事務員さんが退職

曇りのち雨会社の事務員さんから今日で退職すると電話がかかってきた。 10年ちょっと勤めたいたらしい。 いつも会社に行くとコーヒーとか入れてくれるのだけど、突然退職すると聞いてビックリ。 多分、東京の事務所で勤務している人たちは前々から聞いていて、多分今日は送別会とかなんだろうなぁ。 自分の保険の手続きとか、いろいろ仕事はしてもらっているのだけど、直接仕事で関わることはほとんどなく、年に2、3度話すくらいしか接点がなかったが。

夜はジョギングへ。 最近全然長い距離走れてないが、今夜も長い距離は無理そう。 最近速くてもキロ4分35秒くらいまでしかペースが上げられてないので、今日は昨シーズンを振り返って、ラスト2kmできちんとラストスパートする練習をやり直すことに。 圧倒的にスピードが足りてないのが現状なので、スピードを鍛えたい。 キロ4分00秒で5kmくらいは走れるようになりたい。
コースは7.3kmコース、4.58, 5.03, 5.01, 4.53, 4.33, 4.27, 4.10と走り、7.3kmを34分33秒で、キロ4分43秒ペースだった。 ラスト2kmは思ったほど上げられず、4.33、4.27より速いスピードで、1月末くらいは15kmビルドアップのラスト5kmを走っていたのにおかしいなぁ……

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