こどもの国&峰山ジョギング

晴れ今日が年末年始休みの最終日。 13時からさぬきこどもの国で、三女の陸上チームでサイクリングをする。 レンタルサイクルを借りて、サイクリングコースを1時間、ひたすら走るというトレーニングというか遊びというか。 こどもの国は風が強くて、かなり寒かった。 写真撮ったり歩いたりしてて、時間の最後の方に、軽く1周だけ走ってきた。 西風が非常に強かった。
6.16, 5.30, 5.03で、2.8kmを16分27秒で、キロ5分43秒ペースだった。 待っている間はすごい寒かったが、たった3km弱だけど走ったことによって体が暖まった。 最後じゃなくて、先に走っておけばよかった。

15時からは四番丁。 今日は自分のジョギングをしようと、早々に準備をして四番丁スクエアを出発。 前は赤灯台に行ったので、今日は峰山公園まで上っていこうと思う。 距離がどれくらいかわからなかったけど、往復6kmくらいかなと考えて出発したが、実際には往復で10kmあった……
峰山のふもとまで2km、上り坂が3km、折り返して下り坂が3km、平地が2kmのコースだった。
平地は街中の割にいいペースで走れた。 上り坂区間はかなり厳しかった。 最初の1kmは良かったのだけど、次の1kmが傾斜もきつく非常に苦しかった。 ラスト1kmは気合で上ったが、ピークで折り返してからは喉に唾液が絡んで何度も吐きそうになりながら、山道を下ってきた。 500mくらい走ったところで呼吸などが落ち着いたので、あとは重力に身を任せて走っていく。
傾斜がきつすぎで、特にペースは上げてないのに勝手にペースがあがり、何と3分台が2回も出た。 それほどの下り坂だったのだ。 最高到達点は200mくらいで、麓が10mくらいなので、190mくらいを3kmで上るので、傾斜はきついよね。
5.07, 5.01, 5.32, 5.51, 5.35, 4.14, 3.59, 3.56, 5.10, 4.35で、9.3kmを45分58秒で、キロ4分55秒ペースだった。

子供たちは四番丁スクエアじゃなくて、中央公園に移動しているはずなので、ゴールをそちらにしたので、距離がちょっと短くなってしまった。 ウィンドブレーカーのポケットにマスクを入れて走っていたのだけど、どこかで落としたらしく…… 中央公園で待っている間に体が冷えてしまって寒かった……

なんだかんだで、どこにも出かけなかったけど、充実の年始だったと思う。

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