朝はマクドナルドでモーニング。　いつもの円座店ではなく仏生山店だけれど。　仏生山店はマックカフェが併設されていてイスやテーブルがオシャレなものもある。　そして、店内がメチャメチャ広い。　朝のマックをやめて、家でサラダ系のご飯でも食べようかなぁ、と考えていたけど、まだ実行できていないし、いつ実行できるのかも未定。　もっと食物繊維を摂らなくてはならないし、マックで250円×3日使うのだったら、結構な量のサラダが作れそう。　ただ、手間がかかるけれど。

夜は自転車のトレーニングへ。　トレーニングというか、今日はただゆっくり走るだけだけど。　特にケイデンスもペースも心拍数も意識しないで、辛くない程度のスピードで走っていく。　普段と比べるとメチャメチャ遅いけれど、このペースならどこまでも走れそうな気がしてきた。
32.6kmを1時間28分17秒だった。　トレーニングの時は、だいたい1時間15分前後で走れるので、13分も遅いペースだったけれど、心肺も脚も、疲労はまったくない感じだった。　今度、このペースでもっと長い距離に挑戦してみよう。