今日は庵治のマラソン大会に参加する。　距離は12km。　しかし練習は3日だけ、各3kmずつしか走れていないので合計9km。　練習の総量が、本番より短いとは……

会社の人と共に向かうので、いったん会社集合し、庵治へ向かう。
庵治中学校は満車のため、小学校に駐車。
受付をして、スタートの時刻を待つ。

待っている間、何度か一緒に登山に行った、鉄人こと、ラーメン屋経営のFさんと遭遇。
トライアスロンをやるとは聞いていたが、こういう大会にも積極的に参加しているんだね。

そして、10時50分、いよいよスタート。
スタートの合図とともに走り始める。
まずはゆっくりと走り、体を慣らしたい。
1km超えた地点から登り坂が出現。　登り坂を登りきって、下りの途中で、3km折り返し地点があった。
それを通りこえ、海沿いの道を走る。　再び坂が出現し、四国最北端「竹居岬」の脇を通過。　その坂を登り切り、すぐにまた別の坂が出現。
この坂も登り切った。　なかなかつらい……

何度も海沿い、坂道、海沿い、というのを繰り返し、ようやく5km地点までやってきた。　もうすぐ折り返しなのだけど、ここから1kmは登り坂が続く。　かなりペース落ちて呼吸も苦しい。　が、なんとか登り切り折り返しをする。

給水し、喉と口を潤す。　今まで登ってきた登り坂、今度は一気に下る。
だが、下りも意外としんどく、全然呼吸が楽にならない……　去年は坂で膝が痛くなったので、そうならないようあまり負担をかけないように走りながら下る。

長い下りを下りきり、海沿いの道へ。　ラスト5kmくらい。　こっからが正念場だ。
去年はペースダウンしてしまったが、今年は頑張ろう。

ペースを維持して走り続ける。　周りの人はほとんどペースダウンしてるので、抜かせる抜かせる！
当然登り坂ではペースが落ちてしまうのだけど、それ以外ではかなり走れたんじゃないだろうか。
ラスト4kmくらいからもう少しペースを上げ、ラストスパートに入る。　しかし、4kmって結構長いので、最後まで体力がもつ程度のスパートだけど。

竹居岬を取りすぎ、最後の坂を下り、いよいよラスト1km。　ここからさらにペースを上げるが、最後は本当に辛かった。　周りの人もラストスパートでペースを上げる。
最後の方は直線が多いのだけど、先が遠い……

最後の角を曲がり、いよいよゴールへ。　最後まで全力を出し切ることができたかな！

タイムは1時間3分32秒。　練習していなかったわりには、去年の記録を6分50秒も縮めることができた！
走り終わった後はものすごい水分不足と、すぐに筋肉痛っぽいものがやってきた。
太ももの裏～ふくらはぎにかけてが、筋肉痛のような感じ、左足首が痛い、左股関節が痛い、右足指が痛い、といろいろと。

きちんと練習さえ積んでいれば、1時間切ることは難しくなさそうだ。

受付の際、無料の温泉チケットがもらえたので、温泉に入って汗を流す。
その後、一鶴で骨付き鳥を食べて、体力回復！

だが、帰宅してから3時間ほど寝てしまった。　本当ならばドラクエやりたかったのだけど、眠さに耐えられず……

さて、来月は福知山マラソンがある。　こちらはフルマラソンなので、半端な気持ちじゃ望めない。　今日走ったことによって、モチベーションがかなり高まったので、これから1ヶ月間、トレーニングを頑張ろう！