昨夜ガストの帰りに、年末調整の書類を会社に送ろうと思っていたがすっかり忘れてしまっていた。　来週中には届かないといけないので、朝わざわざポストに投函しに行ってきた。　ついでにマルナカでバナナや納豆などを購入。

夜はジョギングへ。　いつもより早く21時過ぎに出発する。　今日は2時間走をする、20km走ではなく2時間走。　ペースは特に決めてないが、サブ4ペースよりは速く走りたい。　短パン、Cloudmonsterにウィンドブレーカー、ヘッドバンドと手袋装着。　小銭は持つがスマホは持たない。
今日はかなり余裕で走ることができた。　給水も無しでノンストップ。　福知山マラソンから1週間経ったが、42km走ったばかりなので、22kmはそれほど長く感じないなぁ。　ペースも思っていたより速かったし、これくらいのペースで週1くらいで2時間走れたら強くなれそう。

5.22, 5.19, 5.27, 5.31, 5.39, 5.25, 5.35, 5.36, 5.44, 5.57,
5.14, 5.19, 5.23, 5.32, 5.31, 5.24, 5.26, 5.24, 5.23, 5.16,
5.17, 5.18と、22.1kmを2時間00分43秒で、キロ5分27秒ペースだった。