朝はマクドナルドでモーニング。　本を読んでいくが、一回で40ページくらいしか読み進めることができない。
返却期限は2週間延長したので、まだ余裕があるのだけど、今週中に読み終わるだろうか？

夜は三女のテニスへ。　今日は久々のポイント練習をやろうと気合を入れてテニスの練習に連れて行く。　三女が練習している間、頑張って走ってきた。
今日のメニューは、キロ4分10秒ペースで15分間、アップとダウンはキロ5分10秒ペースで10分間ずつ。　7～8月は暑すぎて速いペースで全然走っていなかった。　ほぼ5分台だし、4分台なんて10kmも走ってないのではないだろうか？　それを、5分切るくらいのペースどころか、一気に4分10秒で走らなくてはならないので、体が耐えられるか非常に不安だった。
だけど、走ってみたら4分10秒くらいならそれほど力まず呼吸にも余裕をもって走ることができた。　出だしの1kmで暴走しないで走れたので15分間保つこともできた。
疾走区間は、4.12, 4.11, 4.08, 3.58ち、3.6kmを15分00秒で、キロ4分08秒ペースだった。　全体では9.2kmを43分43秒で、キロ4分45秒ペースだった。

走り終わって車に戻って濡れたタオルで汗を拭くが、暑すぎて汗が全く引かない。　今日は距離も短いしまだ19時50分なので、テニス見学するには時間が長過ぎるので、一旦家に帰ってシャワーを浴びることにした。
シャワーを浴びてスッキリしてからテニス練習を見学してた。