今日は金曜日なのでいつもの喫茶店に。　もうお盆期間の為、三女は保育園おやすみで、次女や長男と楽しく遊ぶらしい。
喫茶店はお盆休み無く、日曜日以外はずっと営業するみたい。


モーニング後は、不動産屋へ行ってアパートの鍵を返却しに。　契約は19日までだけど、もう用がないし、水道電気も今日付けで解約にしてあるので。
鍵を返却する処理は、アパート名と氏名を書くだけで、一瞬で終わった。

今日は三女が家にいるというので、せっかく家庭用の小型プールを出して水を張ってあげたのに、僅か30分くらいしか遊ばず、家に帰ったら水が流されていた……
水流さなかったら、午後からもまた遊べたのに。

昼は三女と本屋に行ってから「ぼっこ屋」へ。　冷やしうどんを食べてお腹いっぱい。　三女は既にお昼ご飯食べていたので、ちくわ天だけ食べていた。


お盆前最後の仕事をして、明日から楽しい5連休。　だが、予定が全く無いので、楽しくはないかもしれない……　お盆を過ぎたら、夏の終わりの気配を感じるだろうから、夏の遊びをたっぷり満喫したいな。　もう1玉くらい、スイカも食べさせてあげたいし。

夜はジョギングへ。　今日もスローペースで走る。　6kmコースを走っていて、ラストの1.4kmくらいからウィンドスプリントをしながら走る。　遅いペースでずっと走ってるのは全然トレーニングにはならないので、少しでも刺激を入れなくてはならない。　まぁ今日やったウィンドスプリント程度じゃ刺激にならないだろうけど、何もしないよりはマシなレベル。
6kmを34分44秒で、キロ5分48秒ペースだった。　ラスト1kmは刺激入れたので4分57秒ペースだったが、本来だとこれくらいのスピードで走って、刺激を入れて4分10秒とかで走りたいのだけど、なかなか精神的に弱くて、キツイトレーニングをすることができない。