朝はゴルフの練習へ。　来週末にゴルフに行くので、きちんと練習しないといけない。　胸の痛みも、ピークを10としたら今は1近くまで下がってきている。　完治はもうすぐだ。

夜はジョギングへ。　来月開催される香川マスターズに100mと1500mでエントリーした。　1種目2,000円、2種目目以降は+1,000円で、最大3種目まで。　もう1種目出たかったが、トレーニング不足なのとタイムスケジュールの関係で、この2種目を頑張ることにした。
100mは短いのでタイム悪くてもなんとかなるが、1500mはきちんと練習しないとかなり厳しい。　なので、今日は1500mの練習になりそうなメニューをガーミンから選択して実施してきた。

メインの練習はキロ3分10秒ペースで40秒間走を5セット、リカバリーは3分ジョグ。　アップはキロ5分10秒ペースで15分間、ダウンは同じペースで10分間。　3分10秒で40秒だけなら余裕だなと思った。
5セットは、3.13, 3.10, 3.02, 2.55, 2.52のペースで走って、均すと3.02ペースだった。　これくらいのペースなら5セットは問題なかった。