朝はマクドナルドへ。　いつも季節限定商品は食べないのだけど、今日はグラタンコロッケバーガーを食べてしまった。
昨日一昨日と、小豆島で新型コロナウィルスのクラスターが発生して、香川県の警戒レベルが一段階上がってしまった。　そのため、週末に予定されていた陸上記録会が中止に……　楽しみにしていたのに残念だ……
三重からは「陽だまりJAC」というチームが来る予定になっていて、10月のナイタートライアルの時にも来ていたのだけど、その時初めて香川県以外の小学生の走りを見たのだけど、全然レベルが違くて驚愕したのが印象的。　そのチームが来るので、また走りが見られると思ったのに。

夜は食事食べてから、三女を寝かしつけるまでに間に、家の前でランジジャンプのトレーニング。　今日は軽い筋肉痛だったので、ランジジャンプはきつかった。　いや、筋肉痛じゃなくてもきついのだけど。
30回×5セットで、インターバルは2分くらいで行った。　2分じゃ呼吸が回復しきらないのだけど、たっぷり時間をとっても、今度は足が回復してないので、息はきついがこれくらいのインターバルがちょうどいいかも。
ただ、今日は深くまで体を落としきれなかったので、負荷はそれほどかかっていなさそうな感じ。