10時くらいに起床。　今日は陸上がない。

お昼ごはんは、レインボーの「しゃぶ葉」へ。　今日で長女が東京の大学の寮に戻るので、豪華なお昼ごはん。　80分食べ放題とソフトドリンク飲み放題で14,000円くらいかかった。　自分は食べすぎるとお腹を壊すので、壊さない程度の量に抑えたが、子供たちは死ぬほど食べてたみたいだ。　値段は高いが、まぁ満足してもらえたならいいか。

長女は15時過ぎの電車で東京に戻っていった。　今回、1ヶ月近く家にいたが高校の部活に顔を出さない日は、ほぼ毎日10時前に起きてきて、15時までAmazonVideoを見て、2時間くらい昼寝して、寝るまでスマホいじる、のような生活をしていた。　大学生って暇なんだなって思う一方、昼食べに行った店では長女の同級生がバイトしており、学費を自分で稼ぐために3つのバイトを掛け持ちしつつ大学にも通っているという。
最近流行りの親ガシャという言葉があるけど、こういうのを見ると、本人のやる気である程度はカバーできるな。　ガシャが操作できるなら、自分は資産家の家で、女に生まれてきたかった。

夕方はジョギングへ。　3連休ずっと休んでいたので、今日は長めに走ろうと思う。　久々に15km行くが、昼かなり量食べたのと、今日は暑いので体力保つかな。
Runtasticの調子が悪く、前回と今回が上手くGPS捕捉できてなかったので、ガーミンでのタイムで。
5.33, 5.32, 5.20, 5.26, 5.38, 5.40, 5.38, 6.05, 6.06, 6.04,
5.42, 5.52, 6.02, 5.41, 5.44と、15.0kmを1時間26分06秒で、キロ5分44秒ペースだった。

前半は5分半くらいでいい感じだったのだけど、7km過ぎから一気にペースが落ちた。　喉が乾いたのを感じていて、飲み物を買うか考えながら走っていたが、結局買わずに、遅いペースで走ってきた。
かなり暑かったのと、久々に15km走ったが、長いな……

今日で3連休は終わりだが、今週は木曜日も休みらしいので、3日しか平日がない。