昨日の夜ご飯がカレーだったので、今日の朝昼はカレーになった。　朝は食パンを焼いて、ナンのようにカレーにつけながら食べる。
昼は、家族の朝ごはんの残りの卵焼きとウインナーをカレーに入れて、さらに納豆と生卵も入れた。　見た目は非常に悪いが、味は普通。　CoCo壱番屋でも納豆やウインナーはあるので、まぁ普通のメニューだろう。　鍋と同じように、何でも入れて食べられるのでカレーは万能だけど、夜朝昼と3食も続くときつい。

夜はジョギングへ。　今日は閾値走。　アップとダウンがキロ5分10秒ペースで10分間ずつ。　閾値走は、キロ4分10秒ペースで15分間を2セット、リカバリーはキロ5分55秒ペースで5分間。
先日のキロ4分10秒ペースで7分間を3セットでもやばかったけれど、15分間を2セットで、合計30分間なので、7分×4セットよりもきつい。　はたしてこなせるのだろうか……
靴はアシックスのハイパースピード2、そういえば先日ハイパースピード3が発表されたので、今度店頭で手に取ってみよう。
アップからそのまま閾値走に入るのだけど、出だしの1kmは4.06といい感じ。　最初の1分間はキロ3分50秒くらいだったらしく、ガーミンから「速すぎ」と注意をされたので少しスピードを落としてこのタイムになった。
2km目は4.10、3km目は4.04。　この3kmでだいたい12分ちょっとなので、あと3分弱くらいで終わるのだが、ここからがものすごいきつかった。　途中で呼吸が苦しすぎて全然ペースが上げられなくなり、何度か吐きそうになりながら、15分間走りきった。　ラストの区間はキロ4分21秒ペースだった。
リカバリーに入ったが、きつすぎて今日はこなせないかも、と思い始めた。　だが、ここまで上り勾配だったけど、ここからは下り勾配なので楽になるはず、と思って、残りの15分間も頑張る気持ちになれた。
後半は、4.01、4.10、4.12、4.03だった。　当然前半よりは楽だったのだけど、思ったよりはスピードが出なかった感じだった。
2セットの合計は30分間で7.26km、キロ4分08秒ペースだった。
アップとダウンも混ぜると、
5.12, 5.00, 4.07, 4.08, 4.04, 4.53, 4.38, 4.10, 4.10, 4.07, 4.54, 5.06と、12.1kmを55分10秒で、キロ4分33秒ペースだった。
今日のトレーニングがきつすぎて、走り終わったあとしばらく腹痛に襲われた。　きつすぎて腹痛に襲われるの久しぶりだな……