 今日は非常に体がだるくて、足もかなり疲れている。 マックに行く気も起きず、家の風呂を沸かして、朝から風呂に入ってリラックスする。 血行が良くなって体も温まって、それにより足の回復も促されるだろう。 朝風呂は最高だけど、一つだけ難点があって、風呂の中でビールを飲むことができないこと。
入って10分もしないで、まだ仕事の時間の前なのに仕事の電話がかかってきた。 風呂にスマホ持って、スマホで遊んでるから電話に出られたけれど。 内容的には風呂の中から対応できるようなことだったので、一時的な対応した。 だけど風呂出てから本格的に検証しないといけない事象で、結局アプリの不具合だった。

昨日月間走行距離を諦めたので、今日はジョギングは休むことにしてある。 なので早い時間から風呂に入っていたが、夜も風呂に入っていたら仕事の電話がかかってきた⋯⋯ それも風呂の中で対応できるような物だったのだが。
風呂の中は声が響くので、相手は聞き取りづらいだろうけれど、普通の通話ではなくLINE通話なので、元々音質が悪いし、勝手にノイズリダクションみたいなので処理されてるだろうから、風呂の中でも外でも、音質はあまり変わらないのかもしれない。

アプリの不具合はベトナムに修正依頼をかけているが、タイミングの悪いことに担当者は昨日結婚式をあげ、日曜日まで休みである。 なので直接の連絡はその人ではない代理の人にしたが、深夜25時すぎにその人が対応してくれた形跡があった。 結婚式翌日で楽しく旅行とかしている中だろうに大変申し訳なかった。
そういえば何度か日記に書いてるけど、今やっている仕事でやり取りしている別の会社の人が休職中で、新しい担当者とやり取りしているが、この人の働き方がやばい。
朝6時や夜23時くらいに普通に連絡が来るし、そういうのは慣れてるので既読してもスルーしてそんな時間に返事は返さないが、いつ家に帰って寝てるんだろうかと思う。
前々職の初期の頃は、自分の会社でもそんな働き方をしている人がいたけれど、この人は自分と同年代っぽいので、体力は持つのかな。 それとももう何年もそんな働き方だから慣れてるのだろうか。
この会社、多分残業代なんて概念が無いと思うので少し可哀想ではある。

月間200km断念する

晴れ朝はマクドナルドでモーニングしてから、近所の精米機で30kgの玄米を精米してきた。

夕方は三女の矯正歯科へ。 今日から下の歯の奥歯に器具を付ける予定だったけど、先週下の歯に詰めた青いゴムを外したら、下の奥歯が2本とも虫歯疑惑があったので、それの治療をしてから器具をつけることになった。
矯正歯科では矯正治療しかせず、一般の歯科治療はしないので、虫歯治療はかかりつけ歯科医で。 ついでに矯正治療のために、下の歯を2本抜かないといけないので、それも含めて紹介状を書いてもらった。
今日は料金はかからなかった。

その後はゴルフ練習へ。 今日は前半はアイアンではシャンク多めだった。 後半はちゃんとスタンス取らなかったけど、当てに行くような感じで打っていたらかなり調子が良くて、普段超絶苦手な5番アイアンでも170ヤードくらい飛んだり、初めて7番アイアンで150ヤードに届いたのもあった。 ユーティリティーも良くて、6番UTが190ヤードくらい。 6番UTがだけどロフト角が20度なので、そこまで飛んだのか? ドライバーは前半は結構調子が良くて、220ヤードくらいは飛んだのが何本もあった。 今まで200ヤード超えることがほぼなかったのに。 ただ、後半は疲れもあったのか、あまり真っ直ぐ飛ばなくなってしまった。

塾の迎えがあるので、1時間40分くらいでゴルフ練習は終了。 三女は塾を次女と同じ場所に変える予定で、今日は次女と一緒に塾に行っている。 初めて先生と話すので「気まずかった」と言っていたが⋯⋯

夜はジョギングへ。 残り3日で42km走らなくてはならない。 昨日も書いたけど、昨日は大雑把な数字だったので、今日の数字が正しい数字。
今日は15km走るのきつかったので、12.1kmコースへ。 トイレに寄れば12.9kmくらいになる。
5.01, 5.04, 5.08, 5.00, 4.56, 4.53, 4.57, 5.02, 5.11, 5.10, 5.13, 5.00, 4.55と、12.9kmを1時間04分59秒で、キロ5分02秒ペースだった。

走っていて後半は左アキレス腱が痛かった。 丸亀ハーフまであと4日だし、月間200kmを達成したい気持ちはあるが、200km達成したから何かあるわけでもなく、ただ単に自分の気持ちの問題である。 あと2日で29kmなので走れない距離ではないが、走ったところで⋯⋯という思いが出てきてしまった。 今日アキレス腱痛くならなかったら走ってるかもしれないけれど、痛みが出てきたってことはオーバーワークなどが原因なので、200kmは諦めることにした。 それよりも丸亀ハーフに専念して、自己ベストを更新する方に重きを置きたい。

風呂出たらもう24時50分だった。 今日は昼休憩の時間も見たけれど、大阪国際女子マラソンの終盤を見る。 昼は34km地点から、夜は38km地点から。 アフリカ勢に何度も前を行かれるが粘って距離を離されないようにし追いつき、40km超えて再び前に立ち、ラスト700mでも引き離されそうになるが粘って追いつき、競技場に入ってラスト300でも前に出ようとする気迫、最終的にはアフリカ勢には勝てなかったが、初マラソン日本歴代1位の記録で、しかも2時間20分切りの、2時間19分57秒という驚異的なタイムでゴールした、矢田みくに選手の走りを見た。
実況席にいる有森裕子さんも、残り200mの地点で2時間19分20秒のタイムを見て「ラスト!」、150mの場所でも「ラスト!」と声を張り上げていた。 当然選手に実況席の声は聞こえるはずはないのだけど、それくらい必死になって応援していたんだなと思う。 女子マラソンにはいろんなレジェンドがいるけれど、有森裕子さんはいつも市民マラソン大会でも情熱が伝わってくるし、本当に好きで後輩たちが活躍するのが嬉しいんだなと思った。

男子の記録と単純に比較はできないけれど、2時間19分台は、男子の2時間05分台と同じくらい難易度が高いと思う、むしろそれ以上、2時間05分30秒くらいのイメージかもしれない。
そんな感じで、マラソンを見ていたら、寝たのが26時半くらいになってしまった。

1月の走行距離がピンチ

晴れ昨日に引き続き、ふくはらぎが筋肉痛。 朝は夜ご飯の残りのおかずを食べる。 今日も疲れが残ってる感じはするが、昨日よりはマシだと思う。
だけど、昼ご飯を食べた後はいつものようにYoutubeを見ていたのだけど眠すぎた⋯⋯

夜はジョギングへ。 今日も休みたい気持ちはあったが、今日は1月27日。 1月は31日まであり、今日含めて残り5日間ある。 今月の走行距離は142kmで、月間200kmまで、まだ58kmの残っている。 これを単純に5日間で割れば、1日12km程度になる。 だが、2月1日はマルガメハーフマラソンなので、前日の土曜日に12kmも走ったら、翌日のレースは間違いなくいい結果はでないだろう。 となると、土曜日を除いて考えないと行けないので、今月は残り4日。 となると、1日15km程度走らなくてはならないことになる。 なので、今日休んでしまったら致命的となることが発覚したのだ。

なので、夜は長い距離を走るしかなかった。 ガーミンはキロ5分05秒で1時間20分間の長距離走を提案してきたので、それを実行することに。
思っていたよりは寒くなかったのが助かった。
5.00, 5.02, 4.57, 4.54, 5.03, 4.55, 5.03, 4.45, 4.57, 4.51, 4.57, 4.48, 4.47, 4.43, 4.47, 4.51, 4.54と、16.5kmを1時間20分52秒で、キロ4分54秒ペースだった。

22時前から走りに行って、23時すぎに帰ってきて風呂に入り、風呂出た時点でもう24時50分くらいだったので、今日も普段と変わらない、25時半くらいに寝た。

疲労困憊

晴れ土曜日、日曜日の疲れが全然取れていなくて、スキーの影響のふくらはぎ筋肉痛が翌日なのに襲ってきているし、今日は疲労困憊。 起きた時点から何もやる気がしないし、喉も微妙に痛いし。 そんな朝だったのに、次女が学校に行こうとしてすぐに家に戻ってきて「自転車が無いから学校まで送って」と⋯⋯ 昨日遊びに行くときに自転車で駅に行き、帰りは迎えに来てもらったようなので、自転車は駅に停めっぱなしらしい⋯⋯ 一歩も動くのがだるい状態なのだが、次女を学校近くまで送っていった。

家に帰ってきてからもやる気が全く起きず、ご飯もふりかげご飯で済ませて、仕事の時間になったので仕事をするが、仕事も全然やる気が起きない。
プログラミングなら楽しくできると思うのだが、今やらないといけないのはExcelで仕様書を作らなくてはならない。 これが全然面白くなく、しかも急がないでもいい仕事なので、進捗はすこぶる悪かった。

夜は三女のテニスで、いつもはテニスの練習中にジョギングに行っているのだが、今日は全くジョギングに行く気が起きず、ふくらはぎも筋肉痛だし。
なので、ガソリンを給油しに行ってから、マクドナルドに本を読みに行ってきた。 本を読んでいたがあまり集中できず。
期間限定の「マックフルーリー® きのこの山とたけのこの里」が売っていたので、テイクアウトで4つ購入した。 発売翌日に立ち寄ったサン・フラワー通り店では「売り切れ」と表示されていた商品である。
自分は食べないので4つだが、1つ370円もするので、結構高かった⋯⋯

テニスの迎えに行って、夕飯を食べ、普段は平日はビールを飲まないが、今日はもう何もやる気がしないしビールを飲みながら風呂に入る。
風呂から出ても、特に何もすることがなく、パソコンで無駄に時間を費やした。 疲れが溜まっているので早く寝ようかなと思ったけど、寝たのはいつもと変わらない25時半くらいになってしまった。

だいせんホワイトリゾート

雪朝6時20分くらいに起床。 ホテルのバイキング形式の朝食は6時半から食べることができる。 早くホテルを出発したいので、朝一番でバイキングに行く。
品数はあまりなかったが、朝は全然食欲がないので、あまり問題ではない。 とりあえずお腹を満たす程度は食べることができ、食後のコーヒーも飲んだ。

食事が終わった後は、出発の準備をして7時45分くらいにホテルをチェックアウト。 一晩中雪が降っていたみたいで、外は一面雪景色である。 車にも10cm以上の積雪があり、スキー用の手袋で運転席や後部座席の窓ガラスの除雪をしなくてはならなかった。

これから「だいせんホワイトリゾート」に向かう。
無料区間の高速道路で「米子中IC」から「米子東IC」まで。 高速道路を下りてすぐに「大山観光道路」という一直線で20kmくらいひたすら上り坂の道を走っていく。 これがだいせんホワイトリゾートの駐車場まで続いている。
道路は除雪車が通った後があるので、路面には数センチくらいしか積もっていない。 だが上が大混雑の場合の臨時駐車場「槇原駐車場」を過ぎたあたりから渋滞のような感じになっていた。 まさか駐車場渋滞だろうか? と思ったが、左車線に何台か止まっている車がいて、後続車が右側から抜かしていくので渋滞していたようだ。 左側に止まっていた車は、この上り坂を上りきれずにスリップして止まっているような感じだった。 そこから先も、何台も左側に止まっている車がいる。 自分は無事駐車場までたどり着いたが、全部で7台くらいはスリップで止まっていた。 ここまで上ってこれるってことは、スタッドレスタイヤを履いているのだろうけれど、劣化したタイヤを履いていたのだろうか? 自分の車は基本前輪駆動だけど、ボタン1つで四輪駆動になるモードがついてるが、それを使わないでも上ってこられたので。 スタッドレスタイヤが今シーズン買ったばかりのやつで新しいから問題なく上ってこれたのかな?

とりあえず駐車場に到着。 空いているので屋外に停めた。 屋外は1,000円、屋内は1,500円なので。 屋外駐車場に停めて、スキーの準備をして、用具をレンタルしている「レンタルショップ ホテル大山」へ。 大山でスキーをするときは、いつもここで用具をレンタルしている。 金曜夜に用具のレンタルを申し込んである。
今回自分と三女はスキー、長男はスノーボードをする。 3人共、板・ウェア・リフト券がセットのものを申し込んである。
板が4,000円、ウェア上下が4,000円。 リフト券付きで、12,600円なので、リフト券は定価5,800円の物が実質4,600円。
グローブ・ゴーグル・キャップの3点セットが1,000円で、長男と三女はこれを借りる。 自分はゴーグルだけないので、単品500円で借りる。 用具レンタルとリフト券で、合計40,300円もかかった⋯⋯ コインロッカーは別途300円。 コインロッカー使わないでもいいのだが、車の鍵や今脱いだ服などはここに置いていきたい。 スキーが終わった後、リフト券を返却すると500円返ってくるので、この金額から1,500円引いたものが、実際にかかる金額である。
今回はかなり寒そうだったので、ミズノのブレスサーモ上下、上は薄手の長袖トレーナー+モンベルの登山用のトレーナー、下は冬登山用のモンベルのズボン。 さらに上はダウンジャケットを着込む。 その状態で、上下スキーウェアに身を包んだけど、ダウンジャケットは過剰だったかなと思った。 かなりモコモコになってしまったので、この装備にするなら、ウェアは次からLサイズにしないとな。 ただ、この過剰な装備のおかげで、スキー場で体が寒い場面は一度もなかった。
今回は自分と長男はMサイズ、三女はSサイズにした。 シューズは自分が28.5cm、長男が28.0cm、三女が24.0cm。 次回レンタルする時の参考になるので記しておく。

昨シーズンは野球が忙しくてスキーに来れなかったので、2年ぶりのスキーかな。 板の履き方などを、レンタルショップの前でチェックしてからいざスキー場へ。

まずは「豪円山エリア」という初心者コースで楽しむ。 2年前は1月4日に来たのでかなり混雑していたが、今日はその時に比べると混んでいない。 ただ天気が悪く雪で50mくらい先までしか見えない。 風がないのは幸い。
一発目はおっかなビックリ滑っていく。 何度か滑れば感覚が戻ってくるだろう。 豪円山エリアで3,4本滑ってから、「中の原エリア」に移動する。 下が初級、真ん中が中級、一番上が上級コースになっているが、真ん中のリフトは止まっているので、初級コースか一気に上級コースに行かなくてはならない。 初級コースを滑ってから、三女と一緒に上級コースに行ってみたが、急すぎてスキー板をハの字にしても速度が加速されてしまうようで、三女が全然下りてこられなくなった。 角度をつけずに横に滑っていき、端の方まで滑ったらおしりをついて足を上げて板の向きを変えて、また横に滑っていく、という下り方で、なんとか上級コースを脱出したが、強すぎて一気にテンションが下がったみたい。
豪円山エリア

なので、気分を変えるために、中の原スキーセンターでお昼ご飯を食べることにした。 長男と三女は塩ラーメン、自分は唐揚げカレー、三女はさらに焼きおにぎりとポテトフライを食べた。
長男は食べ終わった後、早々に一人でどこかに滑りに行ってしまった。 三女はテンションが下がったままで、しかも眠くなったようで、1時間くらいテーブルに突っ伏して寝て、全部でここに2時間くらいいたと思う。
唐揚げカレー

それから初級者コースに戻って、2本滑った。 午後の豪円山エリアはかなり人が多かった。 主にベトナム人かインド人のような外国人が多数をしめており、しかもリフト券を持ってないのにリフトに乗ろうとしていたり、持っていてもリフトのゲートで「子供券です」とアナウンスが流れ係員に止められていたり。 板を持ってゲレンデを上っている人が何人もいた。
午後の豪円山エリア

三女が「休憩する」というので、豪円山ロッジで飲み物を飲みながら待っていてもらうことに。 自分は、また中の原エリアまで行くのが面倒だったが、せっかく来たのだから行ってきた。 中の原エリアの奥側にある「U1号リフト」というのがある場所で3本くらい滑ってから、豪円山エリアに戻る。 それから三女は雪で遊ぶというので、積もっている雪に穴を掘ったりして遊んでいる間に、豪円山エリアで2本滑ってきた。 それから気を取り直した三女と3本くらい滑って、そろそろスキー場が閉まる時間になってきた。 最後に長男がスノーボードで滑っている様子を、後ろからスキーで追いながらスマホで動画撮影した。

17時くらいにスキー場を後にして、レンタルショップに戻った。 スキーシューズやウェアから体が開放されて最高だった。 着替えて車に戻ったら、車には大量の積雪が。 車に長靴積んであるので、長靴に履き替えて、スキー用の手袋を装着して除雪をする。 ずっと雪が降っていたので、8時間でこんなにも積もるんだな。
車の積雪

帰りは溝口ICから高速道路に乗ろうと思ったが、一直線の下り坂を走っている途中で、左折してあまり車の通ってない雪の積もってる道を走らないといけなかったので、それは少し怖かったので、そのまま米子ICの方まで下りてから、国道をぐるりと回って溝口ICから高速道路に乗る。

乗ってすぐだけど、蒜山高原SAで夕飯を食べる。 まだ18時だけどかなりお腹が空いた。 蒜山高原SAはかなり雪が積もっており、ここから先の高速道路の運転も慎重に⋯⋯ 落合JCT付近で雪の量がかなり減って、北房JCTでは完全に雪はなくなった。 雪がある場所での運転は気を使うので、ここから先はだいぶ楽になるな。
蒜山高原SA なめこ蕎麦

途中で粒江PAで休憩したが、四国はもう目と鼻の先。 21時15分くらいに帰宅。

荷物の片付けをして、風呂に入ってビールを飲んで、今日開催された大阪国際女子マラソンを見ていたが眠すぎて、24時前には寝たと思う。

スキーは楽しいのだが、毎回レンタルしていると費用がかかりすぎるな。 板はレンタルでいいと思うけど、ウェアくらいは買ったほうがいいのかなぁと毎回思うが、毎回買わずにレンタルになっている。
今シーズン中に、もう1回くらい行きたいが、2月は忙しいし、3月も忙しいので、行ける日はあるだろうか。

米子へ移動

曇り朝7時半くらいに起床。 今日は三女は午前部活なので、その間に少年野球チームの練習に行ってきた。 冬練習で今日は最初にランニングがあったので、子供たちと一緒に走ってきた。 コーチから「1,400mを6分ペースで」とリクエストがあったので、キロ4分10秒くらいを目安に走ろうと思った。 だが、起きて30分しか経ってないので、かなりきついだろうな⋯⋯ 靴も野球練習用の靴なので。
1周700mのコースを2周なので、1周目は3分より少し速い感じで入らないといけないだろうなと思った。 なので、最初の400mくらいまではキロ4分くらいのペースで。 最初の700mを2分52秒くらいで通過。 次の1周は多少落ちても大丈夫なのだが、先頭の子がこのあたりでついてこれなくなった。 なのでペース落として、その子の限界くらいの速度で引っ張っていった。 結果的に、その子は6分10秒くらいでゴール。 自分はゴール直前で第2集団を引っ張ったのでタイムは6分15秒で、キロ4分24秒ペースだった。
6分切らせて上げたかったけど、この子のベストが6分47秒くらいだったので、大幅な自己記録更新である。 やっぱり誰か目標になる人がいて、その人に必死で食らいついていくだけの方がスピードが出るのかな。 なかなか自分一人で先頭を限界のスピードで走るのは難しいのだろう。
その後、みんなで軽く短距離のトレーニングをしてから野球練習へ。 野球は12時半くらいまで4時間半ほど練習してきた。

帰宅して、三女が14時からテニス練習があったので送っていく。 三女の友達と練習するので、自分が一緒にやっても良かったのだが、ゴルフ練習に行きたかったので、ゴルフやったあと合流することに。

今日のゴルフ練習は極寒だった。 気温が低い上に、常に西からの強風が吹いている。 ドライバーは元々スライス傾向だけど、風の影響もあって、今日は特に曲がった。
だけど後半の方になって、スライスにならない打ち方がだんだんと分かってきた。 特に意識をしてなかったのだが、構えてバックスイング、インパクトの時まで、左手をしっかり伸ばすのを意識して打つようにしたら、スライスが激減した。 今までも伸ばしているつもりだったが、きちんと伸びていなかったようだ。 打つのに少し違和感があるが、慣れればスライスが減って素晴らしくなりそうな感じだ。
いつもゴルフで、何かコツを掴むことがあったが、メモってないのでそれを忘れてしまったり、家でYoutubeとか見て「今度試してみよう」と思うことも、練習場に来るまでに忘れてしまったりするので、ゴルフメモみたいなものを持ちあろうこうかなぁ。 スマホで代用できるけど、多分スマホだといつでもどこでもできるので、逆に全く書かなかったり全く見返さなかったりになりそう。

ゴルフ練習は寒すぎて1時間半ほどしかできず⋯⋯ 本当は2時間まで練習可能なのだが⋯⋯ ゴルフ終わってから図書館で本を2冊借りてきた。
それからテニス場に行って、練習に混ざって1時間ほどテニスを楽しんできた。

帰宅してからは、長男と三女と出かける。 明日はスキーに行く予定で、今夜はスキー場近くに宿泊するので、17時半に家を出発する。
1泊なので特に荷物はないはずなのだが、スキーで着替えの服などが必要なので、キャリーケースの中はほぼ服である。

高速道路に乗る前にマクドナルドでポテトやハンバーガーやコーヒーなどを準備して、高速道路に乗って鳥取県米子市を目指す。 米子道の久世ICから先は冬タイヤ規制がかかっていたが、今シーズン購入したばかりのスタッドレスタイヤなので問題はない。 蒜山高原SAで休憩したが、サービスエリアに雪が積もっていて子供たちが「冷たい」と言いながら遊んでいた。
蒜山高原SA

高速道路は米子ICで下りたが、無料区間があり米子南ICまで。 そこから10分ほど走ってホテルに到着した。 米子市内は雪模様だった。

今日泊まるのは「米子ユニバーサルホテル」というところ。 トリプルルームで、朝食夕食付きで13,340円。 木曜夜にbooking.comで予約した。 元々日曜日にスキーに行く計画はあったのだが、今週三女が体調不良になったため、行けるかどうかわからなくなったので、ホテル予約がギリギリになってしまったのだ。 寝るだけなので綺麗さは気にしないので、この値段で泊まれるのはありがたい。

ホテルの駐車場は一泊1,500円かかるみたいなので、隣接しているコインパーキングに停めた。 ここなら1,100円で停められそう。 ホテルに着いたのが20時55分くらいで、チェックインの手続き中に「夕食が21時ラストオーダーなので、チェックインは後でいいので食べてきてください」と、夕食券を先に渡してくれた。 21時までとは知らなかったので、ギリギリ到着できて良かったなぁ。 もし間に合わなかったら、雪の中コンビニなどに買いに行かなくてはならない。
夕食は日替わり定食かカレーライスの二択で、日替わり定食にした。 サラダバーとドリンクバーもついている。 アルコールの自動販売機もあり、スーパーで買うより100円くらい高いが購入してビールを飲む。
家から持ってきたビールを持っているが、もうぬるくなっているので⋯⋯
日替わり定食

夕飯を食べてチェックイン手続きをし部屋へ。 そんなに新しいホテルではないけど、なぜか風呂とトイレが別だった。 風呂の前室みたいな所にトイレがあった。
長男は米子駅前にポケモンGOのジムがあるので、それをやりに雪の中外に出ていった。 自分はホテルの風呂でビールを飲みたいので大浴場には行かず。 三女も一人で大浴場に行くのは嫌とのことだったので、部屋の風呂へ。
ホテルの部屋 ホテルの風呂

明日の準備をしてビール飲みながらスマホをして、23時半くらいに就寝。 今日はスポーツと移動しかしてないが、結構疲れたな。

普段通りの金曜日

晴れ朝はマクドナルドでモーニング。 今は手持ちの本がなくなってしまったので、図書館で新しい本を借りてこようと思っていたのだが、図書館に行ったら臨時休館日で返却ポストに本を返したが、新しい本を借りることはできなかった⋯⋯ 確かに図書館の休館予定には「臨時休館日」と書いてあった⋯⋯

夜は三女のテニス練習へ。 今夜も結構寒くて、テニス中は動かない時間帯は結構寒かった。 テニスは気温によって道具の状態が代わることがあるのかな? 例えば寒いとボールが固くなって飛びやすくなるとか?
2時間テニスをやって、かえって夕飯を食べてからはジョギングへ。

今日は無理のない程度に、腕振りとストライドを意識しながら、普段より早い感じで。 ただ、結果を見たら普段とほとんど変わらない感じだった。 先日も書いたけど、1日2日で変わるようなものではないので、継続して意識してジョギングをしていくしかない。
4.53, 4.49, 4.53, 4.45, 4.49, 4.49, 4.48, 4.45, 4.42, 4.41, 4.35と、10.4kmを49分50秒で、キロ4分47秒ペースだった。

ピッチとストライド

晴れ朝は家で、しそひじきふりかけという、謎のふりかけを食べて食事をした。 なんかパサパサとしてあまり美味しくなかった。
昨日の長男の事故のことを保険会社に連絡して状況を詳しく説明したり、自転車を直してもらわないといけないので、それの連絡をしたり、昼過ぎには自転車屋に自転車を持っていったりで、日中の半分くらいは事故処理に追われていた。

夜はジョギングへ。 2日間サボってしまったので、寒いけどさすがに今日はサボるわけにはいかない。 タイツを履いて完全防備でジョギングに出かける。
小豆島オリーブマラソンのライブ中継の動画見て、自分の走りは体も大きく使ってないし足も上がってないし、歩幅も狭いし、競歩や大塚製薬の小林香菜選手みたいな走りだなぁと思った。 ただこれは前々から自覚していて、ストライドを広げたいとか、腕をもっと振りたいとか、色々やってきたけど、どれも上手く行かず、結果的に今の走り方が1番楽に速く走れる。
だけど、高校生や大学生の選手を見ていると、みんな綺麗な走り方なので、効率的にはそういう走り方をする方がいいのだろうと思う。 なので、普段のジョギングではそういうことを意識しながら走りたいと思って、今日は走ってきた。
けれど、今日の平均ピッチは184s/m、ストライドは106cmなので、普段とあまり変わらない感じである。 ちなみに、月曜日のジョギングでは187s/m、102cm、タートルマラソンの時は194s/m、歩幅127cmなので、あまり変わらない。 そんな1回の練習で変わるはずはないのだが。 とりあえず、そういう事を頭の片隅に入れながらジョギングすることを心がけたい。
5.15, 5.00, 5.12, 5.14, 5.05, 5.05, 4.58, 4.50と、7.3kmを37分234秒で、キロ5分06秒ペースだった。

夜は風呂に入った後、ポテトチップスを食べながら読書をしていた。 ずっと読んでいた「ロビンソン・クルーソー」を読み終えた。
名前は誰でも聞いたことあるような名作は、やはり面白かった。 この流れで冒険物の「十五少年漂流記」「宝島」と行った、世界的な名作を読んでいこうかなと思っている。