朝は6時半起床で8時から12時半まで野球の練習。　練習終わってからはマクドナルドでお昼ごはん。
その後、トレーニングに行きたかったが、面倒になってしまいトレーニングには行かず。　庭の草抜きをしたり、ロードバイクのメンテナンスをしたり。

夕方からは、三女の陸上で、久しぶりに綾川競技場に行ってきた。　夜の綾川はひんやりして寒かった。
自分は外周コースを走った。　綾川外周はなぜか結構苦手で、キロ5分くらいのペースでもしんどい。　だが、今日はなぜか非常に調子が良くて、出だしの1kmが4.41と綾川外周での過去最速タイム。　そこからどんどんとペースが上がっていき、それほど苦しくもなく気持ちよく5km走ることができた。
4.41, .423, 4.13, 4.08, 4.03と、5.0kmを21分37秒で、キロ4分18秒ペースだった。

終わってから1km軽く走ったが、その軽くでもキロ5分12秒ペースだった。　多分調子がいいのは、鉄剤の影響なんだろうな、と思う。

明日は情報処理の試験があるのだが、ほとんど勉強できていない。　前日にやっても無駄なくらい範囲が広く、知識も深いので、諦めて他にやるべきことがあったので、そちらを作業して、寝たのは26時になってしまった。