朝は家で、しそひじきふりかけという、謎のふりかけを食べて食事をした。　なんかパサパサとしてあまり美味しくなかった。
昨日の長男の事故のことを保険会社に連絡して状況を詳しく説明したり、自転車を直してもらわないといけないので、それの連絡をしたり、昼過ぎには自転車屋に自転車を持っていったりで、日中の半分くらいは事故処理に追われていた。

夜はジョギングへ。　2日間サボってしまったので、寒いけどさすがに今日はサボるわけにはいかない。　タイツを履いて完全防備でジョギングに出かける。
小豆島オリーブマラソンのライブ中継の動画見て、自分の走りは体も大きく使ってないし足も上がってないし、歩幅も狭いし、競歩や大塚製薬の小林香菜選手みたいな走りだなぁと思った。　ただこれは前々から自覚していて、ストライドを広げたいとか、腕をもっと振りたいとか、色々やってきたけど、どれも上手く行かず、結果的に今の走り方が1番楽に速く走れる。
だけど、高校生や大学生の選手を見ていると、みんな綺麗な走り方なので、効率的にはそういう走り方をする方がいいのだろうと思う。　なので、普段のジョギングではそういうことを意識しながら走りたいと思って、今日は走ってきた。
けれど、今日の平均ピッチは184s/m、ストライドは106cmなので、普段とあまり変わらない感じである。　ちなみに、月曜日のジョギングでは187s/m、102cm、タートルマラソンの時は194s/m、歩幅127cmなので、あまり変わらない。　そんな1回の練習で変わるはずはないのだが。　とりあえず、そういう事を頭の片隅に入れながらジョギングすることを心がけたい。
5.15, 5.00, 5.12, 5.14, 5.05, 5.05, 4.58, 4.50と、7.3kmを37分234秒で、キロ5分06秒ペースだった。

夜は風呂に入った後、ポテトチップスを食べながら読書をしていた。　ずっと読んでいた「ロビンソン・クルーソー」を読み終えた。
名前は誰でも聞いたことあるような名作は、やはり面白かった。　この流れで冒険物の「十五少年漂流記」「宝島」と行った、世界的な名作を読んでいこうかなと思っている。