短距離トレーニング

晴れ
夜はジョギングトレーニングへ。 先週は土曜日以外まともにトレーニング出来ておらず…… 今日は短距離のトレーニングを。 家から2番目に近い池が短距離のトレーニング場所で、そこまで1kmちょっとしかないのだけど、今日は荷物を持って行きたかったので自転車で行く。 荷物と言っても、カラーコーン、飲み物、懐中電灯だけなのだけど。
この前、三女がやっていた、30m×3、60m×3、80m×3、100m×3のトレーニングをやろうと思って。 100mの距離を測って、20m毎にカラーコーン置いて目印をつける。 30mがわからないけど、20と40の間なので、大体でいい。
ウォーミングアップで100mをランニングペースで何本か。 そして、短距離の練習をしてきた。 80mの3本と100mの1本はできなかったけど、他はこなせた。
100mの時はタイムを計ってみたけど、1本目が15.48、2本目が15.18だった。 タイムも正確ではないけど、もう少し頑張れば14秒台になれるかもしれない。 当初の目標は15.49だったけど、それはクリアできそうな見込みがついたので、次の目標は先月の高松市選手権でチームの5年生が出したタイムが目標。 14.8くらい。 6年生は12秒台で、全く無理なので、5年生くらいには勝ちたい……

今日全力で走ったのは、たった500mくらいなのだが、もう足が死にそう。

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