キロ4.30台

晴れ三女が「足が痛い」というので、朝早起きして学校まで車で送っていった。 家に帰ってからは、ベッドに直行して二度寝…… 朝7時起きはつらすぎる……
仕事では、なぜか.gitフォルダはあるけど一度もコミットもpullもしてない謎なリポジトリに、マスターをpullするというのをやった。 ファイルは大量にあって、全て削除されるようなエラーが出ててよくわからないので、git resetのハードオプションで無理やり最新マスターの状態にしてしまった。 なんでそんなことになっていたのかよくわからないが……

夜はジョギングへ。 最近緩いジョグばかりなので、今日はきちんと走ろうと思って。 最近は長ズボン履くこともあるけど、今日はハーフパンツで。 ウィンドブレーカーと帽子と手袋はいつも通り。
とりあえず、最初の1kmは4分台で入りたいと思った。 4分台で入れさえすれば、残りの区間は4分台で走れるので、最初が一番きつい。 中盤からはペースあげる。 5~6kmは信号に引っかかって5秒以上ロスしてしまったけど、前区間と同じ4.17ペースだったので、実際は4.10ペースくらいだと思う。 3.3kmも4.17以下のペースで走れたのは久しぶりな感じがする。 この7.3kmコースは歴代記録つけてないけど、歴代1位なのは間違いない。
4.52, 4.52, 4.45, 4.35, 4.17, 4.17, 4.05, 3.56と、7.3kmを33分04秒で、キロ4分31秒ペースだった。

スピード上げて走っていたので、手袋着けていても手がものすごく冷たかった。 体も冷えているし。 風呂に入って体を温めて癒やす。

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