2019年初の自転車32.6kmコース

晴れ三女が学校に行くのを見送りたくて、7時位に起きた。 学校に行くのを見送ったのはいいのだが、とても起きている事ができずに、リビングで9時くらいまで寝てしまった。 それから何とか起きてご飯を食べて、ネイティブキャンプで1レッスン英会話をしてから仕事をする。

11時半くらいに三女のお迎えに行って、ご飯は素麺があったのでそれを作ってあげて、食べてお腹いっぱいになったら、三女はすぐに寝てしまった。 小学校で早起きになったし、往復3kmくらいあるいているので、非常に疲れているのだろう。
途中で一緒に宿題をやったりで、まだ3日目だけど今の所小学校生活を非常に楽しんでいるみたいだ。

昼はジョギングへ。 時間があまりないので6kmコースで。 日中は明るくて路面が見やすくて走りやすいのだけど、太陽の日差しで暑くなるのと、信号に多く引っかかるのでペースが乱されて多少走りにくい。
6kmを30分50秒で、キロ5分06秒ペースだった。 夜以外にトレーニングした際、今の所シャワーで汗を流すだけで、シャンプー等はしていない。 なので1分くらいで浴び終わるので非常に楽だが、サッパリとして素晴らしい。

夜は自転車トレーニングへ。 今日は32.6kmコースを走りに行く。 まだ肌寒い季節なので飲み物は無しでいいかな。 まだ2回目なので、今日も特にペースとケイデンスは意識せずに。
途中でケイデンスを測る機器の電池がなくなってしまったみたいで、時速とケイデンスが測れなくなった。 わかるのは心拍数のみ。 かなり足が動かず、高松空港裏の長い上り坂も苦労しながら上がっていく。
ラストスパートも出来ず、けっこうギリギリでのゴールだった。 手の指先もつま先もとても冷たくて、寒さを感じた……
32.6kmを1時間23分22秒だった。 このコースの速いペースの目安は1時間15分切りなので、ちょっと今回は遅すぎたかな。

その後は英会話を2レッスン。 徳島県に関する英語の記事の勉強と、SIDE by SIDEで学んだ。
1人目の先生はセルビアの38歳の男性なのだが、14レッスン行って評価が4.20と低評価。 どんな先生なのか試してみたら、評価通りの先生だった。 この先生、英語が下手くそな感じがした…… 何か喋る前に英語を考えてから喋るような感じだった。
2人目の先生もセルビア男性で22歳の先生。 この先生は460レッスンで評価が4.86だったのだが、非常に良かった。 喋るスピードはとても早かったが、簡単な単語ととても聞き取りやすい英語だったので、ギリギリついていくことができた。
is, areの使い間違いなども丁寧に教えてくれたし、過去形でedつける単語の発音で「d」の発音になるものと「t」の発音になるものの違いを教えてくれた。

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