ジョギング9.6km

晴れ家に帰ったらサッカーのワールドカップ二次予選、シリア戦がやっていた。 後半30分くらいから見始めたのだけど、2-0で日本が勝っていた。 が、そこからさらに3点追加する、快勝を見られてよかった。 本田も長友もムキムキだった。
しかしISISで大変なシリアにもシリア代表のサッカーチームがあって、しかも二次予選では二位にいる、なかなか強い。 こういう国の人たちはシリア以外のプロリーグに属しているのだろうか? それともシリアの治安が本当に悪いのは一部だけで、サッカーのプロリーグとかを開催できる程度は大丈夫なのだろうか?

夜はジョギングに行ってきた。 9.6kmkースを、この前の記録を塗り替えようと思って意識してペースを保って走る。 が、最初の1kmで5分40秒もかかる。 そこから上り勾配の折り返し地点まで、5.22、5.17、5.13、5.14と少しだけペースを上げて走ったが、思ったより上がらない。 5分一桁台にしたかったのだけど。
後半の下り勾配は、4.53、4.44、4.53、4.40、4.40と、いまいちぱっとしないタイムだった。
せめて平均4.42か43くらいで走りたいなぁ……
最後のスパートも4.40と、前の1kmと変わらないタイムだったし……

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