今日は火曜日なのでいつもの店で打ち合わせ。　最近道を変えて、一旦仏生山公園の方に向かってから、参道を通って県道13号線に出て、多肥の方に向かうルートにしている。　国道193号線も、鹿角街道も、県道10号線の交差点が混むので、そこを回避しようと思って、少し遠回りだけど、今の所一番良いと思っている道がそこ。
年内の打ち合わせは今日が最後で、次は1/5の予定。　


夜はジョギングへ。　今日は6kmコースでいいやって思って、適当なスピードで走っていたのだけど、ラスト2kmだけスパートしようと思って、スピードを上げる。　スピードも上げるが、足の蹴り上げもけっこう意識して走っていた。　そしたら、ラスト1kmで久々の3分台が出た。　4km地点まで速く走ってないのでインチキな3分台だけど、やはり3分台が出ると嬉しい。　本当は4分20秒くらいで5kmくらいまで維持して、ラスト1kmで3分台とか出たら最高なのだが、それはなかなか難しいだろう。
5.27, 5.24, 5.25, 5.13, 4.13, 3.55と6kmを29分43秒で、キロ4分56秒ペースだった。