朝はコーンフレークを食べながら10時くらいまでゼルダをして遊ぶ。　ゲームをすると、外にご飯を食べに行かないでいいので経済的かもしれない。
日中はCursorでガシガシプログラミングをして、夕方はオンラインで打ち合わせ。　先週金曜日に打ち合わせして、また今日なので特に話すことはないのだが……　そしてまた明後日、明々後日に会う予定である。

夕方は少し時間ができたので、三女とテニス練習をしてきた。　今日も守備はきつかったけど、昨日の日中に比べたら気温が低くて、だいぶ動きやすかった。

夜はジョギングへ。　1週間ノーゴルフで、胸の痛み軽減してきた。　ジョギングではほとんど気にならない程度の痛みなので、今日は久しぶりにガーミンの提案してきたメニューをすることに。
テンポ走で、キロ4分15秒ペースで20分間、アップとダウンはキロ5分10秒ペースで10分間ずつ。　しばらくの間、キロ4分30秒切るようなペースで走ってないので、今日のメニューがこなせるか正直不安だが、ただのジョギングだけではなく、いろいろなメニューをやるのが、メリハリにもなって、長く競技を続けられる秘訣かもしれない。　キツイけどやりがいはある。

疾走区間は、4.15, 4.14, 4.15, 4.17と4kmを超えたところで17分くらい、残り3分間は4.08ペースで720mくらい走って、テンポ走自体は4.72kmで20分ジャスト、キロ4分14秒ペースだった。
設定ペースピッタリだったが、けっこうきつかったな……

アップとダウンも含めて全体のラップを書くと、
4.58, 5.02, 4.15, 4.13, 4.14, 4.17, 4.23, 5.00, 5.01, 5.01と、9.6kmを44分34秒で、キロ4分38秒ペースだった。

今夜もゼルダを楽しむ。