今日は終日暇。　子供たちは妻と義母と買い物に行ってしまった。　自分は朝ごはんを食べに「エスト」へ。　この喫茶店に朝来るのは3度目だと思うのだけど、今日はお盆期間中の為かメチャメチャ混んでいた。　ホットサンドのモーニングを食べて帰宅する。


11時前からはジョギングへ。　9月中旬に丹後ウルトラマラソンがあり、60kmの部に出場する。　なのに、全然長い距離を走るトレーニングをしていないので、今日頑張って走らなくてはいけない。　先日夕方走ったのだけど、物凄い暑さで厳しかったのだが、日中はもっと暑いだろう。　なので、トレラン用のザックに500ml×2本持って出発。
だが、5kmも走らないうちに、1本飲みきってしまった。　物凄い暑さで全然ペースも上がらないし、これは長い距離走るのは無理だと思った。　本当は32.6kmコースを走ろうと思っていたのだけど、途中でコースを外れて香南楽湯方面に走る。　何度も止まったり走ったりを繰り返して、香南楽湯で長めの休憩して、なんとか国道193号線まで戻ってきた。　だが国道193号線のセブンイレブンまで戻ってきた所でもう厳しくて諦めてしまった。　セブンイレブンで普段は購入しない炭酸飲料「三ツ矢サイダー」を購入してしまった。
それを飲みながらゆっくり走ってゴール。　17.4kmを2時間12分32秒で、キロ7分35秒ペースだった。　走り終わってシャワー浴びて、体力回復に努める。　トレーニングが厳しくて頭痛がする。　きちんと水分摂っていたけど、熱中症になりそうなほど暑かった。


それから図書館へ。　「天体観測」「天空の救命室　航空自衛隊航空機動衛生隊」の2冊を借りてきた。
「天体観測」は秦建日子の作品で、ドラマ化もされているらしい。　だが、ドラマを見てないのでこれが初見となる。
「天空の救命室　航空自衛隊航空機動衛生隊」は、もう1冊何か軽めのものを借りようと思って、本棚を眺めていたら見つけた作品。　映画が公開された話題のコードブルーのような感じかなぁとか思いながら借りてみた。

図書館後はガストで遅いお昼ご飯。　疲れた体を癒やすために鶏肉を食べようと思い、やわらか若鶏のもろみ焼きとドリンクバーで楽しむ。　まぁ1食くらい食事や栄養素を意識した所で誤差の範囲だろうけど、プラシーボ効果はあるだろうから。　1時間くらい読書やスマホをいじってくつろいでいたのだけど、16時過ぎになってお客さんがゼロになった。　この時間帯はメッチャ暇そうだな。。


家族はみんな高松祭りに行っているため、今夜は一人。　夕飯は冷蔵庫に刺し身が入っていたので、それと納豆を食べて済ませる。　もう疲れ果ててるので高松祭りに行く元気はない。
録画しておいた熱闘甲子園を見たり、パソコンやったり、3DSの古いゲームやったりして遊ぶ。　家族は23時位に帰ってきた。

明日は鳥取のアスレチックの公園に遊びに行くので6時位には起きなくてはならない。　自分は大丈夫だけど、子供たちはこんな時間に帰ってきて、明日起きることができるのだろうか？