起床した時は結構強い雨が降っていた。　今日はもともと天気が悪い予報だったので、朝のジョギングには行かないつもりなので問題ない。
そして金曜日なので茶道教室がある。　着替えて準備をして9時すぎに家を出る。　着いた時にはほとんど雨が降っていないくらいの小降りに変わっていた。

今日の茶道は右足首より、左足のしびれの方が厳しかった。　関節が鍛えられてきたら、今度は痺れがくる。　なかなか思うように長時間の正座はできないな……
薄茶のお客さんを2席。　1席は次客、1席は正客で。　座る位置によって作法が変わってくるので覚えるのは難しいなと思ったけれど、野球の審判でも123塁のどこの塁に立つか、ランナーがどこにいるか、ボールがどこに飛んだか、で動きが変わってくるので、似たようなものだろうな、きっと。
掛け軸は「春深し～～～草木は～～～◯◯かな」のような言葉だったが、詳しくは忘れてしまった……

夜はジョギングへ。　今日はガーミンがキロ5分10秒ペースで1時間24分間走を提案してきたので、それを実行する。　月曜は厳しいトレーニング、木か金でもう一度ポイントトレーニングをやりたかったので、ちょうどいい提案である。
5.06, 5.02, 5.01, 5.00, 5.12, 5.02, 5.15, 4.57, 5.01, 5.04, 5.04, 5.03, 5.02, 5.03, 5.07, 5.00, 4.59と、16.7kmを1時間24分41秒で、キロ5分03秒ペースだった。

ガーミンの達成スコアは93%だったけど、自分の中ではペースは非常に安定しているので100点でもいいんじゃないかと思ったけど、どこかで7点の減点があったようで残念。

帰ってからはプロテインと水を大量に飲んだ。　そんな疲れてないが、無給水で走っていたので、さすがに水分は大量に消費しただろう。
明日はゴルフなので準備をして寝る。