7時半くらいに起床。　今日は三女の親子遠足があるので、9時半までに空港公園に行かなくてはならない。　昨夜風呂に入っていないので、朝ゆっくりとシャワーを浴びて眠気を覚ます。　寝不足な感じと、少しお酒のダメージが残っている感じはする……　1週間前の天気予報だと今日はくもりだったけど、1週間の間に予報が変わって、今日は快晴となった。　天気もいいし遠足を楽しめるはず。

9時半に空港公園に着くように家を出発したが、集合時間が9時半からで、「9時50分くらいにまた集まって下さい」と言われる。　三女と一緒に遊具で遊んで時間を潰し集合時間となった。

年長・年中のグループと、年少以下のグループに別れる。
年長・年中グループは子供たちが体操で「元気いちバンバン！」という曲に合わせて踊っていた。
その後「保護者の方も怪我したら行けないので体操しましょうね」と言われて、軽い体操をさせられた。　まぁおとなになったら準備運動無しで激しく動いたら本当に怪我するしな……　そういう人を何人か見たことがある。
その後は、各学年毎の活動となった。
子供たちとジェスチャーゲームといって、ジェスチャーをしたものが何なのか当てるゲームをしたり、もうすぐこどもの日なので、柏餅っぽい座布団みたいなやつを、フラフープをテーブルに模したものに乗せて運ぶゲームをしたり。
最後に担任の先生から教育方針などの説明と挨拶があり、親子遠足は終了となった。
終わったのは10時50分……　その後は自由解散で、お弁当を持ってきているので食べてもいいし、遊んでもいいし、帰ってもいいという。
三女とお弁当を食べてから遊ぶことに。　まだ子供たちがたくさん残っているので、同じ学年の子供たちと楽しく遊んでいたが、なかなか帰ろうとせず。　オレも時間はたっぷりあるので、いつまでも遊んでいてもいいのだけど、暇なのと、昨夜のお酒と暑さのせいかメチャメチャ喉が乾く。
結局13時40分くらいまで遊ぶこととなった。

その後は会社に寄って植物に水を上げてから帰宅、帰宅してからは三女と池の周りに散歩に行ってきた。

夕方からは妻と次女と三女とレインボー方面へ買い物に出かける。　バスケの店に行ったり本屋に行ったり。
夜ご飯は大阪王将へ。　塩ラーメンを食べてお腹いっぱい。


夜はジョギングへ。　今日は軽くにするつもりだったので、それほどペースを上げずに。
前半4kmはそれほど飛ばさなかったけど、メリハリは必要なので後半2kmはスパートをかけたけれど。
6kmを28分07秒で、キロ4分41秒ペースだった。