朝はマクドナルドでモーニング。　日中は仕事をして、夜は三女の陸女で綾川競技場へ。　改修前に使える最後の水曜日だったのだと思う。　今日は自分が走ったり、三女の様子を見ていたりするのではなく、妻とケーズ電気に行ってきた。　昨晩壊れそうになった食洗機がどれくらいの価格帯なのかを調べに。　価格.comで大まかな価格はわかるのだが、実際の店頭価格や工事費はいくらくらいなのか？　

システムキッチンにビルトインする方式の食洗機なので、ケーズ電気には5機種しか展示がなかった。　続いて隣のイオンに入っているヤマダ電機にも行ってみたが、こちらは2機種しか展示がなかった。
こういうのって家を建てる時や、キッチンをリフォームするときに買うことが多いので、あまり店頭には並んでないのだろうか？
値段は16万＋工賃3万円くらいな感じだった……

続いてエアコンも見てきた。　家のリビングに設置してあるエアコンは、これも食洗機と同じ17年経っているので、そろそろ壊れる可能性もある。　エアコンの値段を見たら、食洗機より遥かに高くてビックリ。　18畳用や20畳用のダイキン製品を見ると、普通に40万円以上したり……　家電の値上がりは凄まじい。。。

三女の陸上が終わって、家で夕飯を食べたあと、今日は5日ぶりに走ることにした。
先週の金曜日に走っていたら、左内転筋が痛くなり、翌日になったら痛みが増し、日曜日は痛みが維持のような感じだった。　走らないで歩いているだけの日常生活なら、階段の上り下りでも痛みは全く感じない。　だけど走ったときにどうなるか。　ずっと低周波治療機をあてて筋肉の伸縮と血行を促していた。

今日は痛みがあったらすぐにトレーニングを止めようと思っている。　走ったとしても3.8kmまで。　そう決めてジョギングに出かけた。　走るのが怖かったが、走ってみたら痛みはでない。　ただスピードだしたら痛みが出るかもしれないので、今日はキロ6でいいので、痛みが出ないよう体の様子を確かめながらジックリはしってきた。
5.51, 5.58, 6.06, 6.05と、3.8kmを23分12秒で、キロ6分00秒ペースだった。

幸いにも痛みは出なかったので、再来週の福知山マラソンは何とかなりそうか？　もうあまり時間がないけれど、痛みが出ないのを最優先にしながらトレーニングをやっていきたい。