Adizero Bekoji 2

曇り9時10分くらいに起床。 三女のスイミングには10時10分くらいに家を出るので、10時過ぎまでパソコンをやる。 スイミング後は、三女の陸上があるので、その間自分はジョギングに行こうとウェアを持っていく。
スイミング見ている間はスマホいじったり、今日はテスト日だったので、テストの様子を見たりして過ごす。 今回は初めてヘルパーやビート板無しの平泳ぎ25mだったのだけど、不合格だった。 手と足のタイミングがずれてたので、ちょっと特訓が必要だな。

お昼ごはんは食べに行く場所がなく、近所のコープで買い物、三女は蕎麦、自分はアジフライを購入して一旦帰宅して家で食べる。 朝出たっきり帰ってくるつもりはなかったのだけど……
三女の陸上が15時からなので、それまで1時間ちょっと時間があるので、パソコン作業をしていた。
14時20分くらいに再び家を出発して、四番丁スクエアへ。 家を出発してから気づいたのだけど、ジョギングシューズを持ってくるのを忘れた。 ウェアはあるのだけど靴がない…… だけど、今取りに帰ったら陸上の練習に間に合わないし、陸上やっている間に取りに帰るのも面倒だ……
とりあえず四番丁スクエアで練習を10分くらい見たが、やっぱり靴をどうにかしようと思って車で出かけることに。 だけど家に帰るのは面倒だったので、「靴を買ってしまえ」と思って、ゆめタウンへ。 今メインで履いているシューズが、もう1,160kmも走っていて、いい加減処分しないと危険な距離になっている。 家には、まだ履いていない、その靴と全く同じのがもう1足あるし、レース用のシューズは走行距離230km、他にAsicsのGEL-DS TRAINER 22が390km、NIKEのスピードライバル6が70kmと、履ける靴はあるのだが……

ゆめタウンのスポーツゼビオで値段が手頃な靴を履きまくって、悩みまくって、履きながら歩き回って、最終的に2足に絞り込んだ。
どちらもAdidasで「adizero Bekoji 2」か「adizero RC 2」。 どちらも性能は同じような感じでキロ4分~5分、フルマラソンで言うと3時間半くらいをターゲットに作られている。 ただ靴の履き心地は全く違くて、Bekojiは非常に薄い靴、RCは厚みも柔らかさも普通の靴。 RCは今履いているPUMAのスピードライトに似ている、もうちょっとだけソールを薄くした感じ。 家にある靴は、全てRCと同じタイプ、いわゆるオーソドックスなタイプの靴なので、ここは試しにBekojiのタイプの靴を履いてみるかと思った。
Adidasには上位モデルがあって、「adizero Takumi Sen」「adizero Japan」がある。 それの下位モデルで「adizero Bekoji」「adizero RC」がある。 なので、もし「Bekoji」が良ければ「Takumi Sen」にステップアップ出来るというわけだ。
悩みに悩んだ末、持っているのとは全く違うタイプの「adizero Bekoji 2」を買うことに。 履いた感じAdidasはPUMAに比べて幅が狭いので、ワイドモデルがちょうどよかった。 サイズは28cm。 4,990円+税で、5,489円だった。 普通のシューズは10,000円くらいするので、結構お得な値段だ。 新モデルとか特に気にしないし、すぐ靴を買い換えないといけないので、安く買えるなら安い方がありがたい。
adizero Bekoji 2

16時半まで四番丁スクエアで練習して、次は屋島で18時から。 なので、その間に夕飯を食べにバーミヤンへ。 台南担仔麺というのを食べて美味しかった。
台南担仔麺

三女が屋島で陸上の練習をしている間に、自分はさっそく走りに行ってきた。 さっき買ったばかりで、一度も走ったことのないシューズで、周回コースではない11kmを走るのはちょっと不安がある。 もし靴が合わなかったり、それが原因で足にトラブルが起きた場合、どうにかして戻ってこなくてはならない。 周回コースだったら途中で止めればいいだけだが。 出だし早々トラブルになることは無く、もし何かが起きるとしたら3,4km走った頃か、それ以降だろう。 中間点すぎてトラブル起こった場合は、戻ることも出来ないのでもうゴールを目指すしか無い。 3,4kmで発生した場合でも、戻るのに3,4kmは走るか歩くかしなくてはならない。
なので、それが怖いなぁと思いながら走ってきた。

先週もこのコース走ってるのだけど、3km過ぎから始まる坂がやばい。 出だしの300mくらいがかなり急坂で、そこから5kmくらいまで上り坂が続く。 5km越えてからは、基本的には下り勾配になるのだけど、200m程度の緩やかな上りは3,4回はあったと思う。 先週は前半、5kmまでを頑張りすぎて、後半失速したので、今日は前半押さえて入って、後半失速せずに、キロ5分切るのを目指したい。
そう思って走りに行ったのに、出だしの1kmがなんと4.48で想定より10秒近く速すぎた…… ちょっとペース落としてそこからは想定タイムでいけ、上り坂区間も頑張りすぎずペースも落としすぎずに5kmを通過したのだけど、やはり前半でかなり力を奪われて、後半はなかなか4分台に突入することが出来ず、5.00~5.02をウロウロしてた。 一応ラスト1.3kmはスパート出来て、再び4分台に戻せたのだけど、トータルではダメだった。
4.48, 4.57, 5.02, 5.20, 5.14, 5.00, 5.02, 4.59, 5.01, 5.01, 4.54, 4.42と、11.3kmを57分10秒で、キロ5分01秒ペースだった。 もうちょい、全体を通してあと20秒くらい上げられればキロ4.59ペースになるが、どう後半上げるかが勝負だな。 今日は非常に暑かった。
そして、肝心の靴。 足にフィットしないわけではないが、ジャストフィットではなく、自分の足で靴幅が狭い場合に発生する、右小指の水ぶくれが出来てしまった。 ハーフとか30kmくらい走って水ぶくれができるならまぁいいが、たった11kmで出来てしまうのはちょっときつい。 なので、この靴は長い距離の練習には使えなさそうだ。 靴選びがちょっと失敗だったかも。 ただ、短い距離、例えば最近やっている400mのレペテーションとかには向いていると思う。 靴が非常に軽いので、その距離ならば水ぶくれもできない。 まぁ色々用途は考えていこう。

競技場に戻ってきたら、三女がお腹痛くて休んでいると、他の保護者が教えてくれた。 どうやら練習直前に食べすぎだったらしい。 それと、土曜日は、スイミング→陸上1→陸上2と、続くので体力的にも厳しそうだな。 日曜日も陸上1→陸上2とあるのだけど、明日はどちらかにさせておこう。
食べ過ぎでお腹痛かったはずなのに、練習終わった後はちゃっかりとミスタードーナツでドーナツを2つも買って食べていた。

業務効率化

晴れ今日は久しぶり、実に3月以来の朝会で、朝ごはんを食べにコーヒーショップに行ってきた。 1時間半くらい打ち合わせをした。 新型コロナウィルスは連日ニュースで取り上げられているけど、世間的にはもう収束た様な雰囲気があるので、来週からも来れるかなぁ。 半年間有効なポイントカードがあるのだが、新型コロナウィルスの影響で、有効期限が3ヶ月延びるというおまけつきだった。
モーニング

仕事で600枚以上の画像をWEBシステムにアップロードして、データベースと連動しているので、データベースには特定のタイトルを付けないといけない事案が発生し、普通の手順なら、アップロード→タイトル変更、とやらなくてはならないのだけど、それを600枚もやっていたら、終わるのに何日かかるのかわからない。
なので、システム自体を改修することにして、特定の条件下(いわゆる管理モードの時)のみ、「アップロードしたファイルのタイトルは、元ファイルのファイル名から拡張子を除いたもの」という処理を加えることにした。 元々画像ファイル自体にはきちんとファイル名が設定されていたので、この処理によって、いちいちタイトルを変更することなく、単純にひたすらアップロードするだけで済むようになったので、作業スピードは20倍位アップ。 日々の面倒くさい業務を効率化できることが、この仕事やっている強みだな。

夜はジョギングへ。 昨日設定ペース以上の速さで走ってしまったので、足に疲れが残っている。 今日も9.6kmだけど設定ペースは落として、キロ5.50~6.00にした。 出だしの1kmが足が重すぎて設定を大きく下回ってしまったが、2km目からはなんとか設定ペースを維持するようにして走ってきた。
6.18, 5.59, 5.52, 5.50, 5.49, 5.55, 5.59, 6.02, 6.00, 6.00で、9.6kmを57分23秒で、キロ5分59秒ペースだった。

綾川競技場付近でトレーニング

雨のち曇り今日も三女の陸上練習があるので、それまでにパソコン作業や用事を。 11時過ぎまで集中してパソコン作業して、その後、長男と三女とお昼ごはんを食べに行く。 1年くらい前、近所の定食屋が閉店になり、新しく台湾料理屋が出来ているのだけど、まだ一度も行ったことがなかったので、そこに行ってみる。 大野街道の大野の交差点の南側にある「美味」というお店。 夫婦で経営しているのかな? 2人とも中国人か台湾人ぽかった、日本語普通に話してたけど、夫婦の会話は中国語だった。
日曜日でもランチがやっているみたいで、Aセットのラーメン+チャーハンのセットを頼んだ。 長男はランチの冷やし中華、三女はお子様セット。 昼はドリンク1杯無料なので、コーヒーを飲んでしまった。
ラーメンは結構味が濃くて美味しかった。 ただ、チャーハンの量がかなりあって、食べきるのがきつかった。 これで680円+税なので、結構お得なのかな。
ラーメン+チャーハン

それから図書館へ行ってから、家で1時間くらいパソコン作業。
陸上の練習は15時半から17時まで、昨日と同じ四番丁スクエアの体育館で。 天気も悪く練習中はどこにも行くことが出来ず、眠かったので車内で寝ようかと思ったが、エンジンかけないと蒸し暑くて、アイドリングするのもなぁと思い、寝るのは諦める。 敷地内をウロウロしたりして陸上練習が終わるまで時間を潰してた。

17時に終わって、1時間後の18時からは綾川で陸上の練習。 四番丁に参加していた子の3分の1くらいが綾川練習にも参加するのでそのまま移動、もちろん監督も。
綾川で練習している間、自分は自分のトレーニングをすることに。 靴もウェアも持ってきてあるので。
ペース走でもしようかなと思ったけど、1周500mの競技場外周を20周もすること考えたらげんなりなってしまったので、ペース走はやらないことに。

とりあえず2周ウォーミングアップで走って、競技場の外に行くことにした。 この競技場は丘の上にあるので、外に行くと坂が待っている。 坂のトレーニングにでもなるかなぁと思って。 まずは反時計回りで走ってみることに。 競技場出てから急な下り坂を数百メートル走って、あとは平坦か上り坂。 競技場直前、戻ってくるところにトンネルがあり、そこから上り坂がきつくなるのだけど、かなり大変だった。
アップの1kmも含めて、5.37, 4.48, 4.52で、2.8kmを14分56秒で、キロ5分10秒ペースだった。
15分くらい休んで、今度は逆周りで一周走ってみることに。 今度はゴール直前が急な上り坂となる。 さて、耐えられるかな…… 上り坂はきつかったのはきつかったけど、タイムは思っていたより良くて、4.46, 4.34で、1.7kmを8分17秒で、キロ4分44秒ペースだった。
合計で4.5kmしか走ってないのだけど、もうヘロヘロだ。

三女の陸上練習終わって帰宅してからは、パソコンをやろうと思ったのだが、疲れすぎていて、23時半くらいには寝てしまった。 24時より前に寝るのは久しぶり。

綾川競技場の外周で400mレペテーショントレーニング

晴れ今日も昨日と同じように、三女の陸上だけしかない一日。 15時から四番丁スクエアで練習があるのだけど、日中暑いし疲れも溜まっていそうだし、さらに明日から学校が通常通りに始まるので、15時の練習はパスして、夜の綾川練習だけに行くことにしてある。 なので夕方までは暇だ。

午前中はパソコンやって、昼過ぎからうどんを食べに「ぼっこ屋」で釜揚げうどん。 2日連続のうどんだし、2週間で4回くらい食べている。 自粛生活も終わりつつあり、ようやく香川県民らしい食生活が戻ってきた感じがする。
釜揚げうどん

昼はパソコンでやることはあるのだけど、部屋にこもってパソコンばかりやっていたら子供たちが可哀想なので、三女と自転車でマルナカに行って、バナナやチョコレート、トッピングのカラフルな小さなチョコレートを購入して、家でチョコバナナを作ることに。 子供たちは日々Youtubeでいろいろなキッズ番組を見ており、そこで登場する子供たちが遊んでいるおもちゃや、作っている物を真似したがることが多い。 今回のチョコバナナもそう。 チョコバナナくらいなら安いからいいのだが……

三女にバナナの皮を剥いてもらい、包丁で切ってもらい、ボールの中でチョコレートを溶かしてもらい、あっという間に準備は完了。 でかいバナナ4本を3人で食べたのだけど、ちょっと量が多すぎた。 と、チョコが甘すぎたので、普通の甘いチョコじゃなくて、ブラックチョコを混ぜても良かったかもしれない。

夜は18時半~20時まで三女が綾川で陸上の練習。 その間、競技場の外側の遊歩道を使って、自分のトレーニングをすることに。 遊歩道は1周510mくらい、400mのレペテーションをしたいので、スタート地点を決めて、どの地点が400mなのかを2回計測してから望む。
計測ついでにウォーミングアップをして、1.1kmを5分26秒で、キロ4分59秒でのアップだった。
それから、400mレペを始める。 今日は一気にタイムだけを書いていく。 設定は前回より1秒速い89秒。
78.47, 80.32, 84.49, 82.96, 86.79
全て設定をクリアしたし、1本目は70秒台、2、4本目は80秒台前半で走れた。 前回の池は出だしが不整地で、こちらは全てコンクリートなのが影響したのか、明るい時間帯だったのが影響したのかわからないけど、想定よりかなり速く走ることが出来た。 ただ、ラスト1本は上げきりたかったけど、一番悪いタイムだったので、そこは課題。
3本目から足が動かなくなって、さらにキツすぎて吐き気も出てた。 4本目からは足のせいで、呼吸が限界じゃないのに体が動かない感じだった。 もっとトレーニングあるのみ。 たった400m、されど400m、メチャメチャきついトレーニングだった。

陸上練習の一日

曇り今日は土曜日だけど、三女のスイミングが休校日なので、午前中は暇だった。
午後から陸上の練習が2部あるので、午前中のうちに、近所の公園に行ってキャッチボールとかの練習をしてきた。 曇りで日差しはないのだけど、湿度が高くて非常に暑い。
三女は左手でもだいぶ上手く投げられるようになってきた。 まだ右でも投げる動作が未熟なので、練習しての成長度合いが良い。 一方長男は、もう右手で投げることが当たり前になっているので、試しに左手で投げさせたら、踏み出す足も逆だし、三女よりも投げるのが下手くそだった。 こうなってしまうと、これから左手で投げるのを教え込むのは非常に難しそう。 別に左手で投げる必要はないのだけど。

お昼ごはんは「こがね製麺所」へ。 今日は醤油うどんと、高野豆腐の天ぷらを食べたのだけど、高野豆腐の天ぷらが絶品だった。
湯だめうどん

15時からは、三女の陸上で四番丁スクエアへ。 今日はハードルの練習だったのだけど、20分くらい見学してから自分は別の場所へ。 サンクリスタル、高松市中央図書館に行こうと思っている。 高松市立の図書館なので、いつも行っている香川図書館とほぼ同じなのだけど、時間を潰す目的で…… 歩いても10分くらいかな、と思っていたけど、意外に遠くて20分くらいかかってしまった。
図書館では、借りていた花の図鑑3冊を返却したのだけど、この3冊の本が非常に重かった。 代わりに三女の本を3冊借りたけど、こちらは軽かった。 自分の本は、今読んでいる本が全然読み終わらなさそうなので借りずに。
そのまま四番丁スクエアに戻って、三女の陸上が終わるのを待つ。

16時半に陸女が終わって、次は屋島競技場で18時半から。 屋島に移動する途中で、西村ジョイやサーティーワンアイスクリームに寄ってくつろぐ。
三女が屋島競技場で練習している間、マックでコーヒー飲みながら本でも読もうかなと思っていたのだけど、車でスマホ使っていたら睡魔に襲われて寝てしまい、起きたらもう20時20分だった。
最後の20分くらい、練習風景を見て21時前に練習が終了。

帰宅したら21時半で、今日は元々行く予定ではなかったので良いのだけど、ジョギングは休み。 三女を寝かしつけた後は、パソコンやって、いつの間にか27時になっていたので寝る。

左手でボールを投げる練習

曇り午前中は家でパソコン作業をし、午後から三女と出かけてきた。 まずは「ぼっこ屋」で湯だめうどんを食べる。
湯だめうどん

次に図書館に行って本を借り換えてきて、その後は空港公園へ。 雨上がりのためか、空港公園には人が全然いなかった。
昨日陸上の監督に「投げる練習してきて」と言われていたので、三女とキャッチボールで遊んだ。 元々投げるのがあまり上手じゃなくて、数ヶ月前に一緒にキャッチボールをして遊んで、だいぶ投げられるようになったのだけど、まだまだ改善の余地はある。 さらに右手だけじゃなくて左手でも投げられないといけないという。 自分も三女と一緒にキャッチボールをして、右左両方使えるように練習をしたが、左手で投げるのは非常に難しい。 キャッチボールくらいの距離なら左手で方向も狂わずに投げられるのだけど、手だけで投げている状態になってしまう。 ボールに体重を乗せるのが非常に難しいな。 まぁ練習していればできるようになるだろうけれど。 右手でも左手でも投げられたら便利だろうな。

その後は香東川で石を拾って、西村ジョイでペットを見て、マックでラムネシェイクを買い、綾川のコーナンでペットを見て、大野の公園で再びキャッチボールをして、帰ってきたら19時位だった。
今夜もジョギングは休んでしまい、まさかの4連休となった。

あちこち動く土曜日

晴れ午前中は三女のスイミング。 今日はテストの日、新型コロナウィルスの影響でゴールデンウィークを含む3週間休校で、休校開けて2度目のスイミングがテストの日。 かなり無茶なスケジュールだけど、月末はテストと決まっているので仕方がない。 全然練習できてないのにテストを迎えることはコーチもわかりきっているので、今日のテストは評価が甘い感じがした。 見てた感じ、三女は合格できなそうな泳ぎだったのだけど、結果は合格だった。 あまり泳ぎが成熟していないのに次のクラスになるのは多少不安な感じがするけど、まだ平泳ぎなのでそれほど難しいことを要求されているわけではないので、1回か2回泳いで、慣れれば大丈夫だろうか。 本来不合格な人を合格にした場合、周りだけではなく本人も不幸になる可能性はあるな、と感じた瞬間だった。

昼は「グラッチェ」へ。 昨日もグラッチェに来たのに、まさかの2日連続。 今日はいつもと同じペペロンチーノを食べたのだけど、ニンニクの量が多いし、切り方も非常に荒い感じだった。
ペペロンチーノ

それから香川県立図書館で借りていた本を全て返す。 これで、この図書館には、もう用が無くなったな。 それから近くの公園で数十分遊んでから、三女の陸上で四番丁スクエアへ。 ここで2時間練習があるので、最初の1時間くらいは見ていたけど、暇すぎたので少し散歩しに行ってきた。 特に行くあてもなかったので、中央通りを北に歩いていったらサンポートに付いてしまったので、マリタイムプラザを通り抜けて、北警察署の横を通って戻ってきた。 ぶらり散歩で2km40分ほど。

夜は屋島で再び三女の陸上の練習があるので、屋島に移動する途中にマルナカで三女の夜ご飯に冷やし中華を購入し、屋島競技場で食べて、19時から陸上の練習。 最初車でスマホいじっていて、途中から見に行ったが、今夜は少し肌寒かった。

家に帰ってきたら三女と一緒にお風呂に入ってしまったので、今夜もジョギングは無し。

昼会

晴れ今日は金曜日だけど、昼に集まることになっているので、朝会は無い。 なのでマクドナルドで朝ごはんを食べて、昼休みの時間をちょっと長めに取って、一応もし電話があっても対応できるようにパソコンを持って、「グラッチェ」へ。 3人で集まるのは数週間前の公園以来なのだけど、店で集まるのは2ヶ月ぶりくらいだろうか。
飲食にはコロナウィルスの影響が未だにあるようで、グラッチェはガラガラだった。 食べたのはベーコンとポテトのピッツアで、ドリンクバーを飲みながら2時間位打ち合わせというか話をしてきた。
ベーコンとポテトのピッツァ

夜はジョギングに行かず、ハローズに言ってしまった。 ビールやウイスキーを購入し、シュークリームやお菓子を購入し、金曜の夜を楽しく過ごしていたのだけど、平日・週末に関わらず、いつも同じくらいの時間に眠たくなる。