8時に起床。　昨日こたつが撤去されてしまって、こたつの中で朝のまどろみを楽しむことができなくなってしまった。　なのでゴミ捨てに行ったらすぐにコーヒー淹れてパソコンの前に移動して作業してた。

昼過ぎに知り合いのガソリンスタンドに行ってスタッドレスタイヤからノーマルタイヤに戻してきた。　いつも戻すのが面倒でこんな時期になってしまう……　LINEで「○○に行きます」と伝えるだけなのだが、それすら面倒で……　そのまま内科へ。　2週間前に受けた血液検査の結果を聞いてきた。
12月上旬に受けた検査と比べて、
ヘモグロビン　14.9→14.6
フェリチン 72.9→62.5
と、どちらも微減。　だけど正常範囲内なので大丈夫だろう。　次は半年後。

夜はジョギングへ。　今日はキロ5分15秒ペースで38分間走。　走り始めて1kmちょいでパフォーマンスコンディションが表示されるが、今日の値はマイナス6だった。　今までマイナス4までしか見たことなかったが、こんなに悪い値は初めてだった。　足と腹筋が軽い筋肉痛なくらいで、そこまで悪い感じはしなかったが。　7.3kmコース走ったら微妙に時間が足りなかったが、いつものゴール地点超えてまで38分間走ることはしなかった。
5.11, 5.04, 5.13, 5.12, 5.09, 5.05, 5.07, 5.10と、7.3kmを37分43秒で、キロ5分09秒ペースだった。