ロードバイク18.6km

晴れ朝はマクドナルドでモーニング。 もう本を借りてないので、オーディオブックで本を聞きながらスマホをいじっていた。 もう分かってるのだけど、耳を使いながら字を読むのができないことが分かった。 優先されるのは字を読むこととなる。 ただ、世の中には超人がいて、ポッドキャストを5倍速で聞きながら本を読んで両方とも理解する、という人がいるのが驚きだ。 ポッドキャスト等倍速でも無理なのだけど、これもトレーニングでなんとかなるものなのだろうか。 音声→言語化→理解、文字→理解、と、脳はマルチタスクできるのかわからないけど、1箇所で理解してたら無理っぽい気がするのだが…… ただ、音を聞きながら本を読むってシチュエーションがあまり無い気はする。

今夜はトレーニングへ。 残り3日で36km走らないといけないのだけど、今日はジョギングではなく、ロードバイク。 ジョギングの今月150kmは諦めた。
ロードバイクで高松空港のコースを、いつもより負荷を強くして走ろうと思う。

いつもよりペースを上げて、上り坂区間でも力を抜きすぎず、呼吸が苦しくなるように追い込んで走ってきたのだけど、タイムはぱっとせず。
普段楽なスピードで走って、48分くらいなのだけど、今日は47分35秒だった。 たった30秒くらいしか変わってない。 信号待ちとかでのロスはあるだろうけど、それは普段も同じなので、それは特に考えずに計測しているけれど。 2年前くらいの絶好調の時期は44分とかで走っていたのkが、ちょっと信じられないくらい、今はスピードが出ない。

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