ジョギング13.5km

曇りのち雨今日は土曜日なので三女のスイミング。 9時前に起床したが、起きてそのままパソコンやって、10時15分くらいまで作業してからスイミングへ。
スイミングの見ている時間もパソコンやりたかったが、さすがにノートパソコンを持ち込んでやるのもちょっと変な人になってしまうので、スイミングの時間はスマホ見て遊んだり休息に使う。
今日のスイミングはテストの日で、三女はようやく合格することができた。 このクラスで2回テストに不合格だったのかな。 3ヶ月越しでようやく突破したが、これからどんどんと難しくなっていくだろう。

スイミング後は、今週もくら寿司に行ってしまった。 くら寿司で2人で13皿食べてから、ゆめタウンへ。 店内をあちこち見たが、ダイソーで買い物しただけだった。 いつのまにかくまざわ書店のレイアウトが変わっていた。
その後は図書館へ。 特に借りる本は無かったのだけど、三女の本を何か借りてあげようと思って。 最近全然本が読めてないな……

家に帰ってからは、外出中に帰ったら対応してほしいという急ぎの案件があったので、それだけチョチョイと対応。 その後、眠すぎて昼寝を…… 15時半くらい~17時半くらいまで2時間しか寝られなかった……
長男をスイミングに送っていかなくてはならなかったので、その時間にアラームをセットしていたから。

夜はジョギングへ。 6月は今日明日の2日で、残り13.2kmをなんとかしなくてはならない。 明日の天気は雨。 雨の中、できることなら走りたくないので、今日中に決着をつけたい。 となると、今日13.2km走らなくてはならないのだけど、昨日の感じだと疲労がかなり溜まっていて、13kmも走るのはけっこうきついと思う。 だが、明日に残すのも…… なので、気合を入れて13.2km以上走ることに。
13.2km以上のコースだと、14.7kmコースがあるのだけど、アップダウンもあるし、そこはきついな……
12.1kmコースを走って、たまにダウンジョグで走る1.3kmくらいのコースを追加して、ギリギリ13.2kmを超えるようにしようか。

ペースは特に決めないつもりだったけど、出だしの1kmが6.03だったので、キロ6分より遅くならないよう意識して走っていく。 ペースも全然あげられずに、ただただそのペースを維持して走っていくような感じだった。 ラスト2.5kmは雨が降ってきてしまったが、この時期は気持ちよかった。
6.03, 5.57, 5.59, 6.04, 6.03, 5.58, 5.54, 5.54, 5.56, 5.58, 5.59, 5.45, 5.46と平均的なペースで、13.5kmを1時間20分02秒で、キロ5分56秒ペースだった。
これで、今月の走行距離は200.3kmで、ギリギリ200kmを突破。 これで心置きなく明日のトレーニングは休みにすることができる。

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