大晦日は42km走

晴れ今日は2020年最終日、12月31日の大晦日だ。 一昨年、昨年と12月31日は42km走をしている。 もちろん今年もそのつもりで、昨夜は早く寝たし、今朝は6時半に起きた。 食事をして、7時20分くらいに出発。 今日は結構寒そうだったので、普段より厚着で。

長袖Tシャツにウィンドブレーカー、下はコンプレションタイツに、ジョギングの長ズボン。 靴下は黄緑のやつで、もちろんニット帽と手袋も。 靴はPUMAのスピードライト2。 バンドエイド2枚、ポケットティッシュ、現金は1,200円持って行く。 特に設定ペースは決めてなかったが、前半飛ばしすぎて後半走れなくなってもイヤなので、速くてもキロ6くらいかなと思っている。
4時間半~5時間くらいのジョギングになるので、予めポッドキャストは長時間通信無しで聞けるようにダウンロードしておいた。

出だしは思ったより速かったが、距離を走るにつれて、だんだんと設定ペースに近づいていった。 3kmくらい走った所で、コンプレッションタイツは失敗だったなと思った。 気温は寒いが、体は思っていたより暑い。 風を受ける時はかなり冷えるので、長袖は良かったと思ったが、下半身はそこまで重装備じゃなくてもいけそうだったなと。 水たまりが凍った、路肩に少しだけ雪が積もったりしているので、山間部はかなり冷え込んでいるのを感じた。

11kmくらい、空港公園のトイレに立ち寄って、13.5kmくらい、枌所小学校跡の前にある自動販売機でホットミルクティー休憩。 18km地点からは柏原渓谷に向かって走る山道へと変わる。
柏原渓谷へ

柏原渓谷キャンプ場が21kmくらい、マウンテンドームが23.5kmくらい。 中間点の21kmでのタイムは2時間16分くらいだったので、単純に倍にしたら2時間32分なので、プラス20分くらいで、4時間50分くらいかなぁと逆算できた。 柏原渓谷の道に入ってからずっと上り坂なのだけど、24.5kmくらいから峠のピークの26kmくらいまでは上りがきつくなる。 なのでかなり走るのが疲れた。
ようやく長かった上り坂を上りきり、このコースの最高到達点を通過。
峠

峠を少し過ぎた所で、足が疲れ果てていたので、立ち止まって少しストレッチ。 ここから国道193号線までの5km程は下り坂となる。 重力に身を任せ下り坂をひたすら走っていく。 国道193号線に出たところにある自動販売機で休憩することに。 いつもここでは休憩してないのだけど、今日はもう喉が乾いて、35km地点のファミリーマートまで保ちそうにない。 先ほどと同じホットのミルクティーを購入し、歩きながら飲む。 全部飲み干したが缶を捨てる場所がなかったので、ウィンドブレーカーのポケットに入れて、ゴミ箱があったら捨てようと思っていたが、ゴミ箱を見かけずに、結局次休憩するコンビニまで運ぶことになってしまった。

国道193号線に出てからは、残り11kmなので、淡々と走るのみ。 交通量が多くなり、ポッドキャストがまともに聞けなくなったので、Amazon Musicの音楽に切り替える。
35km地点、空港下の岡交差点のファミリーマートに寄ろうと思ったけど、さっきミルクティー飲んでから4kmしか走ってないし、エネルギーも少し回復したので、ここは素通りして、39kmくらいの地点、いつも通る香川町のセブンイレブンで休憩することにした。 そこまで慣れた道を走っていく。

セブンイレブンで、先程の缶を捨て、シュークリームとコーンポタージュを購入。 このシュークリームは、昨日岡山で33km走した時の28km地点のセブンイレブンで購入して、とても美味しかったので今日もリピート。
残りは3kmなので、足を止めずに走り続けてようやくゴールした。

42.2kmを4時間46分49秒で、キロ6分47秒ペースだった。 休憩中も時計止めてない。
1km毎のラップは
5.55, 5.48, 5.45, 6.04, 6.10, 6.07, 6.26, 6.19, 6.07, 6.19,
7.08, 5.36, 6.09, 11.15, 6.41, 6.14, 6.08, 6.24, 7.02, 6.34,
6.35, 6.28, 6.27, 6.40, 7.06, 9.15, 5.48, 5.46, 5.56, 5.57,
6.10, 11.43, 6.37, 6.27, 6.29, 6.22, 6.38, 6.38, 10.36, 8.07,
6.42, 6.32

前半はいい感じで走れてたけど、今シーズンはレースも無いし、長い距離のトレーニングが全然できておらず、26kmくらいで足が終わりかけてしまった。 もうちょい粘りたかったなぁ。

家に帰って、風呂で汗を流して、ウィンドブレーカーとニット帽と手袋を洗濯して、プロテイン飲みながら湯船に1時間以上浸かって体を癒やす。
その後、食事に行こうと思って車に乗るが、なぜかバッテリー切れっぽくてエンジンがかからない…… 仕方なく、別の車で出発する。
国道193号線にある「五右衛門」で納豆パスタとマルゲリータピザを食べて栄養補給。
納豆パスタ

食べ終わった後は、行きつけのガソリンスタンドに寄って、「ヴィッツのエンジンがかからなくなってしまったが、よい案はないか?」と尋ねたら、バッテリーとブースターケーブルを貸してあげるので、それでエンジンかけて持ってきて、と。 だけど、ブースターケーブルやったことないので、説明受けてたら「ついていこうか?」と言ってくれたので、家まで来てもらうことに。 家でケーブル繋いでエンジンかけてもらってから、再びガソリンスタンドへ。 バッテリー交換してもらい、ついでに洗車もしてくれて、車がピカピカになった。 バッテリーは22,000円のを20,000円でやってくれた。 年末にこんなトラブル起きてしまったが、ガソリンスタンドの営業は今日までだったし、ちょうどいいタイミングでバッテリーが切れてくれたのかもしれない。 明日だったら、もっと困っていただろう。 日記を読み返したら、前回交換したのが「2017/03/02」だった。

明日は元旦だが、三女の陸上チームで初日の出ランがあるので、5時半くらいに起きなくてはならないので、今夜は早めに就寝、といってもベッドに行ったのは21時だけど、パソコンやらなくてはならず寝たのは23時過ぎになってしまったが。 しかし、今日足を酷使したので、明日走れるか心配。

三女がハムスターに噛まれた

晴れ朝気持ちよく寝ていたのに「三女がハムスターに噛まれて血が大量に出た」と言われ8時40分くらいに起きることになってしまった…… 喧嘩中のハムスターを抱っこした際に噛まれたらしく、左手小指に1cm弱の切り傷と皮膚が少しえぐれていて、ハムスターのケージ付近には血痕が…… 個人的には絆創膏でも貼っておけばいいと思ったが、妻が「病院に連れて行って」というので、年末30日にやっている病院を探して連れて行くことになった。
ほとんどの病院が休みだったのだけど、幸いにも家からそれほど遠くない、御厩にある「高田整形外科」というところが、今日の午前中まで診察しているようなので連れて行ってきた。
消毒して、縫うほどの傷ではないということで、縫うのと同じくらい効果があるらしいテープで皮膚をくっつけて、それが剥がれないように包帯巻いてもらい、化膿止めの飲み薬を出してもらって病院は終了。
思わぬことで病院に来る羽目になったが、開いていてよかった。 これが明日だったら開いてる病院見つからなかったかもしれない。

朝ごはん食べてなかったので、国分寺のガストでモーニング。
モーニング

それから西村ジョイに行って、ハムスターのケージを追加で1つ購入した。 8月に生まれたハムスターのオス2匹を同じケージに入れていて、そのハムスター達がずっと仲良くくらしていたのに、ここ2週間くらいしょっちゅう喧嘩するようになって、三女はそれに巻き込まれた感じなので、1匹ずつ分けることにした。 ハムスターが家に5匹いて、これでケージが5つ目なので、さすがにもうこれ以上増やせないな。

夜はジョギングへ。 明日は大晦日で毎年恒例の42kmジョギングに行きたいので、今夜は短い距離で調整。
5.26, 5.14, 5.08, 5.12と、3.8kmを20分17秒で、キロ5分16秒ペースだった。

明日に備えて、23時位には寝る。

凧揚げと一輪車

晴れ朝は10時半くらいから三女と出かける。 二人でつけている「家族の交換ノート」がラスト1ページになってしまったので、ウイングポートの文房具屋に買いに行ったが、店には置いてなかった。 前まで置いてあり、そこで購入していたのに…… 仕方なくAmazonで買ったのだけど、わざわざ店頭で買わないでもAmazonで買えばよかったな、最初から。

それから空港公園に行ったのだけど、12/29~1/3までは休園でしまっていた。 凧揚げをしたかったので、こどもの国だと空港が近すぎて禁止されているので、香東川のこじか広場まで戻って、そこで凧揚げをして遊ぶ。
凧揚げを楽しんでからは仏生山公園で三女が一輪車で遊ぶ。 一通り自力で漕げるようになったのだけど、乗り出す時に壁や柵につかまらないと動き出せないのを、なにもない所で乗り始めるのを「空中乗り」というらしく、それがかなり難しい。 一輪車には難しい箇所がいくつかあって「一人で漕げる」「空中乗り」「バック」らしい。 一輪車に全く乗れない状態から、自力でバランスとって漕げるようになるのと同じくらい、空中乗りというのは難しいらしい。
2時間位遊んでいたが、その中でたった4回しか空中乗りは成功しなかった。

今夜はジョギング休み。

仕事納め

晴れ今日が2020年の仕事最終日。 朝はマクドナルドで朝ごはんを食べてから、仕事に臨む。
最終日はさすがに変更や依頼などもほとんどなく、調査くらいしかあまりやることはなかった。

夜はジョギングへ。 昨日の疲れが残っていて、今日は全然思うように走れなかったので、3.8kmコースに行ってしまった。
5.42, 5.46, 5.52, 5.43で、3.8kmを22分17秒で、キロ5分47秒ペースだった。

明日から休みなのだが、年末までは特に予定がなく、新年はずっと三女の陸上がある。 例年どこにも行かないが、今年はコロナの影響もあり、尚更どこにも行きづらくなってしまっている。

香東川マラソン

晴れ今日は三女の陸上で「香東川マラソン」というのが開催される。 郷東町の「こだわり麺や」の横からスタートして、ひたすら香東川のサイクリングロードを南下していき、いつも朝練している成合大橋がゴール。 距離にして5.6kmしかないのだけど、小学生で5.6kmというのは結構長い距離になる。 大会では長くても1500mしか走れないので。

11時位に出発して、「根っこ」でかけうどんを食べる。
かけうどん

三女は5.6kmも走れないので自転車で参加する。 他にも何人か2年生が参加するのだけど、皆自転車だ。 3年生以上は自分の足で走る。
車に自転車積んで来てあるので、集合場所で自転車と三女を降ろして、自分は成合大橋へ車を止めに行ってきた。 そこでジョギングの格好に着替えて、サイクリングロードをスタート地点に向かって走っていく。
ゴール地点に車が無いと行けないので、自分も参加するとしたら、こういう手段しか無くなってしまうのだ。

河口に向かって走るので、少し下り勾配っていうのはあるのだけど、結構いいペースで走ることができた。
4.26, 4.21, 4.26, 4.27, 4.36, 4.40と5.6kmを25分17秒で、キロ4分29秒ペースだった。

13時15分になって、子供たちのマラソンが始まった。 監督は自転車で皆のペットボトルを積んで給水係。 自分は本気では走らないので、後ろの方で写真撮りながら走って、途中から中盤くらいまで順位を上げて、単独で走っている子と一緒に走ったりで、ペースはゆっくりだったので、さっき走ったダメージはなかった。
5.59, 6.28, 5.23, 5.50, 5.47, ラスト1kmは時計止め忘れてタイムわからないがキロ6分くらいだと思う。 皆完走して「意外に楽だった」という子もいたし「死にそう」という子もいた。

この後は四番丁に移動。 今日が年内最後の練習で、皆楽しく遊んだり練習したりしていた。
次は元旦の早朝に初日の出マラソンというのがあるのだけど、猛烈な寒さと眠さで、かなり辛い元旦になりそうな予感が、今からする。

屋島で補強

晴れいつも土曜日は忙しい。 朝9時位に起床して、急いで準備をして9時半くらいに出発。 まずは図書館へ。 今日期限の本を返して、三女の別の本を借りる。 それからお昼ごはんを買いにハローズへ。 まだ昼の時間じゃないが、三女のスイミングが終わった後、移動中に食べられるものを購入しておかなくてはならない。

三女のスイミング中はスマホいじりながらオーディオブック聞いていた。 今日はスイミングのテストで100m個人メドレーだったが、残念ながら不合格だった。 個人メドレーで4種目なのだが、いつの間にか通しで100m泳げるようになっているのはビックリした。 ついこの間まで、クロールで25m泳ぐのが精一杯だったような印象があるのだが。

スイミング終わった後は屋島に移動。 屋島で13~14時半まで陸上。 今日は競技場が使えないのでコンコースを使って補強をやった。 自分も子供たちと一緒にトレーニングしたのだけど、結構きついトレーニングだった。 100m以上スキップする区間があるのだけど、そんなに長い距離スキップすると、たとえスキップとは言え、息が上がる……
階段をケンケンで上ったり、ジャンプで一段飛ばしで上ったりと。
本当は屋島の周りの11kmコースを走りに行こうと思っていたのだけど、そんなことをやっていたら走りには行けなくなってしまった。

その後は、15時から四番丁。 今日は鉄棒の先生が来た。 監督には「鉄棒の先生」と紹介されたが、先生の自己紹介で「18歳まで陸上やっていて、その後は体操、スタントマンなどやって、今は日体大で鉄棒を教えている」と言っていた。 その人はすごくて、普通の鉄棒で見たこの内容な技を見せてくれたり、格闘映画のアクションシーンみたいなのをやってくれたりで、子供たちは喜んでいたが、親たちも喜んでいた。
手を迎えに行く側転じゃなく、手で押す側転を教えてくれたり、短時間だけどいろいろなことを教えてくれた。 直接陸上に関係ないと思えるようなことだけど「一発で速くなれる裏技なんて無い、あったらみんなやってる。こうやって関係ないと思えることでも地道にやっていくのが速さに繋がるよ」というメッセージを残してくれた。

四番丁が終わった後はゆめタウンに寄って帰宅。 夕飯を食べて三女を寝かしつけていたのだけど、寝かしつける前から非常に眠くて、1時間半だけ寝ようとアラームをセットしていたのだけど、起きられずそのまま寝てしまった。 27時半くらいに目が覚めて、喉が乾いていたので水を飲んで歯磨きをしたが、そのまま再び朝まで寝る。

クリスマス

晴れ今日はクリスマス。 昨夜、自分が寝た26時半くらいにはサンタクロースは来ていなかったが、朝になると枕元に三女のプレゼントが置いてあって、三女は早起きしてプレゼントで遊んでいた。 2万円もするすみっこぐらしのパソコンをもらって、喜んで遊んでいたが、もうちょいお金出せば低スペックだけど、本物のパソコンが変えることを考えると、このオモチャがいかに高いのかが分かる…… 似たようなソフトウェアはあるだろうし…… ただ、子供用のおもちゃのパソコンだけど、キーボード配列はきちんとしているので、多少は勉強になるかもしれない。

昼はクリスマスケーキを取りに、サンフラワーまで行ってきたのだけど、このケーキ屋は激混みで駐車場も全く空いてなくてカオスなことになっていた。 誰も止めない一番奥の、止めるのが非常に難しい場所に自分は止めて中に入れたのだが、すぐ横にある別のケーキ屋では警備員を雇って駐車場の整理をしている。 多分、1日2~3万も出せば雇えると思うのだけど、たったそれだけの金額で店に対する印象が大きく変わる、もちろん悪い意味で。 あちらの店は警備員雇っているのに、こちらは雇ってなくて大混雑させてると…… 店内も非常に混んでおり、レジがめっちゃ並んでいるのにスタッフが2名しかおらず、ただ予約してあるケーキ取りに来ただけなのに30分近くかかった。

ケーキを取りに行くついでに、昼ごはんは「根っこ」で湯だめうどんを食べてきた。
湯だめうどん

夜はクリスマスケーキを食べたりした。 今日は軽く走りに行こうと思っていたのだけど、面倒で走りに行くのをやめてしまった。

マクドナルドの常連

晴れクリスマスイブの朝はマクドナルドへ。 そもそも「イブ」って「前夜」って意味なので、朝の今はまだ「イブ」とは言わないっぽいけど、世間では昼夜問わず24日のことをクリスマスイブという。 本当はクリスマス前日の朝とか、そんなネーミングになるのだろうか。
何度かこの日記にも書いてるけど、マクドナルドでは常連がいる。 おじいさん3人組、ノートパソコン広げてる50くらいのビジネスマン、ピンクのノートパソコン広げてスマホいじってるブロガーになりたいっぽい20代くらいの女性。 平日自分が行くと、いつもこれらの人たちはいるのだけど、今日はおじいさん3人組しかいなかった。 平日はいつも暇なのに、クリスマス前日だけは予定があるらしいと邪推してしまう。

子供たちは今日で学校が終わりで冬休みに入る。 これから1/8くらいまで毎日家に居られると思うと困るなぁ。 最近昼ごはんものんびり食べる時間がないし、先週録画した高校生の駅伝も、まだ男子が半分くらいまでしか見られていない…… レースは2時間くらいしかないのに…… この調子でいくと、箱根駅伝は10時間近く続くのだが、それを見終えることができるのはいつになるだろうか。 毎年結果を知らないように努力しているのだけど、どうしても朝のTV番組に出演しているのをうっかり見てしまったり、TwitterのTLに流れてきたりで、結果を知ってしまう。 青山、駒沢、東洋くらいが注目されてるだろうけど、1区に出てくるであろう三浦選手が所属する順天堂とか、倉敷高校出身の双子の畝兄弟のいる中央大学とか、楽しみなポイントはいくつかある。