朝ごはんは家でサバ缶にマヨネーズをつけて食べる。　一昨日ドン・キホーテで購入した110円くらいのサバ缶の味見をしてみたかったが、なぜか家の中のどこにあるのか見つからず、ストックしてある238円のサバ缶になってしまった。　あまり栄養素は変わらないので、安い方がいいかなと思って、ただ味はわからないので色々食べ比べてみたい。

昼は急遽、お客さんのところに行かないといけなくなってしまい、急いで準備をして行ってきた。　服は面倒だったのでダウンジャケットを着るし脱がないのでなんでもいいやって思って、パーカーとチノパンで行ってしまった。
お客さんの所で無線LANルータの設定などをして仕事は終わった。

帰りにガソリンスタンドで車を洗ってきた。　車の汚さは全然気にしないけれど、さすがに客先に行くとき泥だらけの車で行くのは憚られる、今日はそれで行ってしまったけれど。

夜はジョギングへ。　右の足裏や左のふくらはぎが筋肉痛だけど、今日からトレーニング再開。　フルマラソンと違ってハーフマラソンは距離が半分なので、ダメージは半分以下しか受けてないと思う。　疲れたは疲れたし筋肉痛も残っているが、大騒ぎするほどのものではない。　今日は適当なペースで、腕振りと膝の動きに意識を向けながら走ってきた。
5.23, 5.21, 5.21, 5.26, 5.17, 5.14, 5.12, 5.04と、8.1kmを42分46秒で、キロ5分17秒ペースだった。

いつもジョギングはガーミンで計測し、ガーミンアプリ経由でadidas runnningに連携しているのだが、最近連携されないことが多い。　別にもう連携する必要はないのでガーミンアプリに一本化しようかなぁと考えている。
ただ、2012年くらいからのランニングの記録が全部adidasの方に入っているので、それだけが気になる。　とは言っても、10年前のトレーニングの記録を見返すことなどはないのだが……
今はガーミン使っているけど、いつカロスに乗り換えるかもわからないので、そういうことを考えるとランニングウォッチのアプリに依存せず、普通のランニングアプリを使うメリットはある。
とりあえず同期だけは今まで通りしておくけれど、同期されなかった場合に手動で登録するかどうかは考え中。