バイク+ランの複合トレーニング

晴れ仕事ではスマホ版のHTML+CSS+JSをゴリゴリ書いて、PC版のHTML+CSSをゴリゴリ書いていた。 先日のオープンセミナー岡山でいろいろと刺激を受けたので、サイトを作らないといけないなぁ、と思っている。 人が来るか来ないかは別として、自分に需要のあるサイトを作りたいのだけど、もうちょっと発展させて画像解析を絡めたい。 が、そうなると一気に難易度が上がるし未経験分野なので、メチャメチャ時間がかかるだろう。 時間がかかっても実装できない可能性もある。 そんなわけで、まずは画像解析について調べないといけないのだが、並行してサイトは作っていこう。

夜はバイク+ランの複合トレーニングへ。 まずはバイクから。 久々の複合なので、バイクは短めの、高松空港を巡る18.6kmコースを走る。 前回、自己記録に19秒まで迫っていたので、今日はそれを更新するつもりで、終始155前後の心拍数と90のケイデンスを維持するよう頑張る。 140台に落ちないように維持するのが結構キツかった。
苦しんだ甲斐があり、18.6kmを43分44秒で走ることができて、自己記録を49秒更新!
自転車片付けて、コップ一杯のお茶を飲んで、ランシューズに履き替えて、インターバル3分くらいで次はランに向かう。 ランも長い距離は無理だと思うので、3.8kmコースへ。
出だしの1kmがかなりキツかった。 呼吸は弾む程度まで落ち着いたのだけど、膝から下が重くて、足を前に出すのが非常に辛かった。 だが、1kmちょっと走るとそれは解消されて、後半は良いペースで走ることができた。
3.8kmを19分27秒で、キロ5分3秒ペースだった。

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