朝8時半に起床。　旅行中、スマホのアラームを止めていたため、いつもの時間に鳴らず、目が覚めたらこの時間だった。　だけど普段より30分遅いだけだし、仕事の時間までは余裕がある。　体は非常に疲れているので、ごみ捨てだけ行って、今日は朝ジョグ無し。　毎日走っている時より、数日間走ってない時のほうが体が疲れてる感じがするのはなぜだろうか？　疲れ以外にも、走ってない時のほうが足が痛いし……

夜はゴルフ練習へ。　週末ゴルフに行くので、直前の練習となる。　前回、アイアンもドライバーも良くなかったので、なんとか修正したい。　が、何が悪いのかはわからないので、いつも通り打っていたら、今日は調子が良かった。　8番アイアンで160ヤードくらい飛ぶようになったが、7番は150ヤード、6番も150ヤードと、番手に適した距離が飛んでいない。　8番でその飛距離なら、7番は170ヤード、6番は180ヤードは飛ぶはずなのだが。　一方9番は130ヤード、ピッチングは115ヤードくらいなので、こちらは大体適正だろうか？　ドライバーは良くも悪くも220ヤードくらいで飛距離は安定してきた。　ただ方向性がダメダメで右にスライスするときもあるし、左にひっかけるときもある。　これはまだまだ練習が必要だ。　いつも一緒にゴルフコースに行っている人は「ドライバー買ったら？」と提案してくるが、上手い人はどんなドライバーでもきちんと打てるはずなので、自分がドライバーを買い替えたところで、実力が上がるとは思えない。　気分が上がって練習に力が入って、結果的に上手くなる、というのはあると思うが、道具を買い替えただけでは上手くなるはずがないと思っている。　気軽に買える値段の道具なら良いが、中古でも安くて3万、新品なら12万くらいする道具を、そんな気軽に買うことはできない。

その後はジョギングへ。　ゴールデンウィーク中は全然走ってないし、今朝も走ってないのでさすがにまずいと思って走りに行く。
ペースは全然速くないのに、体はけっこうきつい。　これは数日ジョギングしていないからではなく、ゴールデンウィーク中に体重が増えたからだろうか？　旅行で食べ過ぎで、瞬間的には普段より体重が2kg増えている瞬間もあった。　一時的に増えているだけだろうけれど。　平均心拍は129なので、きついわけがない。
5.21, 5.20, 5.24, 5.27, 5.14, 5.21, 5.15, 5.08と、7.3kmを39分04秒で、キロ5分20秒ペースだった。