朝は8時に起床。　昨日の疲れがとても残っていて、早く寝たのに全然寝た気がしない。　トライアスロン練習会での肉体的な疲労は凄まじいな、もしかしたらフルマラソンに匹敵するくらい疲れているかもしれない。　朝は昨日放送された世界リレーを見る。　一通り見たのだけど、女子4×400mリレーがとても面白かった。　3連覇中のアメリカ、男子と同様に最強チームのジャマイカ、そしてヨーロッパチャンピオンのポーランドが注目されていた。
アンカーになるまでレースは混戦で、8チーム中6チームが1秒以内で争っている。　アンカーがラスト200mに突入する。　先頭を走っていたポーランドの内側からジャマイカが抜かしていく。　ジャマイカ、ポーランド、イタリア、アメリカ、カナダ、イギリスが1秒以内。　各チーム力を貯めていてラスト100m勝負になるようだ。　力を貯めているとはいっても、ほぼ全力で300m走ってきているので、どこまで余力が残っているのだろうか……　最後の直線に入って全チームが全力で走る。
逃げるジャマイカはスピードに乗れず、ポーランドが抜かしていく。　その後ろからアメリカが猛追してきてあっという間にポーランドに迫る。　その内側からイタリアもすごいスピードでアメリカに迫って切る。
だが、残り10mくらいからポーランドが踏ん張り、ポーランド、アメリカ、イタリアの順序でゴール。　3.27.49、3.27.65、3.27.74と僅差での決着となった。
ポーランドは優勝したことに歓喜していた。　アメリカもジャマイカも破って、東ヨーロッパの不思議な国ポーランドが優勝したのが、とても面白かった。
男子4×100mリレーでは、誰も想像もしなかったブラジルが優勝した。

夜はジョギングへ。　昨日の練習会が非常に疲れて、今日も疲労が残っている。　ペースを気にせず9.6kmを走って、ラスト1.6kmだけ少しスピードアップ。　だがキロ15秒くらいしか上げられず。
9.6kmを55分10秒で、キロ5分44秒ペースだった。

今夜もメッチャ忙しくて、せめて2レッスンはしようと思っていた英会話レッスンが、1レッスンしかできなかった。
SIDE by SIDEがもう少しで終わりそうな感じになってきた。　まだブック1だけど、ブック4まであるみたいなので、到達度的には25%だけど、難易度がこれからドンドンと上がっていくので、理解するのも遅くなりペースも遅くなるだろうから、実はまだ10%くらいなのかもしれない。